Što je refleksoterapija ruku

Sadržaj

• Čemu služi
• Ublažavanje glavobolje
• Poboljšana probava
• Poboljšano disanje i kašljanje
• Koje su prednosti
• Tko ne bi trebao pribjeći ovoj terapiji

Refleksologija je alternativna terapija koja joj omogućava terapeutski učinak na cijelo tijelo, djelujući u jednoj regiji, poput ruku, stopala i ušiju, a to su područja na kojima su zastupljeni organi i različita područja tijela.

Prema refleksologiji ruku, šake predstavljaju male verzije tijela i u prisutnosti nekih poremećaja u tijelu, na odgovarajućim točkama na rukama pojavljuje se nekoliko reakcija.

Ovaj se tretman sastoji od stimulacije točaka na rukama koje odgovaraju zahvaćenom području umetanjem kratkih, tankih igala. Međutim, podražaji se mogu izvoditi i drugim alatima. Također naučite kako raditi refleksnu masažu stopala.

Čemu služi

Ovisno o regiji šake koja se stimulira, može se postići drugačiji terapijski učinak, koji se može koristiti, na primjer, u situacijama stresa, anksioznosti, migrene, zatvora, loše cirkulacije ili poremećaja spavanja. Idealno bi bilo da ovu tehniku ​​izvodi specijalizirani stručnjak, no može je izvoditi i sama osoba, slijedeći postupke korak po korak:

1. Lagano, ali čvrsto, pritisnite vrhove svakog prsta na desnoj ruci i nježno stisnite bočne strane svakog prsta i ponovite na lijevoj;
2. Trljajte strane svakog prsta čvrsto na obje ruke:
3. Lagano povucite svaki prst desne ruke, popuštajući hvat dok se kreće od baze do vrha, a zatim prelazeći u lijevu ruku;
4. Držite kožu između palca i kažiprsta palcem i kažiprstom druge ruke, lagano je šireći dok prsti ne napuste kožu i ponovite u drugoj ruci.
5. Oslonite slobodnu ruku na dlan druge ruke, nježno palcem masirajte stražnji dio ruke, a zatim ponovite na lijevoj ruci;
6. Držite zglob u lijevoj ruci i lagano masirajte zglob lijevim palcem. Ponovite s drugom rukom.
7. Masirajte dlan ruke lijevim palcem i ponovite u drugoj ruci;
8. Lagano pritisnite središte dlana suprotnim palcem i dva puta polako duboko udahnite. Ponovite s druge strane.

Ovaj je postupak vrlo koristan za pomoć osobi da se opusti i za ublažavanje nekih zdravstvenih problema povezanih s regijom koja se masira, međutim, postoji nekoliko načina za stimuliranje tih regija, što se može učiniti na ciljaniji način, usredotočujući se na stimulaciju na određene točke, predstavljene na gornjoj karti.

Neki primjeri kako se vrši ova stimulacija su:

Ublažavanje glavobolje

Da biste ublažili glavobolju, samo pritisnite pet puta i otpustite svaki vrh prsta, ponavljajući 3 puta na svakom prstu, obje ruke. Ovu vježbu treba redovito raditi ujutro i noću, kako bi se spriječila bol, a u krizama se može ponoviti nekoliko puta.

Poboljšana probava

Da biste poboljšali probavu, možete masirati područje ruku neposredno ispod kažiprsta i srednjeg prsta, predstavljenog na slici s brojem 17. Tada se to može ponoviti s druge strane.

Poboljšano disanje i kašljanje

Da biste poboljšali disanje i pomogli smanjiti kašalj, masirajte bazu palca obje ruke, okrećući se suprotnom rukom oko palca, oko 20 minuta

Koje su prednosti

Uz ostale komplementarne terapije, vjeruje se da i refleksologija ima koristi za neurološki, koštani i mišićni sustav, ruke i ramena, kralježnicu, zdjeličnu regiju, kardiovaskularni sustav, limfni sustav, probavni sustav, mokraćni sustav, reproduktivni sustav i endokrini sustav.

Tko ne bi trebao pribjeći ovoj terapiji

Refleksno se ne smije baviti osobama s nestabilnim krvnim tlakom, problemima s jetrom, nedavnim operativnim zahvatima, posjekotinama ili ranama na rukama, prijelomima, dijabetesom, epilepsijom, infekcijama, problemima s kožnom alergijom ili osobama koje uzimaju droge ili alkohol ili lijekove.