Kako liječiti suha usta kod kuće

Sadržaj

• Kućni tretmani za suha usta
• 1. Pijte vodu
• 2. Izbjegavajte određene lijekove
• 3. Iskoristite navike dehidracije
• 4. Usisite bombone bez šećera
• 5. Žvakati žvakaću gumu bez šećera
• 6. Poboljšati cjelokupnu njegu usne šupljine
• 7. Koristite vodicu za ispiranje usta bez alkohola
• 8. Izbjegavajte disanje na usta
• 9. Nabavite ovlaživač zraka
• 11. Pokušajte s nadomjescima sline bez recepta
• Kada trebam potražiti liječničku pomoć za suha usta?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što su suha usta i što to znače?

Suhoća u ustima događa se kada žlijezde koje proizvode slinu ne rade dobro. Također se naziva kserostomija ili hiposalivacija. Ne smatra se službenim dijagnosticiranim stanjem, ali ponekad je simptom drugog stanja.

Suha usta mogu biti vrlo neugodna, ali kućni lijekovi mogu pružiti olakšanje.

Kućni tretmani za suha usta

Dokazano je da ovi lijekovi ne liječe suha usta, već samo da bi ih ublažili.

1. Pijte vodu

Ispijanje vode i održavanje hidratacije može pomoći ublažiti suhoću usta. Studije su otkrile da dehidracija može biti faktor suhoće usta. Povećavanje unosa vode može vam pomoći u liječenju blage dehidracije.

2. Izbjegavajte određene lijekove

Više od 90 posto slučajeva suhoće u usta uzrokuju lijekovi.

Jedno je istraživanje pokazalo da uobičajene vrste lijekova koji mogu uzrokovati suhoću usta uključuju:

• antihistaminici
• antihipertenzivi
• hormonski lijekovi
• bronhodilatatori

Ako mislite da vam lijekovi uzrokuju suha usta, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Nikada nemojte iznenada prestati uzimati lijek bez odobrenja liječnika.

3. Iskoristite navike dehidracije

Evo nekoliko preporuka:

• Izbjegavajte kofein. Pića s kofeinom mogu dehidrirati. Studije su otkrile da pijenje kave ili čaja s kofeinom uzrokuje suhoću usta.
• Ograničite upotrebu alkohola. Alkohol može dehidrirati, što može pridonijeti suhoći usta. Kada imate suha usta, pokušajte piti vodu umjesto alkohola. Zanimljivo je da uporaba alkohola nije dokazani čimbenik rizika. To je testirano i utvrđeno u ovakvim studijama.
• Prestani pušiti. Duhan za pušenje također može dehidrirati. Rezanje ili prekid mogu smanjiti simptome suhoće u ustima. Otkriveno je da pušenje povećava probleme sa suhim ustima. Međutim, u pregledu iz 2011. godine pušenje nije bio povezani čimbenik rizika.
• Kapnite šećer. Poput kofeina, alkohola i pušenja, šećer vas može dehidrirati. Ako možete, pokušajte smanjiti slatku hranu kako biste smanjili probleme sa suhim ustima. Izbjegavanje šećera, posebno pića koja sadrže šećer, preporučeno je u ovoj studiji iz 2015. godine.

4. Usisite bombone bez šećera

Usisavanje slatkiša bez šećera može pružiti neko kratkotrajno olakšanje suhoće usta. To uključuje proizvode poput kapi za kašalj, pastila ili drugih bombona.

5. Žvakati žvakaću gumu bez šećera

Guma bez šećera također može kratkotrajno olakšati suhoću usta. Također, neke gume sadrže ksilitol, koji pomaže stimulirati proizvodnju sline.

6. Poboljšati cjelokupnu njegu usne šupljine

Suha usta mogu biti i simptom i uzrok loše oralne higijene. Poboljšanje oralnih rutina moglo bi biti presudno za zaštitu zdravlja vaših usta. To uključuje česte konce zubnim koncem, upotrebu fluoridne paste za zube i uporabu za ispiranje usta.

7. Koristite vodicu za ispiranje usta bez alkohola

Voda za usta učinkovita je u poboljšanju cjelokupne oralne higijene, koja može utjecati na suha usta.

Preciznije, vodice za ispiranje usta koje sadrže ksilitol pomažu u promicanju stvaranja sline. To može pružiti kratkotrajno olakšanje, kao što je spomenuto u.

8. Izbjegavajte disanje na usta

Disanje na usta može pogoršati suha usta i uzrokovati druge oralne zdravstvene probleme.

Pokušajte disati na nos češće nego na usta, posebno kada imate neugodu u suhim ustima.

9. Nabavite ovlaživač zraka

Stvaranje vlage može pomoći suhoći usta jednostavnim dodavanjem više vlage u vašu okolinu.

Jedno istraživanje sugeriralo je da vlaženje može umjereno poboljšati simptome suhoće usta. Noćno pokretanje ovlaživača zraka može smanjiti nelagodu i poboljšati san.

10. Biljni lijekovi

Mnoge biljke mogu pomoći u poticanju stvaranja sline i privremenom ublažavanju suhoće usta, među kojima su:

• Aloe vera (Aloja barbadensis). Gel ili sok unutar lišća biljke aloe vere hidratantni su za usta. Kupnja soka od aloe vere izvrstan je način liječenja suhoće usta.
• Đumbir (Zingiber officinale). Đumbir je poznati biljni sialagog. To znači da pomaže u poticanju stvaranja sline, što također pomaže suhoći usta. Djelovanje Đingerovog sialagoga spominje se u mnogim studijama, uključujući.
• Korijen Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock ima hidratantno djelovanje slično aloe veri. Studija iz 2015. pokazala je da je pomogla suhoći usta uz pomoć Malva sylvestris, bliski rođak.
• Korijen bijelog sljeza (Malva spp.). Korijen bijelog sljeza je omekšavajuća i hidratantna biljka poput aloe. Popularno je u tradicionalnom travarstvu. Studija iz 2015. pokazala je da je pomogla suhoći usta uz pomoć Alcea digitata, bliski rođak.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus tradicionalna je hrana i lijek iz Meksika. Nazvan i kaktusom bodljikave kruške, stječe popularnost u zdravstvenoj industriji. Studija iz 2017. pokazala je da nopal može poboljšati suhoću usta ili hiposalivaciju.
• Spilant (Spilanthes acmella). Spilanthes je popularna biljka koja se koristi za poboljšanje zdravlja zuba. Jedna od tradicionalnih namjena je sialagoga za pojačano slinjenje, što može pomoći suhoći usta.
• Slatka paprika (Capsicum annuum). Prema ovom istraživanju iz 2011. i jednom iz 2017., slatka paprika potiče salivaciju.

11. Pokušajte s nadomjescima sline bez recepta

Zamjene sline možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Mnogo različitih marki nudi zamjene za slinu, kao što je xerostom.

Ovi su proizvodi izvrsni za kratkotrajno olakšanje, ali vjerojatno neće izliječiti uzrok suhoće usta.

Kada trebam potražiti liječničku pomoć za suha usta?

Suhoća usta rijetko je ozbiljan problem. Ponekad je to znak da ste samo pomalo dehidrirani.

Posjetite svog liječnika:

• Ako mislite da su uzročnici lijekovi. Najbolje je razgovarati o isključivanju lijekova prije nego što prestanete s njihovom primjenom.
• Ako imate simptome i drugih stanja. Ostali uvjeti uključuju:
  • dijabetes tipa 2
  • bolest bubrega
  • Parkinsonova bolest
  • imunološki / autoimuni poremećaji
  • anksiozni poremećaj
  • depresija
  • anemija
  • nedostatak hranjivih sastojaka

Ako ti uvjeti uzrokuju suhoću usta, liječenje osnovnog stanja bit će učinkovitije od domaćih lijekova.