Dijeta za oblikovanje negativnog trbuha

Sadržaj

• Kako imati negativan trbuh
• Negativni dodatak trbuhu
• Još jedna učinkovita dijeta za mršavljenje je dijeta s brzim metabolizmom, koja obećava da će izgubiti do 10 kg za 1 mjesec.

Prehrana kako biste ostali s negativnim trbuhom uključuje smanjenje unosa hrane s masnoćom i šećerom, u kombinaciji s lokaliziranim i svakodnevnim tjelesnim vježbama.

Uzimanje neke vrste prehrambenih dodataka može se naznačiti na recept ili nutricionista.

Kako imati negativan trbuh

Da biste imali negativan trbuh, morate imati:

• Težina mora biti između BMI od 18 do 19 Kg / m2;
• Trening mora biti svakodnevan i vođen lokaliziranim vježbama;
• Crijevo mora redovito funkcionirati;
• Postotak tjelesne masti trebao bi biti oko donje granice, što je 20% za žene.

Alergije na hranu, poput intolerancije na laktozu ili gluten, obično uzrokuju plinove i trbuh nateču pa hrana mora biti dobro kontrolirana.

Vrijeme potrebno za dobivanje negativnog trbuha ovisi o količini deponirane masnoće, ali moguće je ustvrditi da u razmaku od 3 mjeseca nakon smjernica fizioterapeuta ili učitelja tjelesnog odgoja za trening i nutricionista koji vodi prehranu , moguće je uočiti značajne promjene.

Za žene postizanje negativnog trbuha može potrajati dulje nego za muškarce, jer je maternica, koja je osim što je dodatni organ, presvučena masnoćom koja, između ostalih funkcija, štiti strukturu maternice.

Negativni dodatak trbuhu

Neki primjeri prirodnih dodataka koji mogu poslužiti za negativan trbuh su:

• CLA - konjugirana linolna kiselina
• Spirulina
• L-karnitin
• Limun
• Crveni čaj
• Zeleni čaj
• Artičoka
• Kofein

Bilo koji dodatak mora naznačiti specijalizirani tehničar, čak i ako upotreba medicinskog recepta nije obavezna za njegovu kupnju. Bilo koji dodatak, uključujući prirodne aktivne sastojke, može imati nuspojave i kontraindikacije.

Još jedna učinkovita dijeta za mršavljenje je dijeta s brzim metabolizmom, koja obećava da će izgubiti do 10 kg za 1 mjesec.