5 vježbi za bolje disanje nakon operacije

Sadržaj

• Vježba 1
• Vježba 2
• Vježba 3
• Vježba 4
• Vježba 5
• Kad vježbe nisu naznačene
• Prednost vježbi disanja

Da bi bolje disao nakon operacije, pacijent mora odraditi neke jednostavne vježbe disanja poput puhanja u slamku ili puhanja u zviždaljku, po mogućnosti uz pomoć fizioterapeuta. Međutim, ove se vježbe mogu izvoditi i kod kuće uz pomoć brižnog člana obitelji koji može reproducirati vježbe koje je osobno podučavao fizioterapeut.

Izvedene vježbe dio su respiratorne fizioterapije i mogu se započeti čak i u bolnici, dan nakon operacije ili prema otpustu liječnika, ovisno o vrsti izvedene operacije, i moraju se održavati sve dok pacijent više ne mora mirovati, prikovan za krevet ili dok ne može slobodno disati, bez sekreta, kašlja ili otežanog disanja. Saznajte više o respiratornoj fizioterapiji.

Neki primjeri operacija u kojima vježbe mogu biti korisne su operacije koje zahtijevaju odmor u krevetu, poput artroplastike koljena, totalne artroplastike kuka i kralježnice, na primjer.Pet vježbi koje mogu poboljšati disanje nakon jedne od ovih operacija su:

Vježba 1

Pacijent treba polako udisati, zamišljajući da se nalazi u liftu koji se penje kat po kat. Zato biste trebali udahnuti 1 sekundu, zadržati dah i nastaviti udisati još 2 sekunde, zadržati dah i dalje nastaviti puniti pluća zrakom što je duže moguće, zadržavati dah i zatim ispuštati zrak, prazneći pluća.

Ova se vježba mora raditi 3 minute. Ako se pacijent vrti u glavi, trebao bi se odmoriti nekoliko minuta prije ponavljanja vježbe, koju bi trebalo izvesti 3 do 5 puta.

Vježba 2

Udobno ležeći na leđima, ispruženih nogu i ruku prekriženih na trbuhu. Trebali biste disati polako i duboko na nos, a zatim disati na usta, polako, uzimajući duže od udisanja. Kad ispuštate zrak kroz usta, morate pustiti usne kako biste ustima mogli ispuštati male zvukove.

Ova se vježba može izvoditi i sjedeći ili stojeći, a treba je raditi oko 3 minute.

Vježba 3

Sjedeći na stolici, naslonivši noge na pod, a leđa na stolicu, ruke biste trebali staviti na stražnji dio vrata, a kad ispunjavate prsa zrakom, pokušajte otvoriti laktove i kad ispustite zrak, pokušajte da laktove spojite, dok se lakti ne dodirnu. Ako vježbu sjedenja nije moguće, možete početi ležati, a kada možete sjesti, napravite vježbu sjedenja.

Ova se vježba mora izvesti 15 puta.

Vježba 4

Pacijent treba sjediti na stolici i nasloniti ruke na koljena. Kad punite prsa zrakom, nastavite podizati ruke ravno dok vam ne budu iznad glave i spustite ruke kad god ispustite zrak. Vježbu treba izvoditi polako, a gledanje u fiksnu točku pomaže u održavanju ravnoteže i koncentracije za pravilno izvođenje vježbe.

Ako vježbu sjedenja nije moguće, možete početi ležeći, a kad budete mogli sjesti, napravite vježbu sjede, a preporučuje se da se to radi 3 minute.

Vježba 5

Pacijent treba napuniti čašu vodom i puhati kroz slamku, praveći mjehuriće u vodi. Trebali biste duboko udahnuti, zadržati dah 1 sekundu i polako ispuštati zrak (praveći mjehuriće u vodi). Vježbu ponovite 10 puta. Ovu vježbu treba izvoditi samo sjedeći ili stojeći, ako nije moguće ostati u tim položajima, ne biste je trebali izvoditi.

Još jedna slična vježba je puhanje u zvižduk koji ima 2 lopte u sebi. Počnite udisati 2 ili 3 sekunde, zadržite dah 1 sekundu i izdahnite još 3 sekunde, ponavljajući vježbu 5 puta. Može se raditi sjedeći ili ležeći, ali zvuk zvižduka može biti dosadan.

Za izvođenje vježbi treba odabrati mirno mjesto, a pacijentu mora biti ugodno i s odjećom koja olakšava sve pokrete.

Također pogledajte sljedeći videozapis i bolje shvatite kako raditi vježbe disanja kod kuće:

Kad vježbe nisu naznačene

Rijetke su situacije u kojima su vježbe disanja kontraindicirane, no ne preporučuje se da se vježbe izvode kada osoba ima temperaturu iznad 37,5ºC, jer to ukazuje na infekciju, a vježbe mogu još više povisiti tjelesnu temperaturu. Uz to, izvođenje vježbe se ne preporučuje kada je visok tlak, jer može doći do još više promjena tlaka. Pogledajte kako izmjeriti tlak.

Također biste trebali prestati izvoditi vježbe ako pacijent tijekom izvođenja vježbi prijavi bol na mjestu operacije, a preporučuje se da fizioterapeut procijeni mogućnost razmjene vježbi.

U slučaju osoba sa srčanim bolestima, vježbe disanja treba izvoditi samo uz pomoć fizioterapeuta, jer mogu nastati komplikacije.

Prednost vježbi disanja

Vježbe disanja imaju nekoliko prednosti kao što su:

• Povećati respiratorni kapacitet, jer povećava plastičnost pluća;
• Pomozite bržem oporavku od operacije, jer povećava količinu kisika u krvi;
• Izbjegavajte respiratorne probleme, poput upale pluća, zbog činjenice da se izlučevine ne nakupljaju u plućima;
• Pomozite kontroli tjeskobe i boli nakon operacije, promičući opuštanje.

Te se vježbe mogu činiti vrlo jednostavnima za izvođenje, ali vrlo su zahtjevne za one koji su u kirurškom oporavku i stoga je normalno da pojedinac bude umoran i tjeskoban pri izvođenju vježbi. Međutim, važno je potaknuti pacijenta da prevlada svoje poteškoće, svladavajući vlastite prepreke iz dana u dan.