4 sasvim stvarna razloga zbog kojih se prijatelji rastaju (i kako se nositi)

Sadržaj

• Kako se nositi i kako liječiti
• Pregled za

Vozeći se drugačijim putem kući s posla kako bi izbjegla svoju kuću. Blokiranje na Instagramu. Ukidanje prijateljstva s njom na Facebooku. Izbjegavajte restorane u kojima biste je mogli susresti. Ovo zvuči vrlo slično onome što bi vam vaš bivši mogao učiniti nakon lošeg razlaza, ali u mojim daleko od najponosnijih trenutaka, mogu reći da sam te stvari (ili da mi je to učinio) bivši BFF .

"Raskid s prijateljem može biti daleko više izolirano iskustvo od prekida s ljubavnikom", kaže Irene S. Levine, doktorica znanosti, klinička psihologinja i profesorica psihijatrije na Medicinskom fakultetu NYU. Ipak, o njima se ne govori ni približno toliko. "Kad prijateljice prekinu, uključene žene nerado govore drugim ljudima koji bi im mogli pružiti podršku zbog društvene stigme. Ironično, jedina osoba kojoj se žena mogla obratiti za podršku mogla bi biti BFF s kojim je prekinula." (Vezano: Iznenađujući učinak koji vaši prijatelji imaju na vaše navike vježbanja)

Pa zašto se to događa, možda sada u našoj digitalnoj eri više nego ikada? A što žena treba učiniti-osim što utapa tugu nad čašom vina dok pijano gleda epizode emisije podijeljene s prijateljima Bivši najbolji? (Da, postoji.) Evo što stručnjaci za istraživanje i odnose kažu da su četiri najčešća razloga zbog kojih se prijatelji pojavljuju, plus savjeti kako se vratiti.

1. Sporo zanošenje.

Umjesto velikog izbijanja, jedan od najčešćih razarača prijateljstva događa se polako. "Ogorčenost može rasti kada se jedna osoba osjeća razočaranom ili iznevjerenom od strane druge, ne samo jednom, već opet i opet. S vremenom se čini da prijateljica nije tu kada je potrebna", kaže Levine, pa se udaljite . Započnite tako što ćete razgovarati o tome jedni s drugima i raditi na zajedničkom, podržavajućem terenu. "Ali komunikacijski problemi često su u srži." Ako ne možete doći do rješenja ili se kolega iz MUP -a ne osjeća kao da nešto nije u redu, moglo bi biti vrijeme da prekinete.

2. Zločin iz prijateljstva.

Možda najočitiji od svih prijatelja koji završavaju s prijateljima, "ovo je kada prijatelj učini nešto toliko gnusno da se to ne može zaboraviti, poput laganja, krađe ili afere s vašim partnerom", objašnjava Levine. Osim što su zle, ove radnje su zaista bolne. Stoga, ako ste žrtva navedenih zločina, nemojte se osjećati loše što ne pokušavate popraviti ograde prijateljstva. Ali zapamtite najbolji savjet Levine: "Ne omalovažavajte svog prijatelja zajedničkim prijateljima. To će se loše odraziti na vas."

3. Energetski vampiri.

"Ako se jedna osoba stalno trudi ili je zahtjevna i uvijek traži usluge, ta potreba može isisati svu energiju iz drugog prijatelja. Iscrpljujuće je uvijek ulagati više truda", kaže Levine. Ali zašto se to događa? Samo 50 posto prijateljstava je obostrano, otkrili su istraživači s MIT -a, a mi prilično loše utvrđujemo koji su prijatelji uistinu prijatelji.

4. Duhovi.

"U usporedbi s krvnim vezama među članovima obitelji, odnosi s prijateljima su dobrovoljni. Mi biramo svoje prijatelje jer nam poboljšavaju život", kaže Levine. Što je jedan od mnogih razloga zašto toliko boli kad prijatelj jednostavno nestane-znači li to odbijanje svakog poziva ili jednostavno ne odgovaranje na pozive ili SMS-ove. "Kad razvijemo blisko, intimno prijateljstvo, uopće ne razmatramo mogućnost da prijateljstvo prestane", dodaje ona.

Jedan od najtežih dijelova: Često nema jasnog razloga zašto ona Caspers, pa je teško racionalizirati zašto više niste prijatelji.

Kako se nositi i kako liječiti

Prije svega, "prihvati činjenicu da se ljudi mijenjaju, kao i životne okolnosti, i da ne traju sva prijateljstva zauvijek. Nemojte misliti da prekid poništava cijelo prijateljstvo. Odrasli ste i učili iz njega, što će vas učiniti bolji prijatelj i pomoći vam da donesete bolje odluke u budućnosti", kaže Levine.

Zatim imajte na umu ove savjete dok idete naprijed:

1. Nemojte ga držati.

"Muževi ili muški prijatelji mogu banalizirati prekid kao" borbu mačaka "," ali to je rijetko slučaj, kaže Levine. "Osoba koja je prekinula s prijateljem može se brinuti da će, ako otkrije prekid, druge žene pomisliti da nije dobra prijateljica ili ne može zadržati prijatelje." Dakle, ako se bojite razgovarati o tome, stavite pero na papir, predlaže dr. Gary W. Lewandowski Jr., profesor i predsjedatelj psihologije na Sveučilištu Monmouth u New Jerseyju te sukreator i urednik ScienceOfRelationships.com. "Pisanje o tom iskustvu pomoći će vam da organizirate svoje misli i pružit će vam priliku da se usredotočite na pozitivne aspekte osim negativnih."

2. Proširite svoj doseg.

Na vašu sreću snažno utječu vaši prijatelji, pa čak i prijatelji prijatelja, kaže studija objavljena u British Medical Journal. Samo naprijed: Slijedite to poznanstvo na Instagramu (znate, žena koja se uvijek čini da se hihoće i pustolovi) i počnite dvostruko dodirivati ​​stvari koje izazivaju osmijeh. Njezina radost može se pretočiti u vašu, a tko zna? Možda ćete biti inspirirani da je pozovete na kavu.

3. Usredotočite se na prijatelje koje imate.

To će vam pomoći da ne razmišljate previše o prethodnom prijatelju. "U početku, jedan od najtežih dijelova može biti rješavanje praznina u vašem rasporedu. To mogu biti česti podsjetnici na načine na koje je vaš stari prijatelj dotakao vaš život", kaže Levine. Umjesto da razmišljate o onome što je bilo, maksimalno iskoristite prijateljstva koja su preostala. Pokazalo se da vam je čak i samo nekoliko čvrstih veza pomoglo da proživite više i sretnije godine, pa dogovorite tjedni sastanak sa tim prijateljem kojeg trenutno hvatate samo za večeru jednom mjesečno. "Ostanite zauzeti, bavite se strastima i interesima te aktivno tražite nova prijateljstva i obnavljajte stara", kaže Levine. (Vezano: Znanost kaže da su prijateljstva ključna za trajno zdravlje i sreću)

4. Nemojte se bojati otići profesionalcima.

Ako se osjećate izolirano nakon raspada BFF -a, nemojte se bojati potražiti istu pomoć. Ili, "razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste prebrodili prepreku", predlaže ona. (Povezano: Zašto bi svi trebali isprobati terapiju barem jednom)

Pregled za