Čak i nakon 10 godina trčanja, prvih 10 minuta i dalje je sranje

Sadržaj

• Pregled za

Tijekom srednje škole imao sam zadatak polagati test od milje - na početku i na kraju svake godine. Cilj je bio povećati brzinu trčanja. I pogodi što? Varao sam. Iako nisam ponosan što sam lagao svom učitelju gimnastike, gospodinu Facetu-rekao sam da sam bio u zadnjem krugu kad mi je to stvarno bio drugi-nije bilo šanse da će me natjerati da ga istrčim. Moja jaka mržnja prema trčanju nastavila se kroz fakultet sve dok se nisam udebljala jedući sranja da sam morala nešto poduzeti po tom pitanju. Dragi prijatelj koji je bio osjetljiv na moju borbu nehajno mi je predložio da napravim mali kardio kako bih sagorio kalorije. Misliš bježi?! Uf. Mrzila sam ideju lupanja po pločniku, ali još više sam mrzila kako sam se osjećala u svom nezdravom tijelu.

Zato sam ga usisala, pokupila par New Balance tenisica iz Marshallsa, ugurala svoje Double Ds (koji su nekad bili Cs) u dva sportska grudnjaka, izašla iz ulaznih vrata i trčala oko bloka. I tih 10 minuta bilo je tako brutalno. Noge su me boljele, leđa su me boljela, a disala sam tako teško da sam mislila da će mi pluća eksplodirati. Zamišljao sam kako će lokalni tim za vijesti objaviti moju sliku s naslovom, "Djevojka pobjegla, umire tužnom smrću."

Pomislio sam: "Kako dovraga ljudi trče maratone?" Mora biti bolje. Zato sam ostao pri tome i bio sam zapanjen koliko se brzo moja izdržljivost nagomilala. Nakon par tjedana, mogao sam s pouzdanjem trčati po bloku-bez prestanka! Da! Ja, mrzitelj trčanja, zapravo sam trčao, i iako to nikako nisam volio, sada sam sebe mogao nazvati tolerantom trčanja. Postojao je ogroman osjećaj ponosa što se moglo reći da sam trčao 10 minuta ravno bez smrti. Moje tijelo je bilo snažnije, a što je još važnije u tom trenutku, izgledalo je vitkije.

Moj uzvišeni cilj bio je trčati 30 minuta ravno-bez zaustavljanja i bez boli. Nakon nekoliko mjeseci to se dogodilo. Prešao sam od trčanje-tolerantnog do-dahta-ljubitelja trčanja! Ono što mi je uspjelo je to što sam to išao vrlo sporo (vjerojatno sam mogao hodati žustro istim tempom) i svaki dan uzimao kakav je bio. Nekih jutara trčao bih tri puta po bloku bez prestanka, a ponekad bi se samo jednom snašao bio veliki podvig.

Trčim sad i trčim već 10 godina, pa čak i u ovom trenutku-trening za moj prvi polumaraton-tih prvih 10 minuta i dalje je najgore. Moje tijelo se jednostavno pobuni zbog bolova u potkoljenici, bolnih stopala, zategnutih tetivova koljena i zamagljenog mozga. I nisam samo ja. Svaki trkač s kojim razgovaram slaže se, a neki kažu da im treba i do tri milje da se zagriju i osjećaju dobro na trčanju. Ali kada jednom pogodite taj trenutak, u kojem se vaši mišići osjećaju snažnim i otvorenim, osjećate lagano na nogama, a vaša energija je visoka, osjećate se tako sretno, slobodno i živo, kao da možete nastaviti i dalje; taj trenutak čini tih prvih 10 strašnih minuta tako nevjerojatno vrijednim.

Ako ste uvijek mrzili trčanje, ne mora biti tako! Počnite polako kao ja, i udahnite prvih 10 minuta. Pobrinite se da ne preskočite zagrijavanje, znate se napuniti trčanjem, znati što ćete poslije pojesti (trenutno sam u ovom hidratantnom napitku od lubenice) i sjetite se kako se protegnuti kako biste spriječili bol i ozljede .

Ovaj se članak izvorno pojavio na POPSUGAR Fitnessu.

Pregled za