Banana dijeta

Sadržaj

• Meni s banana dijetom

THE jutarnja banana dijeta sastoji se od jedenja 4 banane za doručak, popraćene 2 čaše tople vode ili čaja po vašem izboru, bez šećera.

Dijeta s bananama kreirala je japanski ljekarnik Sumiko Watanabe za svog supruga Hitoshi Watanabea koji je ovu dijetu učinio vrlo popularnom u Japanu, a kasnije i u drugim zemljama.

THE banana dijeta za mršavljenje sadrži vlakna koja pomažu zasititi vaš apetit i poboljšati crijeva. Oni koji pate od zatvora trebali bi izbjegavati jesti bananu-jabuku, dajući prednost banani nanica i srebrnoj banani.

Ovu dijetu možete slijediti koliko god želite, jer ne ograničava puno hranu i rezultati se vide odmah nakon drugog tjedna.

Nije potrebno raditi iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, dovoljno je svakodnevno hodanje 30 minuta.

Meni s banana dijetom

Doručak - možete jesti do 4 banane s čajem ili 2 čaše tople vode bez šećera.

Ručak - pušta se praktički sva hrana, ali ne treba jesti slatkiše i prženu hranu, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu. Važno je smanjiti količine.

Snack - plod po vašem izboru.

Večera - mora se obaviti prije 20 sati i biti lagan, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu kao za vrijeme ručka.

Večera - nije dopušteno jer za uspjeh dijete morate leći prije ponoći.

Osim banana, slatka babata sjajan je saveznik za mršavljenje, osim što je ukusna. Pogledajte kako napraviti dijetu od slatkog krumpira za mršavljenje.