Fizioterapija urinarne inkontinencije

Sadržaj

• 1. Kegelove vježbe
• 2. Hipopresivne vježbe
• 3. Vaginalni čunjevi
• 5. Elektrostimulacija
• 5. Biofeedback
• 6. Dobro držanje sjedeći
• Kako znati da li liječenje stupa na snagu
• Vrijeme liječenja urinarne inkontinencije
• Kako hrana može pomoći

U fizioterapiji postoje velike mogućnosti liječenja za kontrolu mokraće, koje su naznačene prije ili nakon operacije.

Fizioterapija se sastoji od jačanja mišića dna zdjelice kako bi se spriječio nehotični gubitak mokraće, no da bi se postigao očekivani učinak, mora se izvoditi svakodnevno kod kuće, uz odlazak u kliniku barem jednom tjedno.

U fizioterapiji urinarne inkontinencije mogu se koristiti Kegelove vježbe, elektrostimulacija, biofeedback i vaginalni čunjevi. Ova vrsta liječenja može se indicirati za sve slučajeve inkontinencije, bilo hitne, stresne, kod muškaraca, žena, djece, pa čak i nakon uklanjanja prostate.

U nastavku prikazujemo kako se svaka tehnika može izvesti.

1. Kegelove vježbe

Za izvođenje Kegelovih vježbi prvo morate identificirati mišiće dna zdjelice: samo pokušajte zadržati mokraću dok urinirate. Ako barem možete malo smanjiti količinu urina, znači da stežete prave mišiće.

Da biste izvodili ove vježbe, mokrenjem morate isprazniti mjehur, a zatim morate ležati na leđima i raditi ovu kontrakciju 10 puta zaredom, a zatim se morate odmarati 5 sekundi. Zatim se mora napraviti još 9 ponavljanja ove serije, ukupno 100 kontrakcija.

Nakon nekoliko dana, lopta se može dodati između nogu ili elastičnih traka kako bi se održala koncentracija i olakšalo pravilno dovršavanje kompletnog seta.

2. Hipopresivne vježbe

Da biste izvodili ove vježbe, trebali biste sjediti ili stajati i smanjivati ​​trbuh što je više moguće, a istovremeno sisati mišiće dna zdjelice. Tijekom ove vježbe trebali biste disati normalno, no kako biste osigurali da se mišići unutar rodnice pravilno skupljaju, to može biti povezano s uporabom elektrostimulacije.

3. Vaginalni čunjevi

Nekoliko tjedana nakon što je mogao pravilno izvoditi Kegelove vježbe, fizioterapeut može naznačiti uvođenje malih čunjeva u rodnicu kako bi se dodatno ojačali mišići dna zdjelice. Češeri imaju različitu težinu, a prvo morate započeti s najlakšim. Za najbolje rezultate fizioterapeut može naznačiti da se vježba izvodi u različitim položajima, sjedeći, ležeći ili stojeći, s ciljem da čunj ne padne iz rodnice.

Prve vježbe treba izvoditi sa ženom u ležećem položaju, a zatim povećavati intenzitet vježbi sve dok žena ne bude sposobna zadržati čunj unutar rodnice najmanje 5 sekundi u stojećem položaju, a zatim prilikom izvođenja čučnja, na primjer. Druga vježba je umetanje konusa u rodnicu i ne ispuštanje tijekom hodanja 15 do 20 minuta.

5. Elektrostimulacija

Elektrostimulacija je još jedan resurs u kojem se uređaj postavlja unutar rodnice ili oko penisa i emitira laganu, potpuno podnošljivu električnu struju, zbog čega se međica kontraktira nehotično. Studije su dokazale da to ne donosi veliku korist u liječenju, ali može biti od velike pomoći ženama koje ne znaju točno koji će se mišić ugovoriti, što je dobra opcija za prve seanse.

5. Biofeedback

Stoga se, kao i kod elektrostimulacije, u rodnicu mora umetnuti mali uređaj, povezan s računalom, koji će stvarati slike i zvukove tijekom kontrakcije međice. Ovaj uređaj može biti koristan za žene kako bi mogle prepoznati mišiće u kojima se skupljaju, svjesnije snage koju trebaju izvršiti tijekom svakog pokreta.

6. Dobro držanje sjedeći

Dio je liječenja i uvijek održavanje dobrog držanja u sjedećem položaju, jer je manji pritisak na dno zdjelice, što doprinosi bržem izlječenju inkontinencije. Da bi se sjedilo u pravilnom držanju tijela, uvijek treba sjesti na male kosti stražnjice, ne prelazeći noge, i održavati malu kontrakciju trbuha. U ovom položaju mišići dna zdjelice su prirodno ojačani.

Kako znati da li liječenje stupa na snagu

Kako bi potvrdio da provedeni tretman ima očekivani učinak, fizioterapeut može koristiti perineometar (Wilcoxon test) i test gdje su dva prsta umetnuta u rodnicu, a od njih se traži da stegnu perineum (Wilcoxon test). Dakle, moguće je procijeniti sposobnost ovih mišića da se skupljaju od prve seanse.

Vrijeme liječenja urinarne inkontinencije

Vrijeme potrebno za liječenje urinarne inkontinencije ovisi o stupnju oštećenja međice i naporima osobe da izvede vježbe. Prosječno trajanje liječenja varira od 6 mjeseci do 1 godine, a za približno 6 do 8 tjedana moguće je primijetiti prve rezultate. Ali nakon tog razdoblja preporučljivo je nastaviti izvoditi vježbe tjedno, kako bi se jamčili rezultati duljih razdoblja.

U nekim slučajevima liječnik može preporučiti operaciju za izlječenje inkontinencije, ali za otprilike 5 godina uobičajeno je da se isti simptomi ponovo pojave, zbog čega je potrebno ponovno pribjeći fizikalnoj terapiji.

Kako hrana može pomoći

U ovom videu pogledajte kako piti vodu u pravoj mjeri i što još možete učiniti da biste mogli kontrolirati svoju mokraću: