Zašto se tijekom trudnoće osjećam toliko hladno?

Sadržaj

• Što bi moglo uzrokovati ovo?
• Niski krvni tlak
• Anemija
• Hipotireoza
• Nedostatak sna
• Anksioznost
• Infekcija
• Što mogu učiniti za zagrijavanje?
• Niski krvni tlak
• Anemija
• Hipotireoza
• Nedostatak sna
• Anksioznost
• Infekcija
• Za poneti

Kad ste trudni, vaše tijelo puca na sve cilindre. Hormoni rastu, puls se ubrzava, a opskrba krvlju nabubri. I tek smo započeli.

S obzirom na svu onu unutarnju vrevu, lako je shvatiti zašto mnoge žene tijekom trudnoće posežu za vrhovima majica i obožavateljima, čak i usred siječnja u Minnesoti.

Pa zašto onda drhtiš umjesto da se znojiš? I je li osjećaj hladnoće tijekom trudnoće normalan?

Buduće mame obično trče više vruće nego hladno, ali osjećaj hladnoće ne mora nužno značiti da nešto nije u redu s vama ili vašom bebom. Vaš unutarnji sustav kontrole temperature može jednostavno biti pretjerano učinkovit u hlađenju vrijednog motora koji je vaše trudno tijelo. Ili možete imati vrlo izlječivo, često samoograničavajuće stanje (o tome kasnije).

Znamo da je lako pustiti mašti na volju svaku bol i bolest koju doživite tijekom trudnoće - a budući da znamo da se pitate, želimo vam unaprijed reći da je osjećaj hladnoće ne znak gubitka trudnoće.

Udahnite duboko dok posežete za onom dekom. Postoji nekoliko ne tako neobičnih razloga zbog kojih vas trudnoća može prehladiti, a poznavanje njihovih uzroka i simptoma može vas dovesti korak bliže do malo duševnog mira - i mogućeg liječenja.

Što bi moglo uzrokovati ovo?

Niski krvni tlak

Dakle, niste vruća trudnička zbrka s kojom ste mislili da ćete biti vruće biti operativna riječ? To bi mogao biti vaš krvni tlak.

Dok neke trudnice imaju visok krvni tlak - ponekad opasno visok - oko 10 posto budućih mama zapravo ima nizak krvni tlak ili očitanje 90/60 ili niže.

Nizak krvni tlak u trudnoći često proizlazi iz dodatnih krvožilnih zahtjeva s kojima se vaše tijelo susreće dok pokušava stvoriti dovoljno krvi za vas i vašu bebu u razvoju.

Mnoge trudnice s niskim krvnim tlakom nemaju simptome, ali kada vaše tijelo naporno radi kako bi se dovoljno krvi ispumpalo u njegova tkiva i organe - uključujući najvažnije maternicu i posteljicu - mogli biste primijetiti hladnu, ljepljivu kožu kao i:

• mučnina
• vrtoglavica
• nesvjestica
• zamagljen vid
• slab, ali brz puls

Obratite se svom liječniku ako imate bilo koji od ovih simptoma, jer će ih trebati procijeniti.

Ali ako imate očitanja niskog krvnog tlaka i osjećate se dobro, opustite se. Neće vam trebati nikakav tretman. Prema Američkom udruženju za srce, krvni se tlak obično normalizira do otprilike 24. tjedna trudnoće.

Anemija

Anemija se javlja kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih stanica koje prenose kisik. A budući da vaše tijelo radi na kisiku, možete vidjeti gdje je to problematično za gotovo svaki sustav u vašem tijelu, uključujući onaj koji vas zagrijava i hladi. U razvijenim zemljama poput Sjedinjenih Država žene postaju anemične tijekom trudnoće.

Trudnice su posebno sklone vrsti anemije koja se naziva anemija nedostatka željeza. Vaše tijelo koristi željezo za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Kad ste trudni, potrebno vam je dvostruko više željeza nego što je normalno da biste opskrbili sebe i svoju bebu dovoljno krvi bogate kisikom.

Ako nemate dovoljno minerala uskladištenih u tijelu iz dana prije trudnoće (sjetite se onih, kad gležnjevi nisu bili kopče, a traperice su imale patentne zatvarače?) Ili ga unesete kroz prehranu, postat ćete anemični. To se posebno odnosi na drugo i treće tromjesečje, kada vaša beba bijesno raste.

Jedno od obilježja stanja su hladne ruke i noge. Ostali simptomi uključuju:

• osjećajući se slabo
• blijeda koža
• nepravilan rad srca
• otežano disanje

Tijekom trudnoće periodično će se testirati na anemiju, ali ako ste između termina, javite liječniku ako imate simptome anemije.

Hipotireoza

Hipotireoza ili poremećaj rada štitnjače stanje je u kojem vaše tijelo ne stvara dovoljno hormona štitnjače. To se može dogoditi ako imate određenu autoimunu bolest (koja se naziva Hashimotov tireoiditis) u kojoj vaše tijelo napada štitnjaču.

Hipotireoza se također javlja kada postoji oštećenje štitnjače (na primjer, zračenjem), pa čak i prehrambeni nedostaci (posebno nedostatak joda). Mnoge žene imaju blagu hipotireozu koja prolazi neprimijećeno sve dok teški hormoni ne zatrebaju u trudnoći.

Hormoni štitnjače neophodni su za razvoj djetetovog mozga i živčanog sustava. Oni također pokreću vaš metabolizam i pomažu u kontroli vašeg otkucaja srca i tjelesne temperature. Bez dovoljno ovih hormona mogli biste osjetiti:

• hladno
• umoran
• depresivno
• zatvoren

Hipotireoza pogađa sve trudnice. Ako imate bilo koji od simptoma, obavijestite svog liječnika kako biste se mogli testirati.

Nedostatak sna

Budite se dva, tri, čak pet puta noću? Da, nismo iznenađeni. Trudnoća ne prestaje samo zato što je 2 sata ujutro, bol u leđima, žgaravica i česte pauze mokraćnog mjehura koje vas muče danju javljaju se i noću.

To sve čini dobivanje pristojnog dijela mirnog sna - nečega što je neophodno za regulaciju tjelesne temperature - izravnom noćnom morom.

Problemi sa spavanjem najčešći su u ranoj trudnoći, zahvaljujući hormonalnim promjenama, a i kasnije u trudnoći, kada pokušavate pronaći udoban položaj za spavanje s nečim sličnim lopti za kuglanje između nogu.

Anksioznost

Razumijemo: Rađanje i potom provođenje sljedećih 20-ak godina svog života stavljajući fizičke, emocionalne i financijske potrebe nekoga drugoga ispred svojih, velika je stvar. Zbog toga trudnoća može proizvesti tjeskobu, emociju koja može pokrenuti mehanizam borbe ili bijega vašeg tijela.

Da bi vaše tijelo bilo spremno za potez, krv se preusmjerava s nebitnih organa poput vaše kože na važnije poput vašeg srca, a to vam može ostaviti osjećaj hladnoće. Ostali simptomi anksioznosti su:

• mučnina
• znojenje
• ubrzani otkucaji srca

Prema pregledu studija iz 2019. godine, anksioznost pogađa gotovo. U studiji iz 2015. godine gotovo je trudnica izvijestila o visokoj razini anksioznosti.

Infekcija

Ako imate opću bolnost i letargiju, zajedno s hladnim osjećajem, možda se suočite s virusnom ili bakterijskom infekcijom. Jeza je zapravo kemijski odgovor na napadajuće klice i obrambeni odgovor vašeg tijela na njih.

Simptomi se razlikuju ovisno o vrsti infekcije (možda ste zagušeni respiratornom infekcijom, mučninom želučanom itd.). Obratite se svom liječniku ako razvijete temperaturu ili ste zabrinuti bilo koji razlog kako se osjećate

Što mogu učiniti za zagrijavanje?

Niski krvni tlak

Ako nije ozbiljan, nizak krvni tlak tijekom trudnoće uglavnom se ne liječi. Ako se održavate hidratiziranim i polako prelazite iz sklonog ili sjedećeg položaja u stojeći, možete olakšati vrtoglavicu i spriječiti nesvjesticu.

Anemija

Većina prenatalnih vitamina sadrži željezo i pomaže u zaštiti od anemije, ali nekim ženama to možda neće biti dovoljno.

• Liječnik vam može propisati dodatak željeza.
• U težim slučajevima možete biti primljeni u bolnicu zbog željeza koje se daje intravenozno.
• Teško je dobiti svu željezu koja vam je potrebna iz vaše prehrane, ali dodavanje hrane bogate željezom poput nemasnog crvenog mesa, peradi i graha može vam pomoći.

Hipotireoza

Hipotireoza se uspješno liječi lijekovima koji zamjenjuju hormone štitnjače. Ovi su lijekovi sigurni za vas i vašu bebu, iako ih se ne smije uzimati istodobno s prenatalnim vitaminom, jer minerali u vitaminu vašem tijelu mogu otežati apsorpciju hormona.

Nedostatak sna

Prakticirajte dobru higijenu spavanja:

• Unosite tekućinu tijekom dana kako biste ograničili noćne odlaske u kupaonicu.
• Ako je žgaravica problem, za večerom izbjegavajte začinjenu, prženu ili kiselu hranu.
• Ne pijte napitke s kofeinom nakon ranog popodneva.

Anksioznost

Čuli ste priče o trodnevnom trudu. Možda se već brinete o žongliranju posla, obitelji i matematike Common Corea. Naša poanta? Rađanje i odgoj djece stvara tjeskobu. Razgovor sa svojim partnerom ili bliskim prijateljem ili članom obitelji (posebno onima koji su to učinili) može vam pomoći. Liječnik vas može uputiti i na profesionalne terapeute.

Infekcija

Potencijalne infekcije mora procijeniti vaš liječnik. U međuvremenu vježbajte brigu o sebi:

• Dodatno se odmorite.
• Pijte puno tekućine.

Za poneti

Iako ste možda u manjini, nemojte se znojiti tijekom trudnoće. Postoje neki sasvim normalni razlozi zašto možda posežete za tim džemperom. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima i po potrebi se testirajte i liječite.

Sponzorirao Baby Dove