11 uzroka bolova u koljenu i što učiniti

Sadržaj

• 1. Traumatska ozljeda
• 2. Puknuće ligamenta
• 3. Tendonitis
• 10. Baker-ova cista
• 11. Osgood-Schlatterova bolest
• Hrana protiv bolova u koljenu
• Alternativni tretman bolova u koljenu
• Kada ići liječniku

Bol u koljenu simptom je koji se može pojaviti zbog trošenja zglobova, prekomjerne težine ili sportskih ozljeda, poput onih koje se mogu dogoditi na nogometnoj utakmici ili tijekom trčanja, na primjer.

Međutim, kada bolovi u koljenu sprječavaju hodanje ili se vremenom pogoršavaju, to može biti znak ozbiljnijeg problema, poput puknuća ligamenta, osteoartritisa ili Bakerove ciste, što se može potvrditi testovima kao što su rendgen ili računalna tomografija.

Međutim, bolovi u koljenu u većini slučajeva nisu jaki i mogu se liječiti kod kuće primjenom leda dva puta dnevno, prva 3 dana od početka boli. Uz to, upotreba elastične trake na koljenu tijekom cijelog dana pomaže mu ih imobilizirati, smanjujući bol tijekom čekanja na sastanak.

Glavni uzroci bolova u koljenu su:

1. Traumatska ozljeda

Ozljeda zbog traume koljena može se dogoditi zbog pada, modrice, udarca, uvrnutog koljena ili prijeloma. U tim se slučajevima bol može pojaviti na cijelom koljenu ili u određenim regijama prema mjestu ozljede.

Što učiniti: u slučaju lakših ozljeda, bez prijeloma, možete se odmoriti i koristiti ledeni omot 2 do 3 puta dnevno po 15 minuta. Međutim, u težim slučajevima, poput prijeloma, treba odmah potražiti liječničku pomoć kako bi se započelo najprikladnije liječenje. Fizioterapija se također može preporučiti da pomogne oporavku i ublaži bol, čak i u blažim slučajevima

2. Puknuće ligamenta

Do puknuća ligamenta koljena može doći zbog uganuća uzrokovanog jakim udarcem ili uvrtanjem koljena tijekom nagle promjene smjera, na primjer. Vrsta boli obično pokazuje koji je ligament puknut:

• Bočni bolovi u koljenu: može ukazivati ​​na oštećenje prednjih, stražnjih ili koronarnih križnih ligamenata;
• Bol u koljenu pri istezanju noge: može ukazivati ​​na puknuće ligamenta patele;
• Bolovi u koljenu iznutra: može ukazivati ​​na ozljedu medijalnog kolateralnog ligamenta;
• Duboka bol, točno u sredini koljena: to može biti puknuće prednjeg ili stražnjeg križnog ligamenta.

Općenito, kad je ruptura ligamenta blaga, nije potrebno specifično liječenje, ali uvijek ga treba procijeniti kod ortopeda ili fizioterapeuta.

Što učiniti: možete izrađivati ​​obloge od leda 3 do 4 puta dnevno po 20 minuta tijekom 3 do 4 dana, odmoriti se, koristiti štake kako biste izbjegli naprezanje koljena, podići nogu kako biste izbjegli oticanje i upotrijebiti elastičnu traku na zahvaćenom koljenu. U težim slučajevima važno je potražiti liječničku pomoć koja bi imidžom imobilizirala koljeno 4 do 6 tjedana i, ako je potrebno, bila podvrgnuta operaciji. Pogledajte druge mogućnosti liječenja rupture ligamenta koljena.

3. Tendonitis

Tendonitis je upala u tetivi koljena i vrsta boli varira ovisno o mjestu tetive:

• Bol ispred koljena: ukazuje na upalu u patelarnoj tetivi;
• Bol u boku koljena: ukazuje na upalu u iliotibijalnoj tetivi;
• Bolovi u unutarnjem dijelu koljena: ukazuje na upalu u tetivama guske noge.

Općenito, jedan od karakterističnih simptoma tendonitisa je bol u koljenu pri istezanju noge i češća je u sportaša zbog utjecaja tjelesnih aktivnosti kao što su trčanje, vožnja biciklom, nogomet, košarka ili tenis. Osim toga, može se javiti zbog prirodnog trošenja zgloba, a čest je i u starijih osoba.

Što učiniti: odmorite se i upotrijebite elastičnu traku na zahvaćenom koljenu. Stavljanje obloga s ledom na 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno, može pomoći u ublažavanju boli i borbi protiv upale. Važno je konzultirati se s ortopedom radi bolje procjene i liječenja protuupalnim lijekovima, na primjer, ibuprofenom ili naproksenom. Uz to, fizikalna terapija može se koristiti za jačanje mišića koljena i izbjegavanje ponovnog razvoja tendonitisa. Pogledajte druge načine liječenja tendonitisa koljena.

10. Baker-ova cista

Baker-ova cista, poznata i kao poplitealna cista, kvržica je koja nastaje iza koljena u zglobu zbog nakupljanja tekućine i uzrokuje bol u stražnjem dijelu koljena, oticanje, ukočenost i bol pri savijanju koljena, koji se pogoršavaju tjelesnom aktivnošću . Uzroci Baker-ove ciste su, na primjer, osteoartritis ili reumatoidni artritis.

Što učiniti: treba se odmoriti i obratiti se ortopedu da aspirira tekućinu iz ciste ili ubrizga kortikoid izravno u cistu. U slučaju puknuća ciste, liječenje je kirurško. Saznajte više o liječenju Bakerove ciste.

11. Osgood-Schlatterova bolest

Osgood-Schlatterova bolest je upala tetive patele i povezana je s brzim rastom, koji se može dogoditi u djece u dobi od 10 do 15 godina. Općenito, bol se javlja nakon fizičkih aktivnosti poput nogometa, košarke, odbojke ili olimpijske gimnastike, na primjer, i može uzrokovati bol u donjem koljenu koja se poboljšava s mirovanjem.

Što učiniti: treba se odmoriti, ograničavajući tjelesne aktivnosti koje uzrokuju bol. Paket leda možete raditi 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno ili primijeniti protuupalne masti na mjesto boli. Osim toga, važno je kontaktirati ortopeda.

Hrana protiv bolova u koljenu

Obogatite svakodnevnu prehranu hranom s protuupalnim svojstvima, poput lososa, đumbira, kurkume, kurkume, maceriranog češnjaka ili chia sjemenki, pomažu nadopuniti liječenje bolova u koljenu i spriječiti bolove u drugim zglobovima. Saznajte više primjera protuupalne hrane koju biste trebali konzumirati više u danima boli.

Uz to, treba izbjegavati vrlo slatku hranu, jer ona pogoršava upalu u bilo kojem dijelu tijela.

Alternativni tretman bolova u koljenu

Bolovi u koljenu obično se mogu liječiti protuupalnim lijekovima koje je propisao ortoped, poput diklofenaka ili ibuprofena, ili operacijom kojom se zamjenjuju oštećeni dijelovi koljena. Međutim, može se usvojiti alternativni način liječenja bolova u koljenu, posebno onima koji imaju želudac osjetljiv na protuupalne tvari i uključuje:

• Homeopatija: upotreba homeopatskih lijekova, kao što su Reumamed ili Homeoflan, koje je propisao ortoped, za liječenje upala koljena uzrokovanih artritisom ili tendonitisom, na primjer;
• Akupunktura: ova tehnika može pomoći u ublažavanju bolova u koljenu povezanih s artritisom, osteoartritisom ili traumom;
• Oblozi: stavljajte vruće obloge s 3 kapi esencijalnog ulja kadulje ili ružmarina 2 puta dnevno, od 3. dana pojave simptoma;
• Odmor za koljena: sastoji se od previjanja koljena, posebno kada je potrebno dugo stajati.

Uz to, trčanje ili hodanje treba izbjegavati kad god su prisutni bolovi u koljenu, nemojte se debljati i sjediti na visokim stolicama, kako ne biste naprezali koljena kad stojite.

Alternativni tretman bolova u koljenu ne bi trebao zamijeniti liječenje koje je naznačio liječnik, jer može pogoršati problem koji je prouzročio bol u koljenu.

Kada ići liječniku

Važno je konzultirati se s ortopedom ili fizioterapeutom kada:

• Bol traje više od 3 dana, čak i nakon odmora i primjene hladnih obloga;
• Bol je vrlo intenzivan kada radite svakodnevne aktivnosti poput glačanja odjeće, nošenja djeteta u krilu, hodanja ili penjanja stepenicama;
• Koljeno se ne savija ili stvara buku u pokretu;
• Koljeno je deformirano;
• Pojavljuju se i drugi simptomi poput groznice ili trnaca;

U tim slučajevima ortoped može naručiti RTG ili MRI kako bi dijagnosticirao problem i preporučio odgovarajući tretman.