Je li moja koža dehidrirana?

Sadržaj

• Dehidrirana koža nasuprot suhoj koži
• Kako testirati je li vaša koža dehidrirana
• Kako liječiti dehidriranu kožu
• Dehidriranom kožom se može upravljati

Pregled

Dehidrirana koža znači da vašoj koži nedostaje vode. Može biti i suho i svrbežno, a možda i dosadno. Vaš cjelokupni tonus i ten mogu izgledati neravnomjerno, a fine linije su uočljivije.

Iako dehidrirana koža može smetati, relativno je lako liječiti je pravilnim promjenama načina života. Liječenje započinje iznutra prema van kako bi nadoknadilo i održalo hidrataciju u cijelom tijelu.

Dehidrirana koža može se činiti suhom, ali nije isto što i ona koja ima suh tip kože.

Tešku dehidraciju i suhu kožu treba riješiti kod liječnika.

Dehidrirana koža nasuprot suhoj koži

O dehidriranoj koži ponekad se govori sinonimno sa suhom kožom. Međutim, to su dva različita fenomena.

Dok dehidriranoj koži nedostaje vode, suhoj koži nedostaju prirodna ulja (zvana i sebum). Također, suha koža je koža tip, dok se dehidracija smatra a stanje.

Tipovi kože klasificirani su kao normalni, suhi, mješoviti i masni. Obično ste rođeni s jednom vrstom kože, ali ona se može mijenjati s godinama i godišnjim dobom. Kad imate suhu kožu, vaše lojne žlijezde ne proizvode dovoljno prirodnih ulja.

Koži obično treba pomoć s dodatnom hidratacijom putem omekšavajuće kreme kako bi se zaštitila od daljnjeg gubitka vlage. Suhu kožu također mogu uzrokovati osnovni zdravstveni uvjeti, poput hipotireoze.

Hormonska stanja poput ovih ne uzrokuju dehidriranu kožu.

Znakovi suhe kože uključuju:

• ljuskava koža
• bijele pahuljice
• crvenilo
• iritacija

Suha koža ponekad je povezana s kožnim bolestima poput psorijaze, ekcema, pa čak i nakon izbijanja akni. Međutim, to nije isto što i ovaj suhi tip kože, niti isto što i dehidrirana koža.

Prema svojoj definiciji, dehidracija znači da vaše tijelo gubi više vode nego što je unosi. Osim što ne pije dovoljno vode, to može biti povezano s povećanim mokrenjem od kofeina ili diuretika. Može se dogoditi i od jakog znojenja od vježbanja.

Za razliku od suhe kože, dehidracija može uzrokovati sljedeće simptome:

• svrbež
• tupost
• tamniji podočnjaci
• utonule oči
• "Sjene" oko lica (posebno ispod očiju i oko nosa)
• povećana učestalost ili pojava finih linija i površinskih bora

Teška dehidracija može nadići vašu kožu i uzrokovati simptome kao što su:

• vrtoglavica
• suha usta
• slabost
• lakomislenost
• ukupna slabost
• mokrenje koje je tamnije i rjeđe

Dehidracija u tim slučajevima može postati hitna medicinska pomoć. Odmah se obratite liječniku ako se simptomi teške dehidracije ne poboljšaju.

Kako testirati je li vaša koža dehidrirana

Možete napraviti jednostavni test na štipanje kod kuće kako biste odredili razinu hidratacije kože.

Uzmite mali dio kože oko područja obraza i lagano stisnite. Ako primijetite bilo kakvo nabiranje i ako se koža nakon povratka ne odbije, tada vaša koža može biti dehidrirana.

Vaš dermatolog ili estetičar također vam može pomoći otkriti je li vaša koža dehidrirana ili suha.

Kako liječiti dehidriranu kožu

Za razliku od suhe kože, dehidracija se liječi promjenom načina života. Nadoknađivanje hidratacije prvi je važan korak, pa je važno piti puno vode. Možete početi sa starim pravilom od osam čaša vode dnevno ako već ne pijete dovoljno vode.

Ovisno o tjelesnoj težini i razini aktivnosti, možda ćete trebati piti više od toga. Pitajte svog liječnika koja je količina prikladna za vas.

Također je važno ne piti isto puno vode, jer to može dovesti do gubitka minerala. Jesti povrće i voće bogato vodom također vam može pomoći povećati unos (mislite na celer, lubenicu i slično).

Dehidriranu kožu možete tretirati i sljedećim promjenama prehrane i načina života:

• Pijte alkohol samo umjereno (ako uopće).
• Pijte manje kave i drugih izvora kofeina.
• Prestani pušiti.
• Redovito vježbajte.
• Pijte vodu dok vježbate (Nemoursova zaklada preporučuje uzimanje nekoliko gutljaja svakih 20 minuta).
• Nadoknadite tekućinu nakon što vježbate.
• Naspavajte se dosta.
• Jedite više biljne hrane, poput voća, povrća i mahunarki.

Ako ste nedavno imali bolest, dehidracija može biti povezana s gubitkom tekućine zbog bolesti. Obavezno pijte puno vode, napitaka s elektrolitima i juha na bazi juhe.

Teška dehidracija može se izliječiti intravenskim tekućinama u liječničkoj ordinaciji ili bolnici.

Suhu je kožu, s druge strane, teže liječiti. Ako je vaša koža uvijek prirodno bila na suhoj strani, vjerojatno ćete trebati paziti da bude vlažna tijekom hladnog i suhog vremena.

Hidratantna krema za suhu kožu ključna je za hidrataciju kože, a da je ne postane previše masna. Masna hidratantna krema neće tretirati suhu kožu - zapravo, može vas natjerati da izbijete. Pijenje više vode ne popravlja suhu kožu, ali svejedno je dobro za vaše cjelokupno zdravlje.

Dehidriranom kožom se može upravljati

Dehidrirana koža može biti složena, ali izlječiva je kad je pravilno dijagnosticirate. Suha koža ima slične simptome, ali ne može se liječiti promjenom prehrane i načina života.

Ako se vaša dehidracija kože ne uspije poboljšati nakon takvih promjena, možda imate suhu kožu. Obratite se dermatologu za daljnje savjete o tome kako pravilno liječiti suhu kožu.