Što učiniti za ublažavanje bolova u leđima

Sadržaj

• 1. Stavite topli oblog tamo gdje vas boli
• 2. Korištenje lijekova
• 3. Baviti se fizikalnom terapijom
• 4. Istegnite mišiće
• 5. Pribjeći akupunkturi
• Kada ići liječniku

Za ublažavanje bolova u kralježnici, poznatih i kao kralježnična bol, može biti korisno ležati na leđima poduprtim nogama na visokim jastucima i staviti topli oblog na područje boli 20 minuta. Ova strategija pomaže opuštanju leđnih mišića, smanjujući napetost na kralješcima i njihovim ligamentima donoseći olakšanje od boli u nekoliko minuta. Ostale mjere koje se također mogu naznačiti su lijekovi, akupunktura i kirurški zahvati, ovisno o općem zdravstvenom stanju osobe i prikazanim simptomima.

Bolovi u kralježnici u većini slučajeva nisu jaki, uglavnom zbog lošeg držanja tijela, napora koji se ponavljaju i tjelesne neaktivnosti. Međutim, kada je vrlo jak, ometa obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili kad s vremenom ne prođe, važno je otići liječniku kako bi se proveli testovi i procijenili simptomi i, na taj način, uzrok i pravilno liječenje je započelo. Znajte glavne uzroke bolova u leđima.

Neke mogućnosti liječenja za ublažavanje bolova u leđima mogu biti:

1. Stavite topli oblog tamo gdje vas boli

Oblozi s gelom ili vrućom vodom mogu se kupiti u ljekarnama ili pripremiti kod kuće koristeći suhe žitarice poput riže ili graha, na primjer. Topli oblog povećava protok krvi u tom području, opušta mišićne strukture, potičući analgeziju, ali mora se koristiti oprezno da koža ne opeče, preporučuje se i oblog raditi maksimalno 15 minuta.

2. Korištenje lijekova

Nanošenje masti na mjesto boli može biti korisno u borbi protiv simptoma. Analgetici i protuupalni sastojci poput Ana Flex, Bioflex, Miosan i Ibuprofen indicirani su kada su bolovi jaki i ne dopuštaju rad, smanjujući kvalitetu života pacijenta, ali ih treba koristiti samo pod vodstvom ortopeda, jer ne bi smjeli koristiti prekomjerno i jer imaju kontraindikacije.

Lijekovi protiv kralježnice mogu se koristiti nekoliko tjedana i uvijek sa zaštitom želuca kako bi se spriječile ozljede želuca.

3. Baviti se fizikalnom terapijom

Fizikalna terapija uređajima, masaža i vježbanje izvrsna su za ublažavanje bolova i liječenje problema kralježnice jer je usmjerena na njihov uzrok. Preporučuje se da se fizikalna terapija izvodi po mogućnosti svaki dan ili najmanje 3 puta tjedno, ovisno o intenzitetu simptoma i uzroku povezanom s boli.

4. Istegnite mišiće

Bol u kralježnici može se ublažiti i liječiti vježbama koje bi trebao naznačiti fizioterapeut, jer nisu naznačene sve vježbe. Pogledajte neke primjere vježbi istezanja kod bolova u leđima.

5. Pribjeći akupunkturi

Akupunkturne sesije mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, ali ih se ne smije koristiti isključivo, jer je naznačeno da se izvode jednom tjedno, dok su simptomi prisutni.

Kada ići liječniku

Savjetovanje s ortopedom savjetuje se kada osoba osjeća bol u kralježnici koja zrači na druga područja tijela, osjeća trnce ili nedostatak snage. Liječnik bi trebao naručiti slikovne testove kralježnice kao što su rendgen ili MRI, a nakon što vidi rezultate odluči o najboljem liječenju. Neke slučajeve treba liječiti fizioterapijom, a u najtežim slučajevima kada su kralješci ili intervertebralni diskovi ugroženi, liječnik može preporučiti operaciju za obnavljanje struktura.

Pogledajte još savjeta o ublažavanju bolova u leđima gledajući sljedeći video: