Trebate više vremena, ljubavi i energije?

Sadržaj

• Pregled za

Tko ne voli šetati Costcom ili Sam's Clubom diveći se tornjevima bulk? Koliko god davali svojim smočnicama, većina nas ne staje kako bi bila sigurna da su naše unutarnje rezerve opskrbljene i spremne za teška vremena. Zakazivanje samo onoliko vremena koliko vam je potrebno ili ušteda tek toliko novca može ostaviti osjećaj tjeskobe.

"Ali kad se brinete za sebe i stvarate rezerve u svom životu", kaže Beth Rothenberg, životna trenerica u Los Angelesu, rezultirajući osjećaj blagostanja "ispunjava vas više energije nego što možete zamisliti". Zato smo smislili četiri stvari koje sada možete učiniti kako biste svom životu ispunili dovoljno vremena, ljubavi, novca i energije da prebrodite sve što vam se nađe na putu. (Zamislite to kao trošak za svoju dušu!)

1. Odvojite vrijeme za sebe

Odvojite 30 minuta svaki dan. Zapravo, zakazivanje pola sata slobodnog vremena u vašem kalendaru moglo bi se činiti popustljivim, ali to je rezerva vremena koju možete iskoristiti na bilo koji način, bilo za iznenadne hitne slučajeve - kao što je suočavanje s neočekivanim problemom na poslu - ili za ponovno punjenje energičnom šetnjom. Rezultat: osjećaj kontrole - i manje stresa - nad vašim dnevnim rasporedom.

2. Opteretiti se ljubavlju

Vaši prijatelji i supružnik bi trebali biti tu kada vam zatrebaju, zar ne? Naravno. Ali ne možete ih tek tako priključiti kada su spremni za korištenje. "Prijateljstva se moraju njegovati jednako kao i svaki odnos", kaže Rothenberg. Svakog tjedna odvojite vrijeme za dijeljenje sa voljenom osobom: Već odgovorite na prijateljsku e-poštu (čak i nakratko) i jednom dnevno nazovite nekog značajnog da vas pozdravi. Ova mala djela pružaju vam svakodnevnu podršku, a aktivna prijateljstva čine vas zdravijima, smirenijima i sretnima.

3. Čarapajte dodatni novac

Ne možete predvidjeti kada ćete morati platiti hitnu stomatološku situaciju, kaznu za prebrzu vožnju ili dar za vjenčanje. Dakle, jastuk za novac - umjesto da živite od plaće do plaće - omogućuje vam da pokrijete slučajeve iznenađenja i bolje spavate noću. Prvi korak: Iskoristite sve što ste sakrili da otplatite svoje kreditne kartice; visoke godišnje postotne stope negiraju kamate koje zaradite na bankovnom računu. Zatim počnite štedjeti za svoju budućnost: Platite maksimalno 401 (k) svoje tvrtke i uložite sve što možete u indeksni fond dionica.

"Oni su bolji od većine drugih investicijskih fondova i naplaćuju manje naknade", kaže Dayana Yochim, viši producent za osobne financije na The Motley Fool, web-mjestu za financijsko obrazovanje. "Vanguard je dobra tvrtka za početak, a neke tvrtke dopuštaju vam da automatski povlačite sredstva s vaše plaće, samo 100 dolara mjesečno." Nećete ni primijetiti da je novac nestao - sve dok ne shvatite da imate G u banci. Za više pojedinosti posjetite Buda.com i vanguard.com.

4. Njegujte svoje zalihe energije

Da biste povećali svoju energiju, potrošite je na stvari koje vraćaju energiju. "Ja to nazivam ekstremnom brigom o sebi", kaže Rothenberg. Napravite "popis deserta" od 15 stvari koje rijetko radite - pročitajte smeće roman, jedite ručak na otvorenom ili aranžirajte cvijeće. Zatim svaki dan učinite jednu stvar. I pokušajte smanjiti broj zadataka koji vas umore. "Ako vam nešto stvarno crpi energiju, pogledajte postoji li način da podijelite odgovornost tako što ćete nekome platiti ili je delegirati", kaže Rothenberg. "Ako ne, učini to i prestani brinuti o tome."

Pregled za