Uzrokuje li alkohol akne?

Sadržaj

• Postoji li veza?
• Kako alkohol neizravno može uzrokovati ili pogoršati akne
• Alkohol i vaš imunološki sustav
• Alkohol i vaši hormoni
• Alkohol i upala
• Alkohol i dehidracija
• Alkohol i vaša jetra
• Pokreću li određene vrste alkohola akne?
• Kako svaka vrsta alkohola utječe na vašu kožu
• Bistri napitci
• Tamne likere
• Mješana pića
• Pivo
• bijelo vino
• crno vino
• Umjerenost je ključna

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Postoji li veza?

Akne uzrokuju bakterije, upale i začepljene pore. Određene životne navike mogu vas učiniti ranjivijima za razvoj akni, posebno ako imate kožu sklonu aknama.

Pijenje alkohola ne uzrokuje akne. Također izravno ne pogoršava stanje. Ali to može utjecati na određene tjelesne sustave, poput razine vaših hormona, koji utječu na razvoj akni.

Pročitajte kako biste saznali kako alkohol utječe na vaše tijelo i kako ti učinci mogu neizravno pridonijeti aknama.

Kako alkohol neizravno može uzrokovati ili pogoršati akne

Možda već znate da je alkohol depresiv, ali može utjecati i na vaše tijelo na brojne druge načine. Što se tiče zdravlja kože, alkohol može utjecati na način na koji kisik i druge hranjive tvari putuju kroz vašu kožu. Oksidativni stres akne gori. Evo svega što biste trebali znati o oksidacijskom stresu.

Alkohol i vaš imunološki sustav

Vaš imunološki sustav snažna je sila u zadržavanju štetnih bakterija i virusa. Sastoji se od citokina i drugih zaštitnih stanica koje vas održavaju zdravima.

Alkohol može broj zaštitnih stanica u tijelu, pa čak i uništiti. To može vaše tijelo učiniti osjetljivijim na infekcije.

Uzeti Propionibacterium acnes (P. akne) bakterije, na primjer. Poznato je da ove bakterije uzrokuju ciste i pustule. Iako P. akne može zaraziti vašu kožu u bilo kojem trenutku, možda ćete biti osjetljiviji kad vam potisne imunološki sustav.

Istraživači nisu utvrdili izravnu vezu između alkohola i P. akne. No, odnos između vašeg imunološkog sustava, bakterija i alkohola vrijedi razmotriti.

Alkohol i vaši hormoni

Alkohol široko utječe na razinu vaših hormona. Iako je poznato da alkohol može razina testosterona u muškaraca, malo istraživanje pokazalo je da male doze alkohola mogu povećati razinu testosterona u muškaraca.

Drugi je otkrio da alkohol može povećati razinu testosterona u žena. Također može imati razinu estradiola i u žena. Estradiol je oblik estrogena.

Povećana razina hormona može stimulirati vaše uljne žlijezde. Povećana proizvodnja ulja ili sebuma može začepiti pore i rezultirati probijanjem.

Potrebno je više istraživanja kako bi se istinski razumio odnos između alkohola i hormonalnih akni.

Alkohol i upala

Papule, pustule, čvorići i ciste smatraju se oblicima upalnih akni.

Brojni su razlozi upale, uključujući:

• povećana razina hormona
• određene autoimune bolesti, poput psorijaze
• hrana i pića s visokim udjelom šećera

Vaše tijelo prerađuje alkohol kao šećer, što može pridonijeti upali. Ako imate miješana pića koja sadrže slatke sokove i sirupe, rizik od upale u osnovi se udvostručuje.

Sudionici skupa vidjeli su značajno poboljšanje akni nakon što su 10 tjedana jeli dijetu s niskim glikemijskim indeksom (GI). Ljudi koji slijede prehranu s niskim GI jedu samo hranu koja malo ili nimalo ne utječe na razinu šećera u krvi.

Iako je smanjenje alkohola ključno za prehranu s niskim udjelom GI-a, vjerojatno ćete morati smanjiti rad na drugim područjima da biste doista iskoristili te blagodati.

Alkohol i dehidracija

Već znate da je voda najbolji napitak za vaše zdravlje. To također uključuje zdravlje vaše kože. Kada je vaša koža pravilno hidratizirana, u stanju je uravnotežiti prirodna ulja i s lakoćom se riješiti mrtvih stanica kože i toksina.

Alkohol je diuretik. To znači da povećava proizvodnju urina u vašem tijelu, ispirući višak vode i soli. Ako ne izmjenjujete vodu i alkohol, ovaj će postupak na kraju ostaviti vas - i vašu kožu - dehidriranom.

Kad je vaša koža suha, vaše uljne žlijezde proizvode više ulja kako bi nadoknadile gubitak vode. Višak ulja može povećati rizik od izbijanja.

Alkohol i vaša jetra

Vaša jetra odgovorna je za uklanjanje štetnih toksina - poput alkohola - iz vašeg tijela.

Iako ispijanje čaše ovdje ili tamo ne bi trebalo imati velik utjecaj na rad jetre, opijanje može prevladati jetrom.

Ako vaša jetra ne može učinkovito ukloniti toksine, toksini se mogu pohraniti u tijelu ili izbaciti drugim kanalima, poput kože. To može rezultirati probijanjem.

Pokreću li određene vrste alkohola akne?

Akne su složeni poremećaj kože. Vrste alkohola koje mogu potaknuti izbijanje jednako su višeznačne.

Jedno istraživanje koje je izvijestilo Nacionalno društvo za rozaceju pokazalo je da čini se da određene vrste alkohola izazivaju rozaceu više od drugih. Oko 76 posto ispitanika izvijestilo je da im je crno vino pogoršalo simptome.

Alkohol sam po sebi nije dovoljan da izazove bilo koje upalno stanje kože, uključujući akne i rozaceju. Međutim, važno je znati da - kao i kod rozaceje - neke vrste alkohola mogu potaknuti vaše akne više od drugih.

Kako svaka vrsta alkohola utječe na vašu kožu

Bilo koji alkohol koji pijete može utjecati na vašu kožu. Neki od ovih učinaka mogu utjecati na razvoj akni. Drugi mogu negativno utjecati na cjelokupno zdravlje kože.

Bistri napitci

Bistri napitci, poput gina i votke, često se koriste u miješanim pićima. Bistri napitci često imaju malo kalorija i slične proizvode. Kongeneri su kemikalije koje se proizvode tijekom alkoholne fermentacije. Što manje kongenera odaberete piće, to je manja vjerojatnost da ćete razviti mamurluk.

Umjerenost je ipak ključna. Pijenje velike količine bistre žestice i dalje može dovesti do dehidracije i upale.

Tamne likere

Tamni napitci sadrže velike količine srodnih sastojaka. Iako srodnici pojačavaju okus alkohola, oni također povećavaju rizik od simptoma mamurluka - poput dehidracije.

Tamni napitci također mogu povisiti razinu šećera u krvi i povećati tjelesne upale.

Mješana pića

Mješovita pića sadrže alkohol, zajedno sa slatkim sirupima ili voćnim sokovima. Čak i ako se odlučite za verzije s niskim udjelom šećera, miješana pića i dalje mogu povisiti razinu šećera u krvi i dehidrirati kožu.

Pivo

Pivo sadrži kongener zvan furfural. To je inhibitor kvasca dodan tijekom procesa fermentacije. Poput likera, pivo može pridonijeti upali i dehidraciji.

bijelo vino

Bijelo vino možda neće uzrokovati ozbiljan mamurluk poput crvenog, ali svejedno može dehidrirati kožu i povećati ukupnu upalu. To je dijelom zaslužno za srodnike zvane tanini.

crno vino

Crveno vino ne samo da sadrži puno tanina, ono također može proširiti vaše krvne žile i učiniti vašu kožu upaljenom.

Umjerenost je ključna

Imati akne ne znači da morate u potpunosti odustati od pijenja. Umjereno pijenje ključno je za uživanje u najboljem iz oba svijeta: lijepa čaša crvene boje i svjež ten sljedećeg jutra.

Umjereno pijenje smatra se:

• Za žene, do jednog pića dnevno.
• Za muškarce mlađe od 65 godina, do dva pića dnevno.
• Za muškarce 65 i više godina, do jednog pića dnevno.

Piće nije puna čaša od 16 unci po vašem izboru. Naprotiv, to ovisi o vrsti alkohola koji konzumirate.

Piće je klasificirano kao:

• 5 unci vina
• 12 unci piva
• 1,5 unce ili pucanj pića

Možete primijeniti i posebnu masku ili hidratantnu maglicu kako biste smanjili učinke alkohola. Umirujuću masku protiv mamurluka Belif's First Aid možete ostaviti preko noći ili nanijeti dok se pripremite sljedećeg jutra. Spritz na HangoveRx-u Too Faced za dodatnu umirujuću hidrataciju.