Fizioterapija za puknuće ligamenata koljena (ACL)

Sadržaj

• Kada započeti fizioterapiju
• Kako se vrši fizioterapija koljena
• Koliko traje liječenje
• Kada se vratiti u teretanu ili sport

Fizioterapija je indicirana za liječenje u slučaju puknuća prednjeg križnog ligamenta (ACL) i dobra je alternativa operaciji rekonstrukcije ovog ligamenta.

Fizioterapijski tretman ovisi o dobi i postoje li drugi problemi s koljenom, ali obično se radi uz upotrebu aparata, vježbi istezanja, mobilizacije zglobova i jačanja prednjih i stražnjih mišića bedara, uglavnom kako bi se osigurala stabilnost ovog zgloba i povratak svakodnevnih aktivnosti što je brže moguće.

Kada započeti fizioterapiju

Fizioterapija može započeti istog dana kada je pukao ligament koljena, a liječenje treba biti progresivno i provoditi se svakodnevno dok se osoba potpuno ne oporavi. Sesije mogu trajati od 45 minuta do 1 ili 2 sata, ovisno o liječenju koje je odabrao fizioterapeut i raspoloživim resursima.

Kako se vrši fizioterapija koljena

Nakon procjene koljena i promatranja MRI pregleda, ako ga osoba ima, fizioterapeut može odrediti kakav će biti tretman, koji uvijek mora biti individualiziran u skladu s potrebama koje osoba predstavlja.

Međutim, neke značajke koje se mogu naznačiti su:

• Bicikl za vježbu 10 do 15 minuta za održavanje kardiovaskularne kondicije;
• Upotreba obloga s ledom, koji se može primijeniti tijekom odmora, s podignutom nogom;
• Elektroterapija ultrazvukom ili TENS-om za ublažavanje boli i olakšavanje oporavka ligamenata;
• Mobilizacija patele;
• Vježbe za savijanje koljena to se u početku mora izvesti uz pomoć fizioterapeuta;
• Vježbe izometrije za jačanje cijelog bedra i stražnje strane bedra;
• Vježbe jačanja mišići bedara (otmičari i aduktori kuka, ekstenzija i savijanje koljena, čučnjevi, vježbe za prešanje nogu i čučnjevi s jednom nogom);
• Proteže se to se u početku mora izvesti uz pomoć fizioterapeuta, ali to kasnije može kontrolirati sama osoba.

Nakon što osoba osjeti da ne osjeća bol, a vježbe je već moguće izvoditi bez velikih ograničenja, možete se udebljati i povećati broj ponavljanja. Uobičajeno se preporučuje napraviti 3 serije od 6 do 8 ponavljanja svake vježbe, ali tada možete povećati težinu vježbe dodavanjem težine i povećanjem broja ponavljanja.

Ovdje provjerite neke vježbe za jačanje koljena koje, iako su u videozapisu naznačene u slučaju artroze, mogu biti naznačene i za oporavak od rupture ACL-a:

Koliko traje liječenje

Broj potrebnih seansi ovisi o općenitom zdravstvenom stanju osobe, njezinoj dobi i pridržavanju liječenja, ali uglavnom se mladi odrasli i adolescenti dobrog zdravlja koji se bave fizikalnom terapijom najmanje 3 puta tjedno, oporave oko 30 seansi, ali to nije pravilo i možda će biti potrebno više vremena za potpuni oporavak.

Samo fizioterapeut koji vodi liječenje moći će otkriti koliko će vremena biti potrebno za liječenje, ali tijekom sesija, fizioterapeut će moći kontinuirano preispitivati ​​pojedinca kako bi provjerio rezultate i, na taj način, moći promijeniti ili dodajte druge tehnike fizioterapije, koje bolje odgovaraju ciljanom cilju.

Kada se vratiti u teretanu ili sport

Povratak u teretanu ili bavljenje sportom može potrajati još nekoliko tjedana, jer kada trenirate bilo koju vrstu sporta poput trčanja, nogometa, muay thai-a, rukometa ili košarke, još uvijek trebate završni tretman usmjeren na poboljšanje vaše sposobnosti kretanja tijekom ova vrsta treninga.

U ovom slučaju, liječenje u osnovi treba izvoditi vježbama na trampolinu, bosuu i sličnim, trčanje kariokom, koje se sastoji od bočnog trčanja koji prelazi noge, trčanja s naglim promjenama smjera, posjekotina i okreta.Fizioterapeut može osobno naznačiti najbolje vrijeme za ponovno trčanje, poput kasa, ili kada se možete vratiti na trening s utezima, ovisno o ograničenju pokreta i ako postoji bol.

Ova posljednja faza vježbi važna je za sve ljude, ali posebno u slučaju vježbača tjelesnih aktivnosti jer pomažu u konačnim prilagodbama i potpunom oporavku ozljede te u samopouzdanju osobe u povratak sportu, jer ako osoba vraća se, ali ne još ako se osjećate sigurno, može doći do nove ozljede ovog ligamenta ili druge strukture.