Jutarnja rutina Drew Barrymore nije potpuna bez ove jedne stvari

Sadržaj

• Pregled za

Savršeno jutro Drew Barrymore počinje prethodne noći. Dok se svake večeri sprema za spavanje, 46-godišnja mama dvoje djece kaže da sjeda da napiše popis zahvalnosti-ritual koji joj pomaže da "primijeti stvari drugačije" do sljedećeg jutra kada se probudi. “Prisutna sam i priznajem dobrotu tijekom cijelog dana”, kaže ona Oblik.

Ali to ne znači da su njezina jutra uvijek mirna — zapravo, upravo suprotno. Barrymore svoju jutarnju rutinu uspoređuje s trčanjem na kotaču hrčka: kaotično i brzo. "Oprani zubi i očišćena kosa su onoliko dobri koliko će mi dobro doći ujutro", šali se ona.

Iako ona na noćnom ormariću ne poseže za telefonom s mračnim očima, kao što većina nas vjerojatno radi, ona čini imati jutarnju rutinu s kojom se većina zaposlenih roditelja može povezati: nahraniti djecu, nahraniti se i pripremiti svoje kćeri, 8-godišnju Olive i 6-godišnju Frankie za školu (koja je ovih dana zbog COVID-a , ponekad je osobno, ponekad udaljeno).

S malo vremena za svako jutro, Barrymore kaže da je njezin najbolji doručak ovih dana, i za nju i za njezine kćeri, žitarice. Njezin odlazak? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Buy It, 4 USD, target.com). Barrymore, Kelloggova partnerica, ne samo da voli pogodnost mogućnosti doručka za 30 sekundi, već je i veliki obožavatelj nutritivnih dobrobiti prepunih vlakana koje dobivate u svakoj zdjeli. (Povezano: Ove prednosti vlakana čine ih najvažnijim nutrijentom u vašoj prehrani)

Koliko god da su joj jutra naporna, Barrymore kaže da joj njezina noćna lista zahvalnosti pomaže da stekne optimističniju perspektivu o užurbanosti sljedećeg dana. Na primjer, Barrymore kaže da se daljinsko školovanje često "može osjećati kao monoton posao". No, njezina svakodnevna praksa zahvalnosti natjerala ju je da shvati koliko je "sretna" što to dodatno vrijeme provodi s obitelji. "Možda su se dani u školi i sastanci i sve te stvari uzeli zdravo za gotovo [prije pandemije], ali sada ih mogu više cijeniti", kaže ona. (Evo kako možete vježbati zahvalnost za najveću korist.)

Kvalitetno vrijeme s obitelji, osobito ujutro, na prvom je mjestu, kaže Barrymore - čak i na račun jutarnjeg treninga, koji je nekada bio redovitiji dio njezine rutine. “Oduvijek sam bila osoba za jutarnje vježbanje”, objašnjava ona. – Poslije nemam energije, pa sam skloniji ozljedama jer sam iscrpljen. No Barrymore kaže da će svoju djecu uvijek staviti na prvo mjesto prije vježbanja. "Previše sam kriva da bih odustala od vremena sa svojom djecom za trening, pa ako ga ujutro ne zgrabim, to se jednostavno ne dogodi", priznaje. "[Vježbanje] je potpuno ispalo iz moje jutarnje rutine zbog školovanja kod kuće, djece i posla, pa ako se ne borim za to, na kraju to radim u slobodne dane, što je sranje. Ali to je jedino vrijeme, pa sam Radim slobodnim danima. "

Međutim, čak i kad nađe vremena za vježbanje, Barrymore vjerojatno nećete pronaći u grupnom znojenju na Zoomu. "Zoom vježbe nisu za mene, ali ja radim Zoom sa svojom osobnom trenericom, Katrinom Rinne, D.P.T.", dijeli mama dvoje djece. "Ona je nevjerojatna fizioterapeutkinja. Volim raditi s njom jer zna sve što treba učiniti kako bi spriječila ozljede. Ona je genij - promijenila mi je život i ona je ta koju vidim svaki put [kad vježbam] na Zoomu jer Neću to učiniti sama. " Osim individualnih sesija s Rinne, Barrymore kaže da su joj odabrane aplikacije za vježbanje M/Body, koje nudi barre i plesne kardio vježbe, te The Class, vježba koja ima za cilj ojačati tijelo i um. (Povezano: Kako je osnivačica klase Taryn Toomey potaknuta svojim vježbama)

Ako se možete povezati s Barrymoreovom borbom da uklopi trening u vaš užurbani raspored, evo 10 načina da se ušuljate u svoju dnevnu dozu kondicije.

Pregled za