Vježbe za razrjeđivanje lica

Sadržaj

• 1. Vježbajte za uklanjanje dvostruke brade
• 2. Vježbajte za spuštanje obraza
• 3. Vježbe za čelo

Vježbe za lice imaju za cilj ojačati mišiće, uz toniziranje, isušivanje i pomaganje ispuhavanju lica, što može pomoći u uklanjanju dvostruke brade i smanjenju obraza, na primjer. Vježbe treba izvoditi svaki dan ispred zrcala kako bi se mogli primijetiti rezultati.

Uz to, važno je usvojiti zdrave životne navike, poput vježbanja tjelesnih aktivnosti, uravnotežene prehrane i pijenja oko 1,5 do 2 litre vode dnevno.

Neki primjeri vježbi koje pomažu vašem licu da smršave uključuju:

1. Vježbajte za uklanjanje dvostruke brade

Vježba uklanjanja dvostruke brade ima za cilj ojačati mišiće vrata i pomoći u uklanjanju masnog sloja koji tvori dvostruku bradu.Za vježbu je potrebno sjesti, poduprijeti ruku za stol i staviti zatvorenu ruku ispod brade, čineći rukom šaku.

Zatim pritisnite zglob i pritisnite bradu zadržavajući kontrakciju 5 sekundi i ponovite pokret 10 puta. Pogledajte druge mogućnosti uklanjanja dvostruke brade.

2. Vježbajte za spuštanje obraza

Ova vježba potiče stezanje mišića obraza, što rezultira smanjenjem i posljedično stanjivanjem lica. Da biste izveli ovu vježbu, samo se nasmiješite i maksimalno potisnite mišiće lica, ali bez naprezanja vrata. Osmijeh treba zadržati 10 sekundi, a zatim se opustiti 5 sekundi. Preporučuje se ponoviti ovaj pokret 10 puta.

3. Vježbe za čelo

Vježbe za čelo imaju za cilj potaknuti lokalnu muskulaturu. Da biste izveli ovu vježbu, samo se namrštite, pokušavajući približiti obrve otvorenih očiju i zadržite ovaj položaj 10 sekundi. Zatim opustite lice, odmorite se 10 sekundi i ponovite vježbu 10 puta.

Druga mogućnost vježbe za čelo je podići obrve što je više moguće, držeći oči otvorene, a zatim zatvorite oči 10 sekundi i ponovite vježbu 10 puta.

Vrsta lica ovisi o svakoj osobi i stoga se vježbe potrebne za mršavljenje na licu mogu razlikovati. Saznajte kako prepoznati svoj tip lica u odjeljku Kako pronaći oblik lica.