Što je egzistencijalna teorija i kako se koristi u terapiji?

Sadržaj

• Što je egzistencijalna teorija?
• Što je egzistencijalna terapija?
• Kako djeluje egzistencijalna terapija?
• Koje su tehnike egzistencijalne terapije?
• Tko može imati koristi od egzistencijalne terapije?
• Koja su ograničenja egzistencijalne terapije?
• Donja linija

Život je ispunjen mnogim velikim pitanjima: U čemu je smisao? Koje je značenje? Zašto sam ovdje?

Egzistencijalna teorija pokušava odgovoriti na mnoštvo tih pitanja kako bi pomogla ljudima da pronađu smisao i razumijevanje. To je koncept koji su dugo raspravljali i raspravljali filozofi u posljednja dva do tri stoljeća. Također je pronašla svojevrsnu terapiju.

Egzistencijalna terapija pokušava pomoći ljudima da pronađu smisao i svrhu u svom životu. Ona nastoji okončati strah od nepoznatog. Terapeut aktivno potiče pacijente da iskoriste svoje kapacitete za donošenje izbora i da razvijaju svoj život kao način da maksimiziraju svoje postojanje ili razlog njihovog postojanja.

Da, imate slobodnu volju i mogućnost da odredite svoju budućnost. To bi moglo biti stresno ili osnažujuće. Cilj egzistencijalne terapije je pomoći vam da donesete odluke zbog kojih ćete se osjećati manje tjeskobno i autentičnije.

Što je egzistencijalna teorija?

Egzistencijalna teorija stoljetna je filozofija. Obuhvaća osobnu slobodu i izbor. Navodi se da ljudi biraju svoje postojanje i smisao.

Smatra se da je europski filozof Søren Kierkegaard jedan od prvih filozofa egzistencijalne teorije. Friedrich Nietzsche i Jean-Paul Sartre slijedili su ga i dalje razvijali ideje.

Ti su filozofi vjerovali da su samosvijest i samopoštovanje jedini način spoznavanja vlastitog identiteta. Vjerovali su da je osobna evolucija neophodna jer su se stvari stalno mijenjale. Život se uvijek razvijao. Jedina konstanta bila je odgovornost osobe da u trenutku odluči što želi biti i kako želi biti.

Što je egzistencijalna terapija?

Sredinom 20. stoljeća austrijski psihijatar i preživjeli koncentracioni logor Viktor Frankl razvio je logoterapiju. Ova vrsta terapije namijenjena je pomoći ljudima da pronađu smisao u životu. Frankl je vjerovao da je to bila osnovna svrha pojedinca. Bio je preteča današnje egzistencijalne terapije.

Pored Frankla, psiholog Rollo May pomogao je oblikovati praksu vrste humanističke terapije koja se usredotočila na ovaj koncept egzistencijalne psihoterapije.

U novijim godinama, psihijatar Irvin Yalom ustanovio je četiri davanja egzistencijalne terapije. Ova davanja ili suštinska pitanja došla su do definiranja problema i prepreka na putu koji ljudima onemogućavaju živjeti svoj najpotpuniji život.

Prema Yalomu, četiri su bitna pitanja:

• smrt
• beznačajnost
• izolacija
• slobodu ili odgovornost do najboljeg izbora

Egzistencijalna terapija osmišljena je kako bi pomogla ljudima da prevaziđu ove bitne probleme određenim smjerovima, ciljevima i alatima.

Kako djeluje egzistencijalna terapija?

Terapeuti koji prakticiraju egzistencijalnu terapiju imaju za cilj pomoći svojim pacijentima da prihvate svoj izbor i svoje planove s pogledom na mogućnosti, a ne na prošlost. Egzistencijalni terapeuti vjeruju da prošlost može biti poučna. Međutim, to ne znači da od života obavijestite sve što trenutno želite ili želite.

Umjesto toga, terapeuti potiču pacijente da koriste kreativnost, ljubav i druga iskustva koja poboljšavaju život kako bi im pomogli u donošenju odluka i utvrđivanju njihovog ponašanja za budućnost. U ovom se procesu terapeut nada da će pomoći svom pacijentu da nauči razmišljati i ponašati se bez brige zbog anksioznosti ili straha da će uprljati nečiji život.

U konačnici, cilj egzistencijalne terapije je pomoći ljudima da pronađu smisao unatoč prirodnim brigama i strahovima od četiri davanja. Ako budu uspješni, mogu živjeti autentične živote ispunjene samopoštovanjem i samo-motivacijom. Oni također mogu odlučiti iz mjesta pozitivnosti, a ne straha.

Koje su tehnike egzistencijalne terapije?

Egzistencijalna terapija može se ugraditi u bilo koju vrstu psihoterapije. Tehnike ove filozofije uključuju razgovor, slušanje, odgovaranje na pitanja i druženje sa svojim terapeutom tijekom više tjedana, možda i mjeseci. Ali umjesto liječenja simptoma, poput anksioznosti, egzistencijalna terapija ima za cilj usredotočiti se na osobu kao cjelinu.

Kao primjer, egzistencijalna terapija bi predložila da se osobe s poremećajem ovisnosti bave tjeskobom i strahom zbog jednog od bitnih problema. Ali nisu našli odluku koja ih je ubjeđivala. Zatim su se okrenuli korištenju tvari i zlouporabi.

U slučaju egzistencijalnog terapeuta, oni bi radili na pomoći osobi s poremećajem upotrebe koja se suočila s tom tjeskobom. Oni mogu pomoći svom pacijentu da prepozna zašto se te strepnje i strahovi osjećaju tako neodoljivima.

Oni čak mogu pokušati upoznati pacijente sa iskustvima koja poboljšavaju njihovo blagostanje. To može uključivati ​​odnose, hrabrost, duhovnost i druge. Ova pozitivna afirmacija i angažman pomažu terapeutu da vas vodi do promišljene odgovornosti - i nadamo se kraju zlouporabe supstanci.

Bez obzira na specifičnu tehniku, cilj egzistencijalne terapije je omogućiti ljudima da rastu i prihvate svoj život, želje i radoznalost bez straha od davanja.

Cilj mu je rješavanje pitanja empatije, ovdje i sada, pa čak i snova, koji mogu odražavati nesvjesne maštarije, uz pomoć egzistencijalnog terapeuta.

Prema Yalomu, egzistencijalni terapeuti smatraju se "suvozačima", koji mogu pružiti empatiju i podršku kako bi pacijenti pomogli u donošenju odluka.

Tko može imati koristi od egzistencijalne terapije?

Egzistencijalna terapija može biti korisna osobama s različitim simptomima, uključujući:

• anksioznost
• ovisnosti ili poremećaji upotrebe
• depresija
• Posttraumatski stresni poremećaj
• apatija
• sram
• jed
• bijes
• beznačajnost
• psihoza

Neke studije također su otkrile da egzistencijalna terapija može imati pozitivne koristi za osobe koje su u zatvoru, žive s uznapredovalim karcinomom ili su kronično bolesni. Isto je tako, jedna studija također otkrila da starije odrasle osobe koje žive u domovima za skrb također mogu vidjeti neke koristi od egzistencijalne terapije.

Ljudi koji praktikuju egzistencijalnu terapiju često imaju dva područja treninga. Prvi je trening za mentalno zdravlje. Većina ljudi imat će diplomu iz psihologije ili savjetovanja ili medicinski stupanj psihijatrije. Drugo, možda su dovršili i dodatni rad u filozofiji.

Možete potražiti dobavljača u vašoj blizini na jednom od ovih web mjesta:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Mnogi terapeuti, psihijatri i psiholozi uz druge vrste bihevioralne terapije prakticiraju egzistencijalnu terapiju ili humanističku terapiju.

Koja su ograničenja egzistencijalne terapije?

Ova vrsta prakse često se percipira kao previše pesimistična ili mračna. To je zato što obuhvaća bolne, bolne elemente života. Na primjer, jedan cilj ove terapije je naučiti da se ne bojite smrti tako da strah od smrti ne kontrolira vaš izbor.

Dok se većina psihoterapije usredotočuje na interakcije jedan na jedan, istraživanje sugerira da grupna terapija može imati koristi od ljudi koji praktikuju egzistencijalnu terapiju.

U jednoj su studiji vjerojatnije da će sudionici biti dio grupe ako bi trajanje napora bilo kraće. Međutim, kraće trajanje možda nije dovelo do velike učinkovitosti. U toj studiji kratka interakcija malo je pomogla psihološko stanje sudionika.

U drugoj studiji, međutim, obrazovane domaće žene češće su prijavile "samocvjetanje" i poboljšani stav prema životu nakon sudjelovanja u egzistencijalnoj grupnoj terapiji.

No usprkos tim studijama, ova vrsta terapije nije dobro istražena. Sama priroda ove terapije - da osoba nađe smisao i nauči preuzeti odgovornost za izbor - teško je izmjeriti. To je otežalo usporedbu s drugim vrstama terapije i metoda liječenja.

Donja linija

Lako se osjećate preplavljeni brigom ili tjeskobom kada prestanete razmišljati o svojoj budućnosti, svrsi, smislu. To su velika pitanja. Zapravo, za neke ljude razmatranje ovih pitanja prečesto ili bez dobrog rješavanja može dovesti do egzistencijalne krize.

Ali cilj egzistencijalne terapije je pomoći ljudima da se ne osjećaju preplavljenim budućnošću i mogućnošću. Umjesto toga, terapeut će vam pomoći pomoći u pronalaženju ravnoteže između svjesnosti odgovornosti prema vlastitoj budućnosti i ne pretjerivanja s njom.