Dana Linn Bailey bila je u bolnici na Rhabdu nakon intenzivnog CrossFit treninga

Sadržaj

• Pregled za

Šanse su da vas mogućnost dobivanja rabdomiolize (rhabdo) ne drži budnom noću. No, stanje se može* dogoditi i natjecalo je tjelesnu građu Dana Linn Bailey u bolnicu nakon intenzivnog CrossFit treninga. Nakon ozljede, Instagram je objavila podsjetnik da pretreniranost može imati ozbiljne posljedice.

Prvo, ukratko o rabdou: Sindrom je često uzrokovan oštećenjem mišića uslijed napornog vježbanja (iako drugi uobičajeni uzroci mogu uključivati ​​traumu, infekciju, viruse i korištenje droga). Kako se mišići razgrađuju, oni propuštaju enzim zvan kreatin kinaza, kao i protein zvan mioglobin, u krvotok, što može rezultirati zatajenjem bubrega, sindromom akutnog kompartmenta (bolno stanje koje je posljedica povećanja pritiska unutar mišića) i elektrolita. abnormalnosti.Simptomi mogu uključivati ​​bolove u mišićima i slabost te tamnu boju urina, koji lako mogu proletjeti ispod radara i otežati shvaćanje da osjećate rabdo. (Vidi: Sve što trebate znati o rabdomiolizi)

Ako rhabdo zvuči ozbiljno, to je zato što je tako. Ali to je također rijetko, a unatoč tome što je netko tko vrijedno trenira, Linn Bailey nije očekivala da će to doći. U svom postu na Instagramu bivša ženska tjelesna olimpijada podijelila je svoje iskustvo kao riječ upozorenja da se rhabdo može dogoditi baš svakome, "bilo da ste tek počeli dizati ili trenirate više od 15 godina". Dodala je: "Ako ste konkurentni poput mene, ovo vam se može dogoditi!!" (Jednom se to dogodilo paraolimpijskoj snowboarderki Amy Purdy.)

Linn Bailey je shvatila da nešto nije u redu nekoliko dana nakon teškog CrossFit treninga, koji je zahtijevao 3 runde 2-minutnih AMRAP stanica. Jedna od postaja bili su trbušnjaci GHD-a, koji su trbušnjaci izvedeni na glute-ham hammer-u i omogućuju dulji raspon pokreta od trbušnjaka na podu. Iako ih je već radila, Linn Bailey rekla je da vjeruje da je pokušaj da izbaci što više GHD trbušnjaka tijekom intervala doveo do njezine dijagnoze rabda. (Ova žena je imala rabdo nakon što se natjerala da radi puno zgibova.)

"Meni je to izgledalo kao jako dobar kardio trening", objasnila je. "Mislim da sam čak vježbao noge nakon tog treninga, a trenirao sam i ostatak tjedna. Mislio sam da sam samo jako bolan i da imam jako loše DOMS -e zbog čega mi se vježba još više svidjela jer sam psihopata." Ali nakon otprilike tri dana, ispričala je Linn Bailey, primijetila je da joj je trbuh natečen, a nakon što je dosegla peti dan kontinuirane bolnosti i neobjašnjivog oteklina, otišla je liječniku, koji je testirao urin i krv. "Činilo se da su bubrezi donijeli [sic] funkcioniranje u redu, međutim moja jetra nije funkcionirala", napisala je dodajući da se odmah preporučila liječniku na hitnu radi liječenja.

Dobra vijest je da je Linn Bailey rekla da se potpuno oporavlja od rabdoa, jer je "srećom na vrijeme liječena", napisala je. "Puno tekućine i tužni dio da ... bez treninga s utezima dok se sve razine ne vrate u normalu ... I jesu !!" nastavila je. "Još samo nekoliko dana tekućine i odmora." (Povezano: 7 znakova da vam je ozbiljno potreban dan odmora)

Bez obzira na to volite li CrossFit ili više volite ležerne treninge, svatko može imati koristi od Linn Bailey za poneti: važno je paziti na granice svog tijela, bez obzira na razinu vaše kondicije.

Pregled za