Apple Fitness+ predstavlja nove treninge za trudnice, starije odrasle osobe i početnike

Sadržaj

• Pregled za

Od lansiranja u rujnu, Fitness+ je bio veliki hit među lojalistima Applea posvuda. Program za fitness na zahtjev jednostavan za korištenje donosi preko 200 studijskih treninga na vaš iPhone, iPad i Apple TV. Vaš Apple Watch povezuje se s vašim uređajem za streaming, tako da možete vidjeti sve svoje mjerne podatke o vježbanju (broj otkucaja srca, kalorije, vrijeme i status zvonjenja aktivnosti) izravno na ekranu u stvarnom vremenu. Poanta? Zatvaranje prstena nikada nije bilo lakše. (Vezano: Isprobao sam novu Appleovu uslugu Fitness+ Streaming - evo DL -a)

Sada, u nastojanju da svoje treninge učini još uključivijim, Apple je upravo najavio da u Fitness+ uvode potpuno nove treninge namijenjene trudnicama, starijim osobama i početnicima.

Novi odjeljak Vježbe za trudnoću sadrži 10 vježbi, uključujući snagu, jezgru i svjesno hlađenje.Svi treninzi traju samo 10 minuta, što ih čini dostupnim ženama u svim fazama trudnoće i na bilo kojoj razini kondicije. (Napomena: uvijek se trebate posavjetovati sa svojim ginekologom prije nego započnete novi program vježbanja.) Svaki trening također uključuje savjete za izmjenu, poput korištenja jastuka za udobnost, ako je potrebno. Iako bi vježbe mogle biti pomalo jednostavne za već napredne vježbače, savršene su za novopečene mame koje žele sigurno ostati aktivne uz trenericu Betinu Gozo koja i sama očekuje dijete. Cilj ovih treninga je dokazati da vježbanje tijekom trudnoće ne mora biti pretjerano i da izdvajanje samo 10 minuta za sebe može biti puno. (Pročitajte: 4 načina na koje morate promijeniti svoj trening kad zatrudnite)

Slično, svi treninzi za starije odrasle osobe traju 10 minuta i usredotočeni su na snagu, fleksibilnost, ravnotežu, koordinaciju i pokretljivost. Ova serija, koju vodi trenerica Molly Fox, uključuje osam vježbi, od kojih se većina izvodi pomoću lagane tjelesne težine za bućice. Treneri će također ponuditi modifikacije sa stolicom ili podijeliti kako korisnici mogu koristiti zid za potporu. Vježbe su dizajnirane da se izvode samostalno ili uparene s drugim Fitness+ treninzima za veći izazov.

Cijela Apple Fitness+ platforma prilično je prilagođena početnicima; međutim, za ljude koji su novi u vježbanju i koji se smatraju početnicima, usluga streaminga također će debitirati s novom jogom, intervalnim treningom visokog intenziteta (HIIT) i treninzima snage u novom programu Workouts for Beginners. Ovi vježbe s niskim utjecajem i lakim za praćenje odličan su način za početnike da savladaju osnove i osjećaju se samopouzdano prije nego što zarone u naporniju ponudu. (Povezano: Isprobajte ove izmjene kad ste umorni od AF -a na satu vježbanja)

Uz više treninga za odabir, Fitness+ će dočekati novu trenericu za jogu i Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis je iskusni jogin s više od 15 godina iskustva - i poučava, mentorira i obrazuje druge posljednjih sedam godina. Njezin stil poučavanja savršen je i za početnike i za stručnjake, ali ono što ju stvarno izdvaja je ljubav prema hip-hopu i R&B-u, što će rad s njom učiniti razigranim i živahnim.

I posljednje, ali ne i najmanje važno, nadolazeće ažuriranje s novom epizodom Time to Walk-svojevrsni podcast usmjeren na hodanje u kojem slavni gosti hodaju i razgovaraju o svemu, od životnih lekcija, sjećanja ili izvora zahvalnosti. U ovoj novoj epizodi glumi Jane Fonda, koja dijeli znanje o suprotstavljanju svojim strahovima i poduzimanju akcija u borbi protiv klimatskih promjena u čast Dana planete Zemlje. ICYDK, svaka epizoda u seriji Fitness+ Time to Walk duga je između 25 i 40 minuta i može joj se pristupiti izravno s Apple sata.

Ova uzbudljiva nova ažuriranja bit će dostupna 19. travnja i bit će dostupna isključivo na Fitnessu+, koji je prikladno smješten u aplikaciji Fitness na Apple uređajima. Platforma je trenutno besplatna mjesec dana za vlasnike Apple Watcha, nakon čega će vam se naplaćivati ​​10 USD mjesečno ili 80 USD godišnje.

Pregled za