10 prirodnih diuretika za borbu protiv oticanja i zadržavanja tekućine

Sadržaj

• Kada uzimati diuretike
• Kad se ne preporučuje

Neki se diuretici s prirodnim aktivnim sastojcima mogu naći u kapsulama, kao npr Azijska Centella ili preslica koja služi za borbu protiv zadržavanja tekućine pomažući ispuhavanju, a iz tog su razloga u narodu poznati i po tome što pomažu u procesu mršavljenja.

Međutim, usprkos tome što favoriziraju uklanjanje mokraće, bore se s oteklinama, diuretici ne sagorijevaju masnoće, ali kako i voda teži, normalno je da se težina smanji na vagi i odjeća može postati rahlija jer se volumen tijela smanjuje.

Kada uzimati diuretike

Diuretski lijekovi, čak i ako su prirodni, smiju se koristiti samo pod vodstvom liječnika ili nutricionista, a mogu se koristiti za:

• Uklonite višak tekućine tijelo, tijekom PMS-a, nakon dana prejedanja kao na primjer dana nakon odlaska na roštilj;
• Regulirajte krvni tlak jer smanjuje višak vode, olakšavajući prolazak krvi kroz arterije;
• Borite se protiv celulita jer je jedan od čimbenika njegove trajnosti zadržavanje vode;
• Za prevenciju i liječenje infekcije mokraćnog sustava jer što više urina napravite, više će se bakterija u mokraćnoj cijevi eliminirati;
• Borite se s oticanjem nogu i osjećaj umora ili teških nogu zbog proširenih vena;
• Boriti se protiv limfedema, što je oteklina nakon operacije.

Diuretici obično djeluju izravno na bubrege, sprječavajući da tijelo ponovno apsorbira i eliminira se putem mokraće. Izvrstan način za pojačavanje djelovanja diuretika za vježbanje najmanje 40 minuta tjelesne aktivnosti odmah nakon njegove konzumacije, jer kontrakcija mišića potiče cirkulaciju krvi, dovodeći više vode u bubrege i pogodujući njenom uklanjanju.

Kad se ne preporučuje

Lijekovi protiv diuretika, iako prirodni, ne preporučuju se osobama koje imaju hipertenziju i koje već uzimaju lijekove za kontrolu krvnog tlaka, kao i osobama koje imaju poremećaje srca ili bubrega, jer u tim slučajevima može štetiti zdravlju. Diuretici su također kontraindicirani u trudnoći i tijekom dojenja.

Pri uzimanju diuretika, čak i ako su prirodni, mogu se pojaviti simptomi kao što su nedostatak kalija u krvi, niska koncentracija natrija, glavobolja, žeđ, vrtoglavica, grčevi, proljev i povećani kolesterol. Ovi se učinci mogu pojaviti kod uzimanja prekomjerne količine diuretika bez pravih smjernica.