Autor: William Ramirez
Datum Stvaranja: 17 Rujan 2021
Datum Ažuriranja: 1 Srpanj 2025
Anonim
Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja.
Video: Kako sam smršao 45kg za 6 meseci? Potpuno prirodno bez ikakvih dijeta, preparata i gladovanja.

Sadržaj

Ljudi s krvlju tipa O trebali bi radije uključiti dobre količine mesa u svoju prehranu, posebno crveno meso, i izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode, jer obično imaju poteškoća s probavom laktoze.

Dijeta zasnovana na krvnoj grupi temelji se na genetskim varijacijama svakog pojedinca, pokušavajući uvažiti razlike u metabolizmu svakog pojedinca kako bi se olakšala kontrola težine, obećavajući gubitak do 6 kg mjesečno.

Dozvoljena hrana

Hrana dopuštena u prehrani tipa O krvi je:

  • Meso: sve vrste, uključujući iznutrice i ribu;
  • Masti: maslac, maslinovo ulje, mast;
  • Uljano sjeme: bademi, orasi;
  • Sjeme: suncokret, bundeva i sezam;
  • Sir: mocarela, kozji sir,
  • Jaja;
  • Biljno mlijeko;
  • Mahunarke: bijeli, crni grah, soja, boranija, grašak i slanutak;
  • Žitarice: raž, ječam, riža, kruh bez glutena i klice pšenice;
  • Voće: smokva, ananas, marelica, šljiva, banana, kivi, mango, breskva, jabuka, papaja, limun i grožđe;
  • Povrće: blitva, brokula, luk, buča, kupus, bamija, špinat, mrkva, potočarka, tikvice, kasava, repa, paprika i rajčica.
  • Začini: kajenski papar, metvica, peršin, curry, đumbir, vlasac, kakao, komorač, med, origano, sol i želatina.

Osobe krvne grupe O u želucu ispuštaju puno želučanog soka, što olakšava probavu svih vrsta mesa. S druge strane, obično slabo probavljaju laktozu, što bi trebalo smanjiti konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda. Znajte sve o svojoj krvnoj grupi.


Zabranjena hrana

Hrana zabranjena u prehrani krvne grupe O je:

  • Meso: šunka, losos, hobotnica, svinjetina;
  • Mlijeko i mliječni proizvodi poput kiselog vrhnja, sira brie, parmezana, provolona, ​​ricotte, kućice, sladoleda, skute, skute i čedra;
  • Uljano sjeme: kesteni i pistacije;
  • Mahunarke: crnooki grah, kikiriki i leća.
  • Masti: kokosovo, kikirikijevo i kukuruzno ulje.
  • Žitarice: Pšenično brašno, kukuruzni škrob, kukuruz, pšenična krupica, zob i bijeli kruh;
  • Voće: naranča, kokos, kupina, jagoda i mandarina;
  • Povrće: krumpir, patlidžan, cvjetača i kupus;
  • Drugi: šampinjoni, cimet, kečap, ukiseljena hrana, kukuruzni škrob, ocat, crni papar;
  • Piće: kava, crni čaj, kola napici i destilirani napitci.

Izbjegavanje ove hrane pomaže u borbi protiv upala, zadržavanja tekućine, oteklina i nakupljanja masti u tijelu, poboljšavajući metabolizam i cjelokupno zdravlje.


Izbornik prehrane tipa O

Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog jelovnika za ljude s krvnom grupom O:

Snack1. dan2. dan3. dan
Doručak1 tapioka s jajetom i mozzarellom + čaj od đumbira s cimetom1 šalica kokosovog mlijeka + 1 kriška kruha bez glutena s mljevenom govedinomOmlet s kozjim sirom + čaj od kamilice
Jutarnja marenda1 banana1 čaša zelenog soka1 jabuka s bademima
Ručak VečeraPiletina sa žara s pireom od bundeve i zelenom salatomPolpete s umakom od rajčice i smeđom rižom + pirjana salata s maslinovim uljemPečeni bakalar s povrćem i maslinovim uljem
Popodnevni međuobrok1 jogurt bez laktoze + 6 rižinih krekera s bademovom pastomČaj od limunske trave + 1 kriška kruha bez laktoze s jajetomSmoothie od banane s bademovim ili kokosovim mlijekom

Važno je imati na umu da prehrana prema krvnoj grupi slijedi obrasce zdrave prehrane te da mora biti popraćena čestim vježbanjem tjelesnih aktivnosti. Uz to, raznolika i uravnotežena prehrana donosi dobre rezultate za sve krvne grupe.


Preporučujemo Nas

Što je korov plantain i kako ga koristiti?

Što je korov plantain i kako ga koristiti?

Uključujemo proizvode za koje matramo da u korini za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj tranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg potupka.Poznat po razmnožavanju vugdje, od par...
Jeste li spremni za nešto novo? Imamo 28 vrsta ukusnih seks-igračaka koje će začiniti stvari

Jeste li spremni za nešto novo? Imamo 28 vrsta ukusnih seks-igračaka koje će začiniti stvari

Uključujemo proizvode za koje matramo da u korini za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj tranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg potupka.Ako ovo čitate, izgledi u da te pononi...