Pronalaženje mira s ... Judy Reyes

Sadržaj

• Pregled za

“Stalno sam bila umorna”, kaže Judy. Smanjivanjem rafiniranih ugljikohidrata i šećera u svojoj prehrani i preuređenjem svojih treninga, Judy je dobila trostruku korist: smršavila je, povećala svoju energiju i počela čuti što joj tijelo govori. Ovdje dijeli svoje savjete o održavanju ravnoteže.

1. Otkrijte što vam odgovara
   "Nikad nisam volio provoditi vrijeme na spravama u teretani. Ali otkrio sam režim vježbanja kojem se mogu posvetiti: jogu. Promijenila je moje tijelo. Prije sam mogla raditi samo 'djevojačke' sklekove. Ali poze poput psa prema dolje i daske su mi ojačale ruke. Napokon sam savladao redovite sklekove! "
2. Ponovno procijenite svoje ciljeve
   "Godinama sam vježbao da budem mršaviji, i nikad nisam postigao rezultate koje sam želio. Kad sam konačno počeo vježbati kako bih bio zdraviji, vidio sam transformaciju. Čak sam i prestao vagati kako ne bih opsjednut brojkama. Sada određujem svoju težinu prema tome kako se osjećam na mojoj odjeći. U posljednje dvije godine smršala sam - vjerojatno oko 10 funti."
3. Dopustiti razmetanje
   "Kao i svi, ima trenutaka kad mi se jednostavno ne da vježbati. Kad se to dogodi, malo sam opreznija s prehranom. No danima zaista želim poslasticu, poput čokolade, malo se više trudim Ne vjerujem u premlaćivanje sebe jer nisam 'dobar'. "

Pregled za