7 savjeta za brže izlječenje mamurluka

Sadržaj

• Zašto se događa mamurluk
• Kako piti bez mamurluka

Da biste izliječili mamurluk, važno je imati laganu prehranu tijekom dana, povećati unos tekućine i koristiti lijek protiv mamurluka, kao što je Engov, ili za glavobolju, poput Dipirone, na primjer. Dakle, moguće je spriječiti da simptomi mamurluka ometaju dnevnu rutinu.

Iako postoje savjeti za liječenje mamurluka, uvijek je poželjno spriječiti da se mamurluk ne dogodi, preporuča se umjerena upotreba pića i izmjenjivanje alkoholnog pića s čašom vode i unos hrane.

Neki savjeti koji pomažu brže ublažiti simptome mamurluka uključuju:

1. Uzmite 2 šalice nezaslađene crne kave, jer kava smanjuje oticanje krvnih žila koje uzrokuju glavobolju i pomaže jetri da metabolizira svoje toksine;
2. Uzmi 1 lijek za mamurluk poput Engova, na primjer, koji pomaže smanjiti simptome mamurluka poput glavobolje i mučnine. Doznajte koji su najbolji ljekarnički lijekovi za liječenje simptoma mamurluka.
3. Pij puno vode, jer alkohol uzrokuje dehidraciju, pa biste trebali popiti nekoliko čaša vode tijekom dana;
4. Pijte prirodni voćni sok, jer ovi sokovi imaju vrstu šećera koja se naziva fruktoza i pomaže tijelu da brže sagorijeva alkohol. Velika čaša soka od naranče ili rajčice također pomaže ubrzati uklanjanje alkohola iz tijela;
5. Jesti medene kolačiće, jer med također ima koncentrirani oblik fruktoze, koji pomaže u uklanjanju alkohola iz tijela;
6. Uzmite juhu od povrća, koji pomaže nadoknaditi sol i kalij koje je tijelo izgubilo tijekom konzumacije alkohola, boreći se protiv mamurluka;
7. Umešajte čašu vode između svakog alkoholnog pića i pijte vodu prije spavanja, a nakon buđenja popijte vrlo jaku šalicu kave, bez šećera.

Hrana koja može poboljšati malaksalost su jabuka, dinja, breskva, grožđe, mandarina, limun, krastavac, rajčica, češnjak, luk i đumbir.

Još jedan važan savjet je da se odmorite kad god je to moguće prihvatanjem lagane prehrane, kako bi se tijelo moglo brže oporaviti uklanjanjem toksina koji nastaju u jetri uslijed pretjerane konzumacije alkoholnih pića. Saznajte što još možete učiniti u ovom videu:

Zašto se događa mamurluk

Mamurluk je uzrokovan pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića. Alkohol koji će organizam eliminirati mora se transformirati u jetri u octenu kiselinu, a za to se prvo mora transformirati u acetaldehid koji je još otrovniji od alkohola. Kako jetri treba puno vremena da izvrši ovu transformaciju, alkohol i acetaldehid nastavljaju cirkulirati tijelom dok se ne pretvore u octenu kiselinu.

Acetaldehid je otrovna tvar koja se taloži u raznim tijelima, djelujući toksično i uzrokujući simptome mamurluka. Uz to, tijekom metabolizma viška alkohola, tijelo ne oslobađa šećer u krvi u situacijama natašte tako učinkovito, pa stoga može uzrokovati hipoglikemiju. Alkohol također uzrokuje uklanjanje više vode, što također može uzrokovati dehidraciju.

Kako piti bez mamurluka

Da biste spriječili mamurluk, preporuča se ne piti previše, ali također možete uzeti 1 žlicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja nekoliko sati prije ispijanja pića i uvijek izmjenjujte 1 čašu alkohola s 1 čašom vode. Ostali savjeti su:

1. Nikad ne pijte natašte i uvijek između svake porcije alkohola popijte 1 čašu vode ili prirodnog voćnog soka;
2. Uzmite 1 g ugljena aktivirano prije konzumiranja alkoholnih pića;
3. Pojedi nešto s masnoćom, poput komada žutog sira, na primjer, između svake čaše pića.

Dakle, izbjegavaju se dehidracija i hipoglikemija, a tijelo ima više vremena za metabolizaciju etanola, smanjujući rizik od mamurluka.