Halle Berry je otkrila da je bila na keto dijeti dok je bila trudna - ali je li to sigurno?

Sadržaj

• Pregled za

Nije tajna da je 2018. godina bila godina keto dijete. Godinu dana kasnije, trend ne pokazuje znakove usporavanja u skorije vrijeme. Slavne osobe poput Kourtney Kardashian, Alicie Vikander i Vanesse Hudgens nastavljaju prosipati svoje savjete o jedenju s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata u svojim IG pričama. Nedavno je kraljica fitnessa Halle Berry otišla na Instagram kako bi ostavila dio svoje keto mudrosti u sklopu svoje zloglasne Instagram serije #FitnessFriday.

Za one koji možda nisu upoznati s #FitnessFriday, Berry i njezin trener Peter Lee Thomas okupljaju se svaki tjedan i na IG -u dijele detalje o svom wellness režimu. U prošlosti su razgovarali o svemu, od Berryinih omiljenih treninga do intenzivnih fitnes ciljeva za 2019. Prošlotjedni razgovor bio je posvećen ketu. (Vezano: Halle Berry priznaje da je učinila ovu vrlo upitnu stvar kad vježba)

Da, Berry je veliki zagovornik keto dijete. Na njoj je već godinama. Ali ona ne želi nikome "nametnuti keto stil života", rekla je u svom posljednjem postu #FitnessFriday. "Samo način života na koji smo pretplaćeni najbolje funkcionira za naše tijelo", dodala je Berry. (Evo svega što biste trebali znati o keto dijeti.)

Berry i Lee Thomas podijelili su sve vrste keto savjeta, uključujući i neke od svojih keto zalogaja: TRUWOMEN Proteinski štapići s biljnim gorivom (kupite ga, 30 USD) i FBOMB maslac od slanog makadamije (kupite ga, 24 USD).

Pred kraj njihova razgovora, Berry je otkrila da je i na trudnoći ostala na keto dijeti. "Jela sam prilično keto, uglavnom zato što sam dijabetičarka i zato sam odabrala keto način života", rekla je. (Povezano: Halle Berry kaže da povremeno posti na keto dijeti - je li to zdravo?)

ICYDK, liječnici preporučuju keto dijetu za mnoga medicinska stanja, uključujući dijabetes, sindrom policističnih jajnika (PCOS) i epilepsiju. Ali koliko je doista sigurno tijekom trudnoće?

"Iz očiglednih etičkih razloga nemamo studija koje govore da je sigurno biti na ketogenoj dijeti tijekom trudnoće, pa se ne mogu zalagati za to", kaže Christine Greves, dr. Med., Ginekologinja certificirana od strane odbora iz Orlando Health.

Nekoliko studija koje to su vani posebno ističu opasnosti nedostatka folne kiseline tijekom trudnoće, objašnjava dr. Greves. Ona kaže da su ugljikohidrati koji se nalaze u žitaricama poput pšeničnog brašna, riže i tjestenine (sve velike nedostatke u keto dijeti) bogati folnom kiselinom, koja je vrlo važna za razvoj fetusa, osobito tijekom prvog tromjesečja.

Žene koje tijekom trudnoće jedu prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata izložene su većem riziku od rođenja djeteta s oštećenjem živčane cijevi, što može uzrokovati razvoj stanja poput anencefalije (nerazvijenog mozga i nepotpune lubanje) i spina bifide, prema Nacionalna studija prevencije prirođenih mana 2018. To je dio razloga zašto je 1998. godine FDA zahtijevala dodavanje folne kiseline mnogim kruhovima i žitaricama: kako bi se povećala količina folne kiseline u općoj prehrani ljudi. Od tada je došlo do smanjenja prevalencije defekata neuralne cijevi u općoj populaciji za oko 65 posto, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Unatoč potencijalnim opasnostima prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata tijekom trudnoće, mogu se napraviti neke iznimke za žene koje imaju zdravstvene probleme poput dijabetesa i epilepsije. "U medicini morate odmjeriti rizik u odnosu na koristi", kaže dr. Greves. "Dakle, ako imate epilepsiju ili dijabetes, neki od lijekova koji se koriste za liječenje tih stanja mogu na kraju biti štetniji za fetus. U tim scenarijima, ketogena prehrana mogla bi biti prihvatljiva nefarmakološka alternativa za kontrolu simptoma i osiguravanje sigurnog trudnoća."

No, budući da neki ljudi idu na keto dijetu kako bi skinuli kilograme, dr. Greves napominje da se mršavljenje ne preporučuje tijekom trudnoće, niti ide na dijetu koju dosad niste probali. "Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na hranjenje svog tijela i svoje sve veće bebe", kaže ona. "Ograničavanjem cjelovitih žitarica bogatih ugljikohidratima, graha, voća i određenog povrća, lako možete ostati bez vrijednih vlakana, vitamina i antioksidansa."

Poanta? Ako imate bilo kakvih pitanja o svojoj prehrani dok ste trudni, uvijek je dobro prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Oni će vam pomoći da donesete pravu odluku za svoje tijelo i bebu.

Pregled za