5 Nove prednosti i koristi čaja od jagoda

Sadržaj

• 1. Može poboljšati zarastanje rana
• 2. Može ublažiti probavne tegobe
• 3. Može pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti
• 4. Može pomoći zdravlju mozga
• 5. Može se boriti protiv upale
• Mjere predostrožnosti i potencijalni problemi
• Kako ga dodati u svoju prehranu
• Donja linija

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Čaj od matičnjaka uzgaja se iz popularne ljekovite biljke (1).

Yarrow (Achillea millefolium) koristi se tisućama godina za svoje potencijalne zdravstvene koristi. U stvari, njegovo ime roda, Achillea, odnosi se na ratnika Ahila u grčkoj mitologiji, jer je rađa koristio za liječenje rana svojih vojnika (1).

Postoji 140 različitih vrsta Achillea, koje odlikuju grozdasti cvjetovi i dlakavi, aromatični listovi (1, 2).

Studije pokazuju da ova biljka može imati različite koristi kao biljni čaj, ekstrakt ili esencijalno ulje.

Evo 5 novih prednosti i upotrebe čaja od jagoda.

1. Može poboljšati zarastanje rana

Još od vremena drevne Grčke, jagoda se koristila u živinama i mastima za liječenje rana.

Jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da ekstrakti lista biljke stabljike pokazuju protuupalna i antioksidativna svojstva, a oba pomažu zacjeljivanju rana (3, 4).

Nadalje, ova je studija primijetila da ekstrakt lišća biljke može povećati fibroblaste koji su stanice odgovorne za obnavljanje vezivnog tkiva i pomažu vašem tijelu da se oporavi od ozljeda (4, 5).

U međuvremenu, dvotjedno istraživanje na 140 žena primijetilo je da je mast napravljena od ove biljke i stabljike svetog Ivana pomogla zacjeljivanju epiziotomskih mjesta, što su kirurški rez na vaginalnom zidu napravljen tijekom porođaja (6).

Iako su ovi rezultati obećavajući, nije jasno ima li čaj od matičnjaka iste učinke. Dakle, potrebno je više studija.

Studije sugeriraju da ekstrakt lista i jajovoda može potaknuti zacjeljivanje rana. Međutim, potrebne su dodatne studije i na samom čaju jagoda.

2. Može ublažiti probavne tegobe

Maslačak je dugo korišten za liječenje probavnih problema poput čira i sindroma iritabilnog crijeva (IBS), čiji simptomi uključuju bol u želucu, proljev, nadimanje i zatvor.

U stvari, ova biljka sadrži nekoliko flavonoida i alkaloida koji su biljni spojevi za koje se zna da ublažavaju probavne tegobe (7, 8, 9).

U istraživanju na štakorima, tonik ekstrakta jagoda je zaštitio od oštećenja želučane kiseline i pokazao svojstva protiv čira (10).

Druga studija na životinjama otkrila je da se flavonoidni antioksidanti u čaju od jagoda mogu boriti protiv probavnih spazama, upale i drugih IBS simptoma (11).

Svejedno, potrebno je još istraživanja.

Studije na životinjama pokazuju da čaj od matičnjaka može pružiti nekoliko probavnih koristi, poput borbe protiv čira i simptoma IBS-a.

3. Može pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti

Flavonoidi i alkaloidi u čaju od jagoda mogu ublažiti simptome depresije i anksioznosti (7, 12, 13).

Studije pokazuju da biljni alkaloidi nalik biljnom čaju od jagoda smanjuju izlučivanje kortikosterona, hormona koji je visok tijekom kroničnog stresa (12, 14).

Jedno je istraživanje pokazalo da eterična ulja rađa, koja se oralno primjenjuju na štakore, smanjuju anksioznost i potiču svakodnevnu mentalnu i fizičku aktivnost (15).

Međutim, ovi su rezultati preliminarni i ne moraju se nužno odnositi na tjeskobu kod ljudi. Nadalje, ne biste trebali gutati esencijalna ulja.

Stoga je potrebno ljudsko istraživanje čaja od jagoda.

Čaj od matičnjaka sadrži flavonoide i alkaloide koji mogu ublažiti simptome depresije i anksioznosti. Svejedno, potrebno je proučavanje ljudi.

4. Može pomoći zdravlju mozga

Dokazano je da jagodica pomaže određenim poremećajima mozga, poput multiple skleroze, Alzheimerove, Parkinsonove i encefalomijelitis - upale mozga i leđne moždine uzrokovane virusnom infekcijom (16, 17).

U nedavnoj studiji na životinjama uočeno je da ekstrakt matičnjaka smanjuje ozbiljnost encefalomijelitisa, kao i upalu mozga te oštećenje leđne i moždine (18).

Osim toga, istraživanje s pacovima pokazalo je da antioksidanti rajčice djeluju protiv napadaja, što ovu biljku čini obećavajućim za liječenje osoba s epilepsijom (19).

Dodatna ispitivanja na štakorima pokazuju da ova biljka može spriječiti simptome Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, poput gubitka pamćenja i oštećenja tjelesnog kretanja i mišićnog tonusa (16, 20, 21, 22).

Međutim, ove su studije preliminarne i ograničene na životinje.

Istraživanja sugeriraju da yarrow može umanjiti simptome određenih poremećaja mozga, poput epilepsije, multiple skleroze, Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.

5. Može se boriti protiv upale

Iako je upala prirodni tjelesni odgovor, kronična upala može dovesti do oštećenja stanica, tkiva i organa (23).

Matičnjak može smanjiti upalu kože i jetre, što bi moglo pomoći u liječenju kožnih infekcija, znakova starenja kože i bezalkoholnih bolesti masne jetre (24, 25).

Ispitivanje epruvete utvrdilo je da ekstrakt matičnjaka ne samo da smanjuje upalu, već i povećava vlažnost kože (26).

Druga ispitivanja epruvete otkrivaju da ovaj ekstrakt može smanjiti upalu jetre - kao i borbu protiv vrućice (27, 28).

Iako su ovi rezultati obećavajući, potrebna su ljudska istraživanja.

Čaj od matičnjaka može smanjiti i upalu jetre i kože, ali istraživanje je trenutno ograničeno.

Mjere predostrožnosti i potencijalni problemi

Iako je pređa vjerojatno sigurna za većinu pojedinaca, neki ljudi trebaju postupiti oprezno.

Žene koje su trudne ili doje, ne bi trebale gutati pređa, jer može potaknuti pobačaj i utjecati na menstrualni ciklus (29, 30).

Nadalje, osobe s poremećajima krvarenja ili koje uzimaju sredstvo za razrjeđivanje krvi trebaju izbjegavati jajovod, jer može povećati rizik od krvarenja (31).

Na istu napomenu, ovu biljku ne treba konzumirati 2 tjedna prije i nakon operacije zbog većeg rizika od krvarenja.

Nadalje, rajčica može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi alergičnih na ambar i druge biljke.

Stoljka je sigurna za većinu pojedinaca. Ipak, trebali biste ga izbjegavati ako imate poremećaj krvarenja ili ste trudni, dojite, podvrgnete se operaciji ili ste alergični na ambulante.

Kako ga dodati u svoju prehranu

Maslačak nastaje u nekoliko oblika, uključujući prašak, masti, tinkture, ekstrakte i suho lišće i cvijeće.

Listove i cvjetove možete napraviti u čaju tako što ćete u vreloj vodi 5–10 minuta pirjati 1-2 žličice (5–10 grama). Osušene biljke, kao i pripremljene vrećice čaja možete kupiti u raznim zdravstvenim trgovinama ili putem interneta.

Također možete dodati prašak yarrow u smoothieje, vodu i sok - a njegova esencijalna ulja koristiti u kupkama, losionima ili difuzorima.

Imajte na umu da nema dovoljno dokaza za utvrđivanje smjernica za doziranje čaja od jagoda i drugih proizvoda. Kao takav, uvijek se trebate obratiti oznakama proizvoda i posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe ove biljke.

Možete kupiti sušene yarrow ili pripremljene vrećice čaja putem interneta ili u raznim zdravstvenim trgovinama. Ova biljka dolazi i u drugim oblicima, poput tinkture, masti, ekstrakata i praha.

Donja linija

Jarac se koristi od lijekova od davnina, uključujući i biljni čaj.

Istraživanje pokazuje da njeni biljni spojevi mogu imati koristi od zarastanja rana, probavnih tegoba, bolesti mozga i drugih stanja. Međutim, potrebne su dodatne studije na ljudima.

Ako vas zanima ispijanje čaja od jagoda, posavjetujte se s medicinskim stručnjakom kako biste bili sigurni da je to za vas.