5 strategija za pronalaženje podrške koja vam je potrebna nakon srčanog udara

Sadržaj

• 1. Pitajte svog liječnika ili bolnicu
• 2. Kontaktirajte American Heart Association
• 3. Pronađite rodnu skupinu podrške
• 4. Dobijte podršku na društvenim medijima
• 5. Izgradite vlastitu mrežu podrške
• Polet

Traumatični zdravstveni događaj poput srčanog udara može imati razorne emocionalne i fizičke učinke. Prečesto se ljudi koji su doživjeli srčani udar usredotoče na tjelesni oporavak, zanemarujući potrebe mentalnog zdravlja.

Podrška može biti važan dio povratka osobi kojoj ste bili prije srčanog udara. Sudjelovanje u grupi za podršku može imati mnoge prednosti, uključujući:

• poboljšana kvaliteta života
• poboljšana sposobnost komunikacije s pružateljem zdravstvene zaštite i članovima obitelji
• povećano razumijevanje srčanih bolesti
• povećana sposobnost upravljanja režimom liječenja / lijekova
• veće pridržavanje promjena načina života kako biste poboljšali svoje zdravlje

Širom zemlje postoje mnoge grupe za podršku koje nude usluge poput vježbanja, društvenih aktivnosti i mogućnosti susreta i razgovora s drugim ljudima koji razumiju kroz što prolazite.

Neke grupe za podršku vode medicinski profesionalci, a druge vrše stručnjaci. Oni se mogu razlikovati u veličini, pravilima posjećenosti te po tome kako ili gdje se povezuju. Međutim, svi nude priliku za razmjenu informacija i iskustava u prijateljskom i podržavajućem okruženju. Bit ćete zadivljeni razlikom koju grupa podrške može stvoriti u vašem mentalnom i emocionalnom oporavku.

Evo pet strategija za pomoć u pronalaženju grupe za podršku koja vam odgovara.

1. Pitajte svog liječnika ili bolnicu

Većina liječnika i kardiovaskularnih jedinica u bolnicama vodi popis skupina za podršku u vašem području. Osim nadgledanih vježbi vježbanja, obrazovanja i opuštanja, vaš program za rehabilitaciju srca je izvrsno mjesto za pronalaženje emocionalne i vršnjačke podrške. Mnogi programi imaju grupe za podršku pacijentima koje vode zdravstveni radnici. Pohađajte nekoliko sesija da biste vidjeli hoćete li kliknuti s drugima.

2. Kontaktirajte American Heart Association

I pacijenti i pružatelji zdravstvenih usluga često se za pomoć u fizičkom oporavku obraćaju Američkoj udruzi srca (AHA) radi informacija i smjernica liječenja. AHA je također mjesto gdje se možete obratiti za pomoć u svom emocionalnom oporavku. Njihova mreža za podršku nudi internetsku zajednicu, kao i materijale za pokretanje grupa za podršku sa sjedištem u zajednici. Ovo vam može pomoći da vas povežete s drugima koji prolaze kroz slična putovanja.

3. Pronađite rodnu skupinu podrške

Ako ste jedna od milijuna žena u Sjedinjenim Državama koje žive sa ili im prijeti opasnost od srčanih bolesti, možete se povezati s drugim ženama putem mrežnog programa za borbu protiv srca (Red Red for Women). Podijelite svoju priču i povežite se srodnim duhom.

Mreže podrške za WomenHeart također pružaju vršnjačku podršku ženama koje žive sa srčanim bolestima i onima koje su doživjele srčani udar. Pod vodstvom obučenih pacijenata volontera, ove se grupe za podršku sastaju mjesečno i nude edukaciju s naglaskom na sekundarnoj prevenciji, kao i psihološkoj i emocionalnoj podršci. Svi sastanci podrške odvijaju se na mreži, tako da u stvarnom vremenu možete razgovarati s drugim ženama koje žive sa bolestima srca iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma.

SisterMatch također povezuje žene s volonterima koji mogu pružiti međusobnu podršku putem telefona ili e-pošte ili osobno.

4. Dobijte podršku na društvenim medijima

Facebook ima niz aktivnih skupina za podršku srčanom udaru preživjelih. Pregledajte područje "grupe" i pronađite onaj koji osjeća za vas. Web stranica HealthfulChat također nudi zajednicu za podršku srčanim bolestima gdje možete upoznati druge na forumima, društvenim mrežama i chat sobe.

5. Izgradite vlastitu mrežu podrške

Pronađite druge koji su doživjeli srčani udar i počnite stvarati osobni tim za podršku. Možda ste upoznali ljude koji su preživjeli srčani udar dok su bili na liječenju ili poznajete nekoga preko obitelji i prijatelja. Dođite do njih i raspitajte se žele li formirati grupu za podršku. Ako već imate osobnu vezu, oni mogu biti podložniji razmjeni iskustava i strategijama suočavanja.

Polet

Ponekad nije lako priznati da vam treba pomoć jer je to osjećaj predaje kontrole. Shvatite da je strah i osjećaj bespomoćnosti normalno nakon srčanog udara. Dobrodošli podršku obitelji i prijatelja. Na taj način pomoći ćete vam da iskoristite svoju drugu priliku u životu.