Zašto je zaključavanje blokiralo vaš libido - i kako ga vratiti, ako želite

Sadržaj

• Glavni krivac: stres i anksioznost
• Ostali razlozi zbog kojih vam se libido naduvao
• Vi i vaš partner provodite više vremena zajedno
• Promijenjene su vaše prehrambene ili životne navike
• Više pijete ili pušite
• Zabrinuti ste zbog pristupa reproduktivnoj njezi
• Imate manje seksa
• Nije trajno
• Kako se osjećate zbog toga određuje vaš sljedeći potez
• Ako vi i vaš partner ne imate seks, ali želite pojačati intimnost
• Pitajte jedno drugo o svojim danima
• Pročitajte knjigu ili gledajte dokumentarni film zajedno
• Budite ljubazni jedni prema drugima
• Ako niste raspoloženi, ali prijatelj je zaključan
• Pricaj o tome
• Dajte svom partneru 'dozvolu' da masturbira
• Oslonite se na odgovornu želju
• Ako niste raspoloženi, ali je osoba s kojom se seksate
• Recite im da niste raspoloženi!
• Ponudite alternativu
• Ako se izolirate sami
• De-stress
• Pokušajte masturbacijom "održavanja"
• Učinite stvari da se uključite
• Donja linija

Ako vaš libido ne postoji jednako kao i vaš IRL-ov društveni život, ne bojte se!

"Ne zanimati seks za vrijeme globalne krize potpuno je normalno", kaže sociologinja i klinička seksologinja dr. Sc. Sarah Melancon iz kolektiva Sex Toy Collective.

Iako neki ljudi trenutno doživljavaju slučaj zatvaranja, ona kaže da većina ljudi vjerojatno primjećuje prekid libida.

Budite informirani s našim ažuriranjima uživo o trenutnoj epidemiji COVID-19. Također posjetite naš centar za koronavirus za više informacija o pripremi, savjete o prevenciji i liječenju i stručne preporuke.

Glavni krivac: stres i anksioznost

Ovo su stresna vremena u kojima živimo!

A stres "zaista može ugasiti nečiji libido", kaže Lyndsey Harper, OB-GYN te osnivačica i izvršna direktorica tvrtke Rosy, aplikacije za žene s smanjenom seksualnom željom.

Nadalje, pandemijski stres nije nikakva stara vrsta stresa.

"Za mnoge ljude to je financijski stres, što je vrsta stresa za preživljavanje", kaže Melancon.

Ljudi imaju seks iz drugih razloga osim reprodukcije - poput užitka! - ali stres preživljavanja može imati negativan učinak na sposobnost ili interes tijela za reprodukciju.

"Stres preživljavanja šalje tijelo u stanje borbe ili bijega, tako da je jedino što je važno preživljavanje, a ne napredak", kaže Melancon.

"Postajemo hormonski manje zainteresirani za [roditi] dijete ili roditi, a to znači niži libido", kaže ona.

Ostali razlozi zbog kojih vam se libido naduvao

Zašto je COVID-19 utjecao na vaš seksualni život, ogroman je i dugačak.

Evo nekih od češćih razloga zbog kojih je vaš seksualni nagon zastoj.

Vi i vaš partner provodite više vremena zajedno

Vi i vaš suprug viđali ste se samo ujutro prije posla, nakon večere, a vikendom do… 24/7.

"Gubite se od uzbuđenja što ćete se vidjeti na kraju dana", kaže Harper. "I sada postoji toliko više mogućnosti da se jedno drugome nervira."

Osim toga, ako vi i vaš partner imate djecu, bilo kakve neravnoteže u odgoju djece ili kućnim poslovima mogu se pogoršati sada kada ste oboje vjerojatno kod kuće.

Prilično je malo vjerovatno da ćete se htjeti spustiti s partnerom ako se osjećate ogorčeno ili mrzovoljno.

Promijenjene su vaše prehrambene ili životne navike

Uz teretane, fitnes studije i restorane zatvorene za provođenje fizičkog distanciranja šanse su da su se vaše rutine vježbanja, prehrambene navike ili oboje promijenile.

"Kad god promijenite svoje prehrambene, vježbanje ili navike spavanja, to će imati učinak na ono što se događa u vašem tijelu", kaže Melancon. "Pogotovo ti hormoni. A kad se hormoni promijene, može se promijeniti i libido. "

Više pijete ili pušite

Neka zapis pokaže: Nisu to idealni mehanizmi za suočavanje s pandemijom.

Ako konzumirate više alkohola, marihuane ili drugih supstanci, Melancon preporučuje da se obratite terapeutu ili potražite internetsku grupu za podršku.

I ne samo zato što je povećana konzumacija alkohola povezana sa seksualnom disfunkcijom, barem za osobe s penisima.

Prekomjerna upotreba alkohola i supstanci također je povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput raka, visokog krvnog tlaka i bolesti srca.

Zabrinuti ste zbog pristupa reproduktivnoj njezi

Možda vam je istekao trogodišnji IUD.

Možda ste zabrinuti da vi ili vaš partner ne bi imali pristup pobačaju, da ste trudni.

Možda vam je zaštita od prepreka i ne želite riskirati da odete u ljekarnu da kupite više.

Nedostatak pristupa sigurnijim alatima za seks i uslugama reproduktivnog zdravlja trenutno je vrlo stvaran problem. A to, ne iznenađuje, može učiniti seks wayyy manje privlačna.

Imate manje seksa

Zahvaljujući hormonima, što više seksate, to više žudite za seksom.

Dakle, to je pomalo Catch-22

Ako manje stresno masturbirate zbog stresa ili anksioznosti ili vi i vaš boo imate manje seksa (na primjer, ako ne ostajete zajedno kod kuće), manje ćete žudjeti i za seksom.

Nije trajno

Libido, libido, otišao si ... ali vraćaš se neki drugi dan?

Prema Harperu, nemate razloga za brigu. Vaš libido nije nestao zauvijek.

"Možda će vam prvo biti libido kada se bavite pandemijom, ali vjerovatno će to biti i jedna od prvih stvari koja će vam vratiti post-pandemiju", kaže ona.

Kako se osjećate zbog toga određuje vaš sljedeći potez

Ako vas nije briga da vam je libido na niskoj strani, nastavite činiti ono što trebate učiniti kako biste prošli kroz ta divlja vremena.

Ali ako vas muči to što trenutno nema libida, možete učiniti nešto što ćete ga povećati.

Ako vi i vaš partner ne imate seks, ali želite pojačati intimnost

Dobre vijesti: Seks i intimnost nisu sinonim.

Ako vi i vaša osoba - ili stvarno, s kime se izolujete - nemate seks, još uvijek možete uživati ​​u prisnosti! Ispod je nekoliko savjeta za početak.

Pitajte jedno drugo o svojim danima

Da, ponekad je to tako jednostavno.

"Može biti zaista lako zaboraviti prijaviti nekoga kada trošite svi svoje vrijeme zajedno ", kaže Melancon.

"Ponekad samo pitati svog partnera kako im je protekao dan - na isti način na koji biste i vi napustili kuću na poslu, a zatim se vratili na kraju dana - samo je to otvaranje koje osobi treba da podijeli intimne detalje o tome kako je" osjećaš se ”, kaže ona.

Neke retke koje biste mogli isprobati:

• "Znam da smo proveli cijeli dan zajedno, ali samo sam se htio prijaviti. Kako se danas osjećate svojim umom i srcem?"
• "Igrajmo se" ruža i pupoljak. "Možete mi reći svoju" ružu "ili najbolji dio dana i svoj 'pupoljak' ili nešto što ste uzbuđeni kad gledate kako raste, a onda ću krenuti."
• "Bok dušo! Kako se osjećate danas?"

Pročitajte knjigu ili gledajte dokumentarni film zajedno

Jeste li ikada čuli za intelektualnu intimnost? To uključuje upoznavanje kako djeluje um druge osobe i dijeljenje karte i vama.

Ako se vi i vaša živa prijateljica brinete o tome, možda ćete pristati gledati dokumentarni film i razgovarati o njemu jedne noći.

Ili, pročitajte istu knjigu i tjedan dana kasnije ugostite klub kućanstva s knjigama.

"Svjesno postavljanje takvih datuma može vam osigurati potrošnju kvaliteta vrijeme zajedno, a ne samo vrijeme zajedno ”, dodaje Melancon.

Budite ljubazni jedni prema drugima

Seks je jedan vrsta tjelesne intimnosti. To nije jedina vrsta.

"Uključivanje kože na koži može vam pomoći regulirati živčani sustav i učiniti vas sigurnijima i smirenijima", kaže Melancon. "Čak iako to nije seksualni dodir."

Ove vrste dodira mogu uključivati:

• masaže stopala
• stražnje ogrebotine
• trlja glavu
• cuddling
• zagrljaji
• držeći se za ruke
• ples

A ako je na stolu seksualni dodir, možete uključiti:

• ljubakanje
• tuširanje ili kupanje zajedno
• masaža uljem

Ako niste raspoloženi, ali prijatelj je zaključan

Usred pandemije ili ne, događaju se neusklađeni libidosi!

"Cilj nikada nije partner s nižim libidom odgovarati partneru s visokim libidom, ili obrnuto", kaže Melancon. "Umjesto toga, cilj je komunicirati, praviti kompromise i biti suosjećajan."

Evo kako to izgleda.

Pricaj o tome

Prema Melanconu, prvi korak je (ljubazno!) Dati partneru do znanja da vas trenutno ne zanima seks.

Neke retke koje biste mogli isprobati:

• "Obožavam seksati s tobom i mislim da si najbolja stvar na svijetu, ali koronavirus mi je trenutno poboljšao libido."
• "Žao mi je, dušo. Koliko bih voljela da sam raspoložena za seks, jednostavno nisam. Mogu li vam reći kad sam raspoložena? "

Dajte svom partneru 'dozvolu' da masturbira

Ili još bolje, ohrabriti da se sruše sa sobom.

"Nije fer prema vašem partneru očekivati ​​da će isključiti svoje potrebe samo zato što niste raspoloženi", kaže Melancon.

Osim toga, zaključavanje ili ne, bilo partnerstvo ili ne, svi bismo trebali održavati aktivne seksualne živote, kaže ona.

Moglo bi se reći:

• "Nisam raspoložen, ali kako bi bilo da završim suđe kako biste mogli uživati ​​u solo seansi?"
• "Ne želim vam se pridružiti ovaj put, ali molim vas, ne dopustite da vas to spreči da skinete! Što kažete na masturbaciju, a ja ću vam se pridružiti na sjednici druženja?

Oslonite se na odgovornu želju

Postoje dvije vrste želja: spontana i osjetljiva.

Spontana želja je točno onakva kako zvuči: spontana. Pojavljuje se odmah.

Ako vas je ikad obožavao i gnjavio vrući barista ili zato što ste dobili flashback, to je spontana želja.

Željena je reakcija kad se ti osjećaji "želim to" pojave kao stimulacija.

Na primjer, niste baš raspoloženi ... ali tada vam partner počne ljubiti vrat i bum, sad smo razgovarali.

"Ako je vaš partner raspoložen, a vi niste, umjesto da kažete" Ne, nisam raspoložen ", možete se osloniti na reaktivnu želju da se raspoložite", kaže Melancon.

"Mogli biste početi gledati porniće ili zamoliti partnera da se ljubi gore i dolje po tijelu ili da vaš partner masturbira ispred vas i vidi da li vam se išta od toga čini raspoloženo", kaže ona.

Ako im uspije, super! Imajte to.

Ako ne, nema brige! Imaju ruke i igračke vašeg partnera kako bi ih okupirali.

Ako niste raspoloženi, ali je osoba s kojom se seksate

Naravno, telefonski seks može biti sjajan. Ali samo kada svi koji su na liniji zaista žele biti tamo! Isto vrijedi i za seks ili video seks.

Dakle, radite li WTF ako osoba s kojom razgovarate počne razgovor usmjeravati prema skandaloznom, a vi niste u njega?

Recite im da niste raspoloženi!

Da budem iskren, neko ko je raspoložen, ljut ili ružan jer ne želite da razgovarate o seksu usred pandemije, vjerojatno nije netko s kim želite dugoročno izlaziti ili razgovarati.

Dakle, naprijed i obavijestite ovu osobu kako se osjećate. Moglo bi se reći:

• "Stvarno sam uživao u pisanju poruka, ali trenutno baš nisam raspoložen za seks. Ali volio bih nekada video sjednicu prema PG-u. "
• "Tako sam polaskana! Bilo koji drugi put bih se pobrinuo za to. Ali koronavirus radi neke neugodne stvari prema mom libidu. Mogu li vas obavijestiti ako se to promijeni? "

P.S .: Ako vam se učini da se osjećate pritisnutim zbog "raspoloženja" ili snimanja seksa / telefonskog datuma nakon što isprobate jedan od ovih redova ... izbacite ih!

Ponudite alternativu

To što ne želite imati seks, ne znači da ne možete imati video datum.

„Sastavljanje stvari putem videa izvrstan je način njegovanja iskustvene intimnosti“, kaže Melancon.

Evo nekoliko potpuno datumskih ideja za seks koje biste mogli isprobati:

• Napravite rimski recept Alison zajedno preko FaceTime-a.
• Imajte Netflix i datum za razgovor koristeći ekstenziju Netflix Party.
• Dodajte jedno drugo na Co-Star.
• Naručite večeru iz istog restorana.

Bonus: Jednom kada je IRL fizička intimnost moguća, ova osnovna veza može učiniti seks mnogo boljim (!).

Ako se izolirate sami

Ne brinite, postoji puno načina da vratite svoj seksualni nagon za koji nisu potrebni #quarantinebae.

De-stress

Budući da je koronavirusni stres vjerojatno ono što smanjuje vaš libido, provođenje bilo kakvih rituala uklanjanja stresa trebalo bi vam pomoći usmjeriti libido u smjeru prema gore.

Razmislite meditirati, isključiti vijesti, raditi jogu, tuširati se, razgovarati s prijateljima ili čitati knjigu.

Pokušajte masturbacijom "održavanja"

Jer što više kostiju, više ćete biti željeti do kostiju, što znači da samozadovoljavajući datum može pomoći, prema Harperu.

Osim toga, kako kaže, "čak i ako vaš libido ne naraste naglo nakon masturbiranja, ako doživite orgazam, dobit ćete koristi od [izdanja] koje uzrokuju stres."

Učinite stvari da se uključite

Ne treba vam pomoć druge osobe da biste se odabrali želje.

"Čitanje erotike, gledanje erotskih filmova ili slušanje audio pornografije sve su stvari koje biste mogli pokušati raspoložiti", kaže Harper.

Odatle, ako vas malo zabolje, znate što treba učiniti.

Donja linija

Usred pandemije COVID-19 i fizičke udaljenosti, neki će ljudi shvatiti da im libido brizne, a drugi će vidjeti kako on potpuno nestaje.

Oboje su potpuno normalni i zdravi odgovori na stres i životni nemir.

Gabrielle Kassel je spisateljica seksa i wellnessa iz New Yorka i trenerica razine 1 CrossFit. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora, jela, pila i četkala ugljenom - a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige o samopomoći i romantične romane, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.