Suha koža: uobičajeni uzroci i što učiniti

Sadržaj

• 1. Korištenje pogrešnog sapuna
• 2. Gutanje manje od 2 litre vode
• 3. Kupanje vrućom vodom
• 4. Vježbajte plivanje ili vodeni aerobik
• 5. Nosite odjeću od sintetičkih tkanina
• 6. Dijabetes, psorijaza ili hipotireoza
• 7. Korištenje nekih lijekova
• 8. Starost
• Kako pravilno navlažiti kožu

Suha koža relativno je čest problem koji se u većini slučajeva javlja zbog duljeg izlaganja vrlo hladnom ili vrućem okruženju, što na kraju dehidrira kožu i omogućuje joj da postane suha.

Međutim, postoje i druge situacije zbog kojih vaša koža može ostati suha. Neki nisu povezani sa bilo kojim zdravstvenim problemom, ali drugi mogu biti, pa kad god koža nije hidratizirana, čak i kada je riječ o najjednostavnijim brigama poput nanošenja hidratantne kreme i pijenja vode tijekom dana, važno je konzultirati se s liječnikom dermatologom.

Evo kako napraviti domaću hidratantnu kremu za suhu i ekstra suhu kožu.

1. Korištenje pogrešnog sapuna

Korištenje neodgovarajućih sapuna, posebno onih koji nisu dermatološki testirani, može prouzročiti ekstremnu suhoću kože, ostavljajući je suhom i pilingom. To je posebno zbog pH sapuna, što može biti neuravnoteženost prirodnog pH kože.

U idealnom slučaju, pH sapuna trebao bi biti blago kiseo, odnosno s pH od oko 5. To osigurava održavanju kože kiselijeg okoliša, ostajući zdrava i bez raznih vrsta mikroorganizama koji mogu uzrokovati infekcije.

Osim toga, mnogi sapuni uklanjaju sav masni sloj kože koji pomaže u zaštiti od isparavanja vode, pa stoga, ako se koriste prečesto, mogu pridonijeti i dehidraciji i suhoći kože.

2. Gutanje manje od 2 litre vode

Ne postoji idealna količina vode za svakoga, jer ta količina ovisi o tijelu, težini pa čak i okolini u kojoj živi. Međutim, neke preporuke ukazuju da bi odrasla osoba trebala piti oko 2 litre vode dnevno kako bi ostala pravilno hidratizirana.

Kad se ta količina vode ne dosegne, jedan od prvih organa koji pokazuje znakove dehidracije je koža, posebno na mjestima koja su izloženija okolišu, poput usana, ruku ili lica. Provjerite kako izračunati količinu vode koju biste trebali piti dnevno.

3. Kupanje vrućom vodom

Vruća voda može ukloniti ulje s kože koje je odgovorno za održavanje odgovarajuće hidratacije. Iz tog razloga, što je voda vruća i što više vremena provedete pod tuširanjem, veće su šanse da će vaša koža izgubiti vodu i na kraju se isušiti.

Idealno je uvijek se brzo istuširati i koristiti mlaku, ne jako vruću vodu, kako biste smanjili gubitak vode.

4. Vježbajte plivanje ili vodeni aerobik

Sportovi koji zahtijevaju česti kontakt kože s klorom, poput plivanja ili vodenog aerobika, također mogu dovesti do isušivanja kože. To je zato što kemikalije prisutne u vodi, iako su sigurne za zdravlje, s vremenom mogu napasti kožu i učiniti je sušom.

Stoga se preporučuje da se nakon što ste u vodi bazena okupate mlakom vodom i lagano operete kožu sapunom vlastitog pH, kako biste uklonili višak klora i spriječili da i dalje suši kožu.

5. Nosite odjeću od sintetičkih tkanina

Idealna tkanina za odjeću trebala bi biti prirodna, poput pamuka, vune ili lana, jer omogućuje koži da diše i sprječava pojavu alergija koje na kraju isušuju kožu. Međutim, većina odjeće izrađena je s velikim postotkom sintetičkih tkanina, poput poliestera, akrila ili elastana, što koži otežava disanje i čini je sušnijom.

6. Dijabetes, psorijaza ili hipotireoza

Neke relativno česte bolesti vrlo vjerojatno utječu na kožu i čine je sušnijom. Neki od najčešćih primjera uključuju dijabetes, psorijazu ili hipotireozu. U tim slučajevima vlaženje kože obično nije dovoljno, važno je započeti odgovarajući tretman svake bolesti.

Iako je psorijazu lakše prepoznati, zbog pojave crvenih naslaga na koži koje se ljušte, dijabetes i hipotireozu može biti teže dijagnosticirati. Evo kako znati imate li dijabetes ili imate hipotireozu.

7. Korištenje nekih lijekova

Lijekovi s najvećim potencijalom da izazovu dehidraciju i dovedu do pretjerane suhoće kože su diuretici, poput Furosemida ili hidroklorotiazida, jer uzrokuju prekomjerno uklanjanje vode iz tijela. Iako su važni za sprečavanje nakupljanja tekućine, ovi se lijekovi ne smiju koristiti bez preporuke liječnika ili dulje nego što je naznačeno, jer mogu uzrokovati razne nuspojave poput dehidracije.

Ostali lijekovi koji također mogu dovesti do dehidracije i suhoće kože uključuju statine, lijekove za alergije i druge lijekove za visoki krvni tlak.

8. Starost

Uz izlaganje suhom, vrućem i hladnom okruženju, još jedan vrlo čest uzrok je i starost. To je zato što, osim elastičnosti, koža s godinama gubi i hidrataciju, pogotovo ako je tijekom života bila vrlo izložena i bez odgovarajuće njege, poput upotrebe hidratantne kreme i unosa vode.

Mjesta na koja najviše utječe prirodna dobna suhoća obično su lice, ruke, laktovi i koljena, ali suha koža može se pojaviti bilo gdje.

Kako pravilno navlažiti kožu

Neki korisni savjeti za vlaženje suhe kože su:

• Koristite sapun prikladan za vaš tip kože. Nije potrebno nanositi sapun po cijelom tijelu, idealno je nanositi ga samo u intimnoj regiji i u pazuhu;
• Na brzinu se tuširajte manje od 5 minuta i toplom vodom, odnosno ni hladnom ni vrućom;
• Nanesite hidratantnu kremu na suhu kožu po cijelom tijelu do 3 minute nakon kupanja;
• Pijte najmanje 2 litre vode dnevno, voćni sok ili čaj;
• Nosite odjeću s pamučnim tkaninama;
• Koristite lijekove samo pod medicinskim vodstvom, a ako postoji neka bolest, pravilno ih liječite;
• Koristite specifične kreme za regije poput ruku, stopala, laktova i koljena.

Važno je naglasiti da je starenje jedan od prirodnih uzroka suhoće ili suhoće kože, a protiv tog uzroka ne postoji specifičan tretman, samo je indicirano da se pravilno hidratizira i održava dobar unos vode.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte još savjeta za zdravu kožu: