Najjednostavniji popravak za nizak spolni nagon koji ste ikada čuli

Sadržaj

• Pregled za

Zaboravite na osjećaj odmora-postoji još bolji razlog da postignete više sna: žene koje su zabilježile više sati odmora imale su jači spolni nagon, veću vjerojatnost da će ih zaista dobiti, a sljedećeg su dana doživjele zadovoljniji seks, izvještava nova studija u Časopis za seksualnu medicinu.

Točnije, svaki dodatni sat sna povećavao je vjerojatnost vođenja ljubavi za 14 posto. Ne samo da su šanse bile veće, već su istraživači otkrili da je san ključan za uzbuđenje genitalija. Zapravo, žene koje su dulje spavale imale su manje problema s tjelesnim uzbuđenjem od žena koje su škrtarile.

Istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali prošle studije istog tima pokazale su da je vjerojatnije da će žene biti raspoložene ako su već sretne, vesele i raspoložene bez tjeskobe koja su vjerojatnija nakon dobre noći spavati.

Osim toga, kronična deprivacija sna - koja se može pojaviti čak i ako se prijavite nešto manje od preporučenih sedam sati noću - može sniziti razinu testosterona (hormona seksualnog nagona) i kod muškaraca i kod žena, rekao je Robert D. Oexman, direktor Sleep to Live Institute u Joplinu, MO.

Dakle, ako svaki sat zzz -a podiže vaš spolni nagon, trebate li ostati cijeli dan u krevetu? Ne baš. Ljudi koji neprestano broje više od devet ili 10 sati noću suočavaju se s brojnim zdravstvenim problemima, rekao je dr. Michael A. Grandner, instruktor psihijatrije i član programa Bihevioral Sleep Medicine na Sveučilištu Pennsylvania. (Pogledajte ovih 12 uobičajenih mitova o snu, srušeni.)

Uz vašu želju za silaskom, rano udaranje sijena ili drijemanje u prijepodnevnim satima može vam pomoći da spriječite žudnju, zdravije se hranite, pa čak i smršavite. A ako ne stignete u krevet do kasno, obratite se drugom pobjedniku: drijemanju. Samo dva drijemanja u trajanju od 30 minuta mogla bi preokrenuti negativne učinke noći iznimno neispavane, uključujući i taj umivaonik u vašem spolnom nagonu, prema novoj studiji objavljenoj u Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam. (Naučite Umijeće dobrog drijemanja.)

Postižete li dovoljno sna, a još uvijek se ne osjećate nervozno? Otkrijte krivca za niski libido kod žena: Što vam ubija seksualni nagon?

Pregled za