Je li pucanje prstima loše ili je to mit?

Sadržaj

• Što se dogodi kad pucnete prstima
• Zašto ljudi pucaju prstima
• Kad pucnete prstima, možete prouzročiti ozljede
• Kako prestati iskakati

Pucanje prstima uobičajena je navika, kao i upozorenja i upozorenja da nanosi štetu i uzrokuje štetu poput zadebljanja zglobova, popularno zvanog "zglobovi" ili gubitka snage ruke. Međutim, postoje znanstvene i eksperimentalne studije koje dokazuju da pucanje prstima nije štetno, zglobove ne povećava niti smanjuje snagu i nije čimbenik rizika za artrozo ruku.

Eksperiment koji je proveo liječnik Donald Unger, koji je puckao prstima lijeve ruke svakodnevno, ali ne i prstima desne, tijekom 60 godina, dokazao je da nakon tog vremena među rukama nije bilo razlika, niti znakova koji ukazuju na artritis ili osteoartikularne bolesti.

Pored ovog iskustva, druga su istraživanja provodila ispitivanja slika ljudi koji imaju naviku pucanja prstima i uspoređivala ih s ljudima koji to nisu, kao i analizu vremena i vremena u kojima su ljudi pucali prstima dnevno, a također nisu otkrivene razlike ili štete zbog ove prakse. Odnosno, ako ova navika donosi olakšanje, nema razloga da to ne učinite.

Što se dogodi kad pucnete prstima

Pukotina nastaje u zglobovima, to su područja u kojima se spajaju dvije kosti ili više, a da bi se mogle kretati, koriste sinovijalnu tekućinu koja se nalazi u zglobovima. Buka koja iskoči nastaje uslijed stvaranja malog mjehurića plina unutar ove tekućine, ali iskakanje ne dopire do čvrstih dijelova tih zglobova. Stoga su ti zvukovi samo mjehurići plina koji pucaju, ne uzrokujući stres ili ozljede.

Zašto ljudi pucaju prstima

Pucanje prstima praksa je koja može donijeti dobrobit i olakšanje onima koji to izvode, a u većini slučajeva ljudi klikću samo radi navike ili zato što vole čuti buku.

Uz to, neki osjećaju i vjeruju da pucanjem prstiju oslobađa prostor u zglobu, čineći ga manje napetim i pokretnijim. Drugi ovu praksu vide kao način okupiranja ruku kada su nervozni, koristeći ovu praksu u borbi protiv stresa.

Kad pucnete prstima, možete prouzročiti ozljede

Iako praksa pucanja prstima ne uzrokuje nikakve ozljede, višak sile i pretjerivanje kada pucanje prstima može prouzročiti oštećenje zgloba, pa čak i puknuće ligamenata. To je zato što kad pucnete prstima, treba oko 20 minuta da opet iskoči, jer ovoliko vremena treba plinovima da stvore novi mjehurić. Ako je zglob prisiljen tijekom tog razdoblja ili čak ako se previše snage koristi za pucanje prstima, može doći do ozljeda.

Pokazatelj ozljede, kao što je artritis, na primjer, jest osjetiti jaku bol u trenutku pucanja prstiju ili zgloba koji će dugo biti bolan i otečen. Ako se to dogodi, poželjno je potražiti liječničku pomoć. Provjerite više o artritisu, njegovim simptomima i načinima liječenja.

Što se tiče ostatka zglobova tijela, nema dovoljno studija da se kaže uzrokuje li navika pucanja štetu.

Kako prestati iskakati

Iako praksa pucanja prstima nije štetna, mnogim ljudima može biti neugodno ili im smetnja buka zbog čega neki ljudi žele prestati.

Idealno za one koji žele prestati škljocnuti prstima je prepoznati uzrok pucanja, osvijestiti ovu radnju i odabrati postupke poput istezanja i drugih načina za ublažavanje tjeskobe i stresa poput okupiranja ruku stiskanjem antistresa lopte ili isprobavanje drugih metoda koje mogu pomoći u ovom procesu. Evo nekoliko prirodnih načina borbe protiv stresa i tjeskobe.