Fizioterapija nakon proteze kuka

Sadržaj

• Vježbe nakon proteze kuka
• U prvim danima
• Od 2. tjedna
• Od 2 mjeseca
• Od 4 mjeseca
• Od 6 mjeseci
• Vježbe u vodi
• Proteže se
• Kada opet slobodno šetati

Fizioterapija bi trebala započeti 1. dan nakon artroplastike kuka i trebala bi se nastaviti 6-12 mjeseci kako bi se uspostavilo normalno kretanje kuka, održala snaga i opseg pokreta, smanjila bol, spriječila pojava komplikacija poput pomicanja proteze ili stvaranja ugruška i pripremila za povratak svakodnevnim aktivnostima.

Među vježbama koje se koriste za rehabilitaciju nakon artroplastike kuka su: istezanje, aktivne vježbe, jačanje, propriocepcija, trening hoda i hidroterapija. Ali također se mogu koristiti izvori elektroterapije poput napetosti, ultrazvuka i kratkih valova, kao i obloge od leda za kontrolu boli i upale.

Vježbe nakon proteze kuka

Vježbe nakon proteze kuka treba voditi fizioterapeut, jer se mogu razlikovati od jedne osobe do druge, ovisno o vrsti proteze koja se koristi. Služe za jačanje mišića, poboljšanje kretanja bokova i povećanje cirkulacije krvi, sprečavajući stvaranje ugrušaka. Nekoliko primjera vježbi koje fizioterapeut može naznačiti su:

U prvim danima

• Vježba 1: Ležeći, pomičite stopala gore-dolje, držeći noge uspravno, otprilike 5 do 10 sekundi
• Vježba 2: Gurnite petu operirane noge prema stražnjici, savijajući koljeno, ne više od 90 °, držeći petu na krevetu
• Vježba 3: Vježbu na mostu napravite podižući bokove kreveta
• Vježba 4: Pritisnite mišiće bedara uz krevet, držeći koljena uspravna oko 5 do 10 sekundi
• Vježba 5: Podignite operiranu nogu do 10 cm od kreveta, držeći je ravno
• Vježba 6: Stavite loptu između koljena i pritisnite je, jačajući mišiće aduktora

Od 2. tjedna

Nakon otpusta, po povratku kući, važno je nastaviti raditi vježbe pod nadzorom fizioterapeuta. Kako osoba dobiva više snage, manje boli i ograničenja, mogu se uvoditi i druge vježbe, poput:

• Vježba 1: Oslonjeni na stolicu, ispružite koljeno operirane noge, ne prelazeći visinu kuka, 10 sekundi
• Vježba 2: Stojeći na stolici, podignite nogu s protezom, ne prelazeći visinu kuka
• Vježba 3: Stojeći na stolici, podignite nogu s protezom natrag i vratite se u početni položaj, bez pomicanja kuka

Od 2 mjeseca

• Vježba 1: Hodajte (na traci za potporu) 10 minuta
• Vježba 2: Hodajte (na traci za potporu) unatrag 10 minuta
• Vježba 2: Čučnjevi s loptom naslonjeni na zid
• Vježba 4: Koračni ili sobni bicikl na visokoj klupi

Ove vježbe pomažu u održavanju snage i opsega pokreta, jačaju mišiće, ubrzavaju oporavak i pripremaju se za povratak svakodnevnim aktivnostima. Međutim, po potrebi se mogu izvoditi i druge vježbe. Vježbe treba raditi 2-3 puta dnevno, a u slučaju boli, fizioterapeut može koristiti hladne obloge na kraju tretmana.

Od 4 mjeseca

Vježbe mogu napredovati, postajući sve teže, uz zaštitnike potkoljenice od 1,5 kg, uz trening hoda, bicikl s otporom, propriocepciju na trampolinu i dvonožnu ravnotežu. Mogu se izvoditi i druge vježbe poput mini kasa, mini čučnja.

Od 6 mjeseci

Opterećenje možete postupno povećavati kako vježbe postaju lakše. Težina od 3 kg na svakom gležnju već se mora tolerirati, pored kratkih trčanja s naglim zaustavljanjem, skokovima i pritiskom na noge.

Vježbe u vodi

Vodene vježbe mogu se izvoditi 10 dana nakon operacije, a mogu se izvoditi u bazenu za hidroterapiju s vodom u visini prsa i temperaturom vode između 24 i 33 ° C. Tako je između ostalih blagodati moguće opuštanje i smanjenje grčenja mišića, sve do povećanja praga boli. Može se koristiti mala plutajuća oprema, kao što su halter, vratni ovratnik, dlan, potkoljenica i daska.

Proteže se

Vježbe istezanja mogu se izvoditi od 1. postoperativnog dana, pasivno, uz pomoć fizioterapeuta. Svako istezanje trebalo bi trajati od 30 sekundi do 1 minute i važno je za održavanje opsega pokreta. Istezanje se preporučuje za sve mišićne skupine nogu i gluteusa.

Kada opet slobodno šetati

U početku osoba treba hodati pomoću štaka ili hodalice, a vrijeme varira ovisno o vrsti izvedene operacije:

• Cementirana proteza: stoji bez oslonca nakon 6 tjedana operacije
• Bezcementna proteza: stojte i hodajte bez pomoći 3 mjeseca nakon operacije.

Kada je dopušteno stajati bez potpore, treba izvoditi vježbe za jačanje mišića poput mini čučnjeva, otpora elastičnom trakom i gležnjeva male težine. Progresivno se povećava jednostranim vježbama potpore, poput penjanja stepenicama.