Naprezanje mišića: što je to, simptomi i liječenje

Sadržaj

• Simptomi naprezanja mišića
• Što učiniti u slučaju sumnje
• Kako se vrši liječenje
• Kako izbjeći rastezanje

Do naprezanja mišića dolazi kada se mišić previše istegne, što uzrokuje puknuće nekih mišićnih vlakana ili cijelog zahvaćenog mišića. U nekim slučajevima, ova ruptura može utjecati i na tetive blizu mišića, točnije na spoju mišića i tetive, gdje je mjesto spajanja mišića i tetive.

Uzroci naprezanja mišića uključuju pretjerani napor za izvođenje kontrakcije mišića, na primjer tijekom trčanja, nogometa, odbojke ili košarke, pa je stoga istezanje mišića vrlo često kod ljudi koji se pripremaju za prvenstvo ili tijekom natjecanja, iako to također može javljaju se kod običnih ljudi koji zahtijevaju puno napora od mišića i zglobova na dan koji se odluči zaigrati s prijateljima, na primjer vikendom.

Međutim, istezanje se može dogoditi i kod starijih ljudi ili kod ljudi koji moraju ponavljati pokrete.

Simptomi naprezanja mišića

Glavni simptom je jaka bol smještena u blizini zgloba koja nastaje nakon moždanog udara ili trčanja. Uz to, osoba može imati poteškoća u hodu kad je zahvaćena noga ili poteškoće u pomicanju ruke kad je zahvaćena. Dakle, karakteristični znakovi naprezanja mišića su:

• Jaka bol smještena u blizini zgloba;
• Slabost mišića;
• Poteškoće u pomicanju regije utječu na to što je, primjerice, teško ostati u utrci ili u igri;
• Može stvoriti veliku ljubičastu oznaku, karakterističnu za curenje krvi;
• Regija obično nateče i može postati malo vruća nego što je normalno.

Nakon promatranja ovih simptoma, treba prestati s tjelesnom aktivnošću i odmah na to mjesto staviti hladni oblog za ublažavanje boli. Ako to ne popušta i još uvijek nije moguće normalno se kretati, trebali biste otići liječniku kako bi izvršio slikovne testove poput magnetske rezonancije ili ultrazvuka, koji pomažu u identificiranju i klasificiranju lezije, prema težini:

U ozbiljnom istezanju možete osjetiti puknuće vlakana palpiranjem regije, a istezanje zahvaćenog mišića ne uzrokuje bol, a s rastrganim ligamentom zglob postaje nestabilniji.

Što učiniti u slučaju sumnje

Ako se sumnja na naprezanje mišića, ono što treba odmah poduzeti jest staviti vrećicu leda umotanu u tanki ručnik na otprilike 20 minuta i potražiti medicinsku pomoć koja će slijediti jer, iako znakovi i simptomi mogu potvrditi sumnju, jedini način potvrde puknuće mišića ili tetive je kroz preglede.

Kako se vrši liječenje

Liječenje se provodi s mirovanjem u zahvaćenom području, upotrebom protuupalnih lijekova poput Cataflana u obliku masti i / ili Ibuprofena u obliku tablete, koje se moraju uzimati pod liječničkim vodstvom, te uz upotrebu prehlade također su naznačeni oblozi ili led.3 do 4 puta dnevno do 48 sati i seanse fizioterapije.

Treba započeti s fizioterapijom što je prije moguće kako bi se što prije vratio svakodnevnim aktivnostima. Saznajte više detalja o tome kako se vrši tretman za soj mišića, znakovima poboljšanja i pogoršanja.

Pogledajte i kako nadopuniti ovaj tretman u sljedećem videu:

Kako izbjeći rastezanje

Istezanje mišića preko unaprijed utvrđenih tjelesnih granica ili prejako guranje mišića može lako uzrokovati naprezanje i mišić puknuti. Stoga, da bi se spriječilo naprezanje mišića, mišić se mora pravilno održavati i neprestano istezati, poštujući tjelesna ograničenja i izbjegavajući sam trening, bez profesionalnog vodstva. Međutim, čak i sportaši na visokoj razini mogu doživjeti naprezanje i naprezanje mišića tijekom sportske prakse, ali u svakom je slučaju cilj treninga spriječiti da se to dogodi.