Sve što trebate znati o glukozi

Sadržaj

• Što je glukoza?
• Kako tijelo obrađuje glukozu?
• Kako testirate glukozu?
• Koje su normalne razine glukoze?
• Što biste trebali učiniti ako su vaše razine previsoke ili preniske?
• Što će se dogoditi ako vaše razine postanu neregulirane?
• Oduzeti

Što je glukoza?

Glukozu možda znate pod drugim imenom: šećer u krvi. Glukoza je ključna za održavanje tjelesnih mehanizama u dobrom radnom stanju. Kad su naše razine glukoze optimalne, to često ostane neprimijećeno. Ali kad skrenu s preporučenih granica, primijetit ćete nezdrav učinak koji ima na normalno funkcioniranje.

Pa, što je točno glukoza? Najjednostavniji je od ugljikohidrata, što ga čini monosaharidom. To znači da ima jedan šećer. Nije sam. Ostali monosaharidi uključuju fruktozu, galaktozu i ribozu.

Uz masnoću, glukoza je jedan od omiljenih tjelesnih izvora goriva u obliku ugljikohidrata. Ljudi glukozu dobivaju iz kruha, voća, povrća i mliječnih proizvoda. Hrana vam je potrebna da biste stvorili energiju koja vam pomaže održati život.

Iako je glukoza važna, kao i kod toliko stvari, najbolja je umjereno. Nezdrava ili nekontrolirana razina glukoze može imati trajne i ozbiljne učinke.

Kako tijelo obrađuje glukozu?

Naše tijelo, u idealnom slučaju, obrađuje glukozu više puta dnevno.

Kad jedemo, naše tijelo odmah počinje raditi na preradi glukoze. Enzimi započinju proces razgradnje uz pomoć gušterače. Gušterača, koja proizvodi hormone, uključujući inzulin, sastavni je dio našeg odnosa s glukozom. Kad jedemo, naše tijelo napuhuje gušteraču da treba osloboditi inzulin za suzbijanje rastuće razine šećera u krvi.

Neki se ljudi, međutim, ne mogu osloniti na to da će im gušterača uskočiti i obaviti posao koji bi trebao obaviti.

Dijabetes je jedan od načina kada gušterača ne proizvodi inzulin na način na koji bi trebala. U ovom slučaju, ljudima je potrebna pomoć izvana (injekcije inzulina) za obradu i regulaciju glukoze u tijelu. Drugi uzrok dijabetesa je inzulinska rezistencija, gdje jetra ne prepoznaje inzulin koji se nalazi u tijelu i nastavlja stvarati neprikladne količine glukoze. Jetra je važan organ za kontrolu šećera, jer pomaže u skladištenju glukoze i stvara glukozu po potrebi.

Ako tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina, to može rezultirati oslobađanjem slobodnih masnih kiselina iz zaliha masti. To može dovesti do stanja koje se naziva ketoacidoza. Ketoni, otpadni proizvodi nastali kada jetra razgrađuje masnoće, mogu biti otrovni u velikim količinama.

Kako testirate glukozu?

Testiranje razine glukoze posebno je važno za osobe s dijabetesom. Većina ljudi s tim stanjem naviknu se baviti provjerama šećera u krvi kao dijelom svoje svakodnevice.

Jedan od najčešćih načina ispitivanja glukoze kod kuće uključuje vrlo jednostavan test krvi. Ubodom prsta, obično pomoću male igle koja se naziva lanceta, nastaje kap koja se stavlja na test traku. Traka se stavi u mjerač koji mjeri razinu šećera u krvi. Obično vam može dati očitanje za manje od 20 sekundi.

Koje su normalne razine glukoze?

Održavanje razine glukoze blizu normalnog raspona važan je dio održavanja vašeg tijela učinkovitim i zdravim.

Ljudi koji imaju dijabetes moraju obratiti posebnu pozornost na razinu glukoze. Prije jela, zdravi je raspon 90-130 miligrama po decilitru (mg / dL). Nakon sat ili dva trebao bi biti manji od 180 mg / dL.

Postoje razni razlozi zbog kojih razina šećera u krvi može porasti. Neki okidači uključuju:

• težak obrok
• stres
• druge bolesti
• nedostatak tjelesne aktivnosti
• propušteni lijekovi za dijabetes

Što biste trebali učiniti ako su vaše razine previsoke ili preniske?

U situacijama kada vam je razina glukoze previsoka, inzulin će vam pomoći da je spustite. Za ljude s dijabetesom previsok šećer u krvi znak je da će možda trebati primijeniti sintetički inzulin. U manje ozbiljnim situacijama tjelesna aktivnost može vam pomoći smanjiti razinu.

Smatra se da je razina glukoze preniska kad padne ispod 70 mg / dL. Ovo je stanje poznato i kao hipoglikemija, a potencijalno može biti vrlo ozbiljno. Hipoglikemija se može dogoditi kada osobe s dijabetesom preskoče lijekove. Može se dogoditi i kada ljudi jedu manje od uobičajenog i pretjerano vježbaju. Jedenje obroka ili pijenje soka može pomoći u povećanju razine glukoze. Osobe s dijabetesom također često uzimaju tablete glukoze koje se mogu kupiti bez recepta u ljekarni.

Moguće je da nizak šećer u krvi rezultira gubitkom svijesti. Ako se to dogodi, važno je potražiti medicinsku pomoć.

Što će se dogoditi ako vaše razine postanu neregulirane?

Postoje dugoročne posljedice za neuređenu razinu glukoze. To može dovesti do različitih stanja, uključujući:

• neuropatija
• srčana bolest
• sljepoća
• infekcije kože
• problemi u zglobovima i ekstremitetima, posebno stopalima
• jaka dehidracija
• koma

Ozbiljnije komplikacije uključuju dijabetičku ketoacidozu i hiperglikemijski hiperosmolarni sindrom, oba stanja povezana s dijabetesom.

Ljudi koji su zabrinuti da mogu imati dijabetes trebali bi odmah potražiti pomoć liječnika.

Oduzeti

Kao i kod mnogih medicinskih stanja, lakše je riješiti probleme s glukozom prije nego što postanu previše napredni. Zdrava razina glukoze važan je dio održavanja tijela u najboljem radu. Nužna je zdrava, dobro zaokružena prehrana, nadopunjena vježbanjem.

Nekim ljudima to ipak nije dovoljno. Osobe s dijabetesom imaju problema s održavanjem zdrave i dosljedne razine glukoze. Tečaj liječenja može vam pomoći. Osobe s dijabetesom također bi trebale pomno nadzirati razinu glukoze, jer stanje povećava rizik od medicinskih problema i komplikacija povezanih s glukozom.

Pročitajte ovaj članak na španjolskom.