"Shvatio sam da sam na pola puta do 500 kilograma." Lori je smršavila 105 kilograma.

Sadržaj

• Pregled za

Priče o uspjehu u mršavljenju: Loriin izazov

Lori nikada nije bilo lako voditi zdrav način života. Kao tinejdžerica na satu teretane, zadirkivali su je što je sporo trčala; posramljena, odrekla se vježbe. Da želi bolje jesti, prebacila bi se na nemasne kolačiće, ali ispolirala kutiju. Neprestano je dobivala sve dok prije pet godina nije dosegla 250 kilograma.

Savjet o prehrani: Moj pogled u budućnost

Iako Lori nikada nije uživala stati na vagu, najgori trenutak bio je kad je pogledala dolje i vidjela iglu koja pokazuje na 250. "Tog sam dana shvatila da sam na pola puta do 500 funti", kaže ona. "Štoviše, mojoj majci, koja je također bila teška, upravo je dijagnosticiran dijabetes. Bojao sam se da ću, ako ostanem na ovom tečaju, riskirati razvoj iste bolesti opasne po život."

Savjet za dijetu: Počeo sam s malim promjenama

Lori je započela istraživanjem prehrane. "Shvatila sam da jedem previše šećera i bijelog brašna", kaže ona. "Stalno sam žudio za kolačićima, pecivima i otmjenim napitcima od kave." Polako se okretala u zdravim alternativama. Umjesto bageta sa šećerom od cimeta, za doručak je jela cjelovitu pšenicu. "Što sam manje slatkiša pojela, manje sam ih žudjela", kaže ona. "Naučila sam cijeniti prirodni okus svoje hrane." Težina joj je počela padati oko pola kilograma tjedno. Kako je Lori poboljšavala prehranu, počela je i lagano vježbati. "Moj muž je u našem podrumu imao stroj za dizanje utega, pa sam ga koristila dok se nisam osjećala dovoljno ugodno da pređem na slobodne utege", kaže ona. Nakon godinu i pol dana odlučila je dodati kardio i kupila bicikl. "Uvijek sam mislila da ću uživati ​​u biciklizmu, ali činilo mi se preteškim kad sam bila teška", kaže ona."Kad sam dosegao 175 kilograma, jedva sam čekao da krenem stazama u svom kvartu!" Čak i uz njezine dodatne vježbe, kilaži je trebalo svoje vrijeme da se skine. Konačno, nakon tri godine, Lori se spustila na 145 kilograma. “Željela sam da sam brže smršavjela”, kaže ona. "Ali samo sam se nastavio uključivati ​​vlastitim tempom."

Savjet za dijetu: Ušao sam u igru-zauvijek

Kako bi izazvala samu sebe, Lori je odlučila ponovno pokušati trčati. "Prvi put kad sam to učinila, razmišljala sam o svim zlim stvarima koje su moji kolege rekli", prisjeća se. "Ali rekao sam sebi da nisam ista osoba kao u srednjoj školi i izbacio sam te glasove iz glave." Lori se ubrzo zaljubila u trčanje. "Nekoć sam mislio da da bi bio aktivan moraš izgledati kao olimpijac, ali sam naučio da svi imamo unutarnjeg sportaša koji čeka da izađe."

Lori's Stick-Wit-It Secrets

1. Napravite svoju zdravu brzu hranu "Nedjeljom kuham lonac smeđe riže. Tijekom tjedna znam da je mogu samo pomiješati s povrćem i piletinom za brzi obrok."

2. Nikada nemojte prestati učiti "Volim posuđivati ​​knjige o dizanju utega, kuhanju ili općem zdravlju iz knjižnice. Na taj način uvijek besplatno preuzimam nove trikove."

3. Ne zahtijevajte savršenstvo "Upravo sam se vratio s krstarenja i udebljao se nekoliko kilograma od bogate hrane. Ali znam da ću se vratiti kad se vratim svojoj staroj rutini."

Povezane priče

•Raspored treninga za polumaraton

•Kako brzo doći do ravnog trbuha

•Vježbe na otvorenom

Pregled za