Halle Berry podijelila je svoje ciljeve u fitnesu za 2019. i oni su intenzivni AF

Sadržaj

• Pregled za

Dok radite na finom ugađanju novogodišnjih odluka, odvojite trenutak da dobijete inspo od opaka Halle Berry. ICYDK, posljednjih nekoliko mjeseci glumica je radila tjedne video serije #FitnessFriday na Instagramu, dijeleći savjete za vježbanje uz pomoć svog trenera Petera Lee Thomasa.

Prošli je tjedan podijelila svojih pet najboljih rezolucija za 2019. godinu, kao i način na koji ih planira provesti. "Ako ste tip osobe koja 1. siječnja kupuje članstvo u teretani, ali ga zapravo ne koristi, govorim s vama", napisala je na Instagramu. "Ovaj #FitnessFriday govori o postavljanju realnih ciljeva i namjera za sebe u Novoj godini! Zapišite ih, stavite ih nekamo gdje vidite svaki dan i zadržite ih kao svoju svakodnevnu motivaciju da ostanete usredotočeni i nadahnuti na svom fitnes putovanju 2019." (Prema njenom mišljenju, postoji mnogo načina na koje dnevnik ili dnevnik mogu biti korisni za vaše zdravlje i fitness ciljeve.)

Zatim je svoje pratitelje uputila na svoju Instagram priču gdje je podijelila vlastite odluke:

1. Udarite trbušne mišiće: S obzirom da je nedavno podijelila ove vježbe za trbušnjake za ubojitu jezgru, Berry je praktički već tamo. (P.S. Jeste li znali da njezin trener misli da ima atletiku 25-godišnjakinje?)

2. Naučite novu borilačku vještinu: Ne samo da Berry već uključuje MMA u svoje treninge, već je i veliki obožavatelj Cris Cyborga. “Svako vrijeme sretnem vrlo posebne ljude koji mijenjaju način na koji vidim svijet i sebe u njemu – tako se osjećam poznavajući Cris Cyborg”, napisala je nedavno na Instagramu. "Ne samo da je vjerojatno najveći ženski #MMA borac ikad, već je ispunjena strašću i suosjećanjem, ljubavlju i empatijom, te svojom najvećom kvalitetom." (Ne prepuštajte sve borbe Berryju i Cyborgu. Evo zašto biste trebali dati priliku MMA-u.)

3. Nadahnite više ljudi: Nije tajna da njezini postovi #FitnessFriday već imaju ogroman utjecaj. Primjer: Vrijeme kada je sretna obožavateljica Alis Adjahoe odletjela u Kaliforniju kako bi sa njom i njezinim trenerom odradila težak boksački trening. "Odradili smo 90-minutni trening, što je bilo izazovno", podijelila je Adjahoe na Instagramu. "No, uz ohrabrenje i motivaciju Halle i Petera, nastavio sam. Jedini sam znojio" metke ", ali bio sam odlučan u tome i jesam. Nikad nije kasno i nikad nisi prestar. Ja sam 49 i ja to radim, možete i vi. Neka vaše zdravlje bude vaš prioritet u 2019. godini."

4. Pokreni više: Ovo je tako relativan cilj. Ako je ovo na vašem popisu obaveza već duže vrijeme, ali ne znate odakle početi, prijavite se za naš 30-dnevni izazov trčanja. Bilo da želite trčati brže, povećati svoju izdržljivost ili jednostavno izaći i početi trčati, naučit ćete kako bolje trčati za samo mjesec dana. (Povezano: Mržnja trči? 25 načina da to naučite voljeti)

5. Radite Bikram jogu: Berry se godinama bavi jogom. Ranije ove godine otvorila se o tome kako koristi praksu za meditaciju i uzemljenje u mračnim vremenima. No, bikram joga podiže praksu na sasvim drugu razinu. Češće poznat kao "vruća joga", Bikram je specifičan slijed od 26 položaja i dvije vježbe disanja koje se izvode u zagrijanoj prostoriji (100+ stupnjeva) 90 minuta ravno. (Povezano: Koliko bi zaista trebalo biti vruće na satu vruće joge?)

Osjećate se nadahnutim Berryjem, ali mislite da će vam trebati mala podrška dok se budete pripremali srušiti svoje novogodišnje ciljeve? Pridružite se našoj ekskluzivnoj Facebook grupi Goal Crushers u sklopu našeg 40-dnevnog izazova Crush-Your-Goals Challenge Jen Widerstrom. Grupa je potpuno privatna, samo za žene i pruža vam siguran prostor da podijelite svoja postignuća ili zatražite pomoć dok dobivate doze savjeta od same Widerstrom. Vjerujte nam, to je sve što vam je potrebno da započnete 2019. pozitivno.

Pregled za