Nagnječenje mišića: što je to, simptomi i kako liječiti

Sadržaj

• Simptomi kontuzije mišića
• Kakav je tretman

Kontuzija mišića obično je uzrokovana izravnom traumom koja uzrokuje bol, oticanje i ukočenost u regiji, a bedro je najviše pogođeno područje. Ova vrsta ozljede vrlo je česta kod sportaša, posebno nogometaša, ali može se dogoditi kod svih koji se bave tjelesnom aktivnošću. Nagnječenje mišića može se klasificirati kao blago, umjereno ili ozbiljno, ovisno o težini udarca i vremenu potrebnom za oporavak.

Tretman za kontuziju mišića uključuje upotrebu leda na licu mjesta, protuupalne masti, istezanje, odmor i, postupno, obnavljanje tjelesne aktivnosti. U nekim je slučajevima fizioterapija indicirana da ubrza oporavak, koristeći odgovarajuću opremu kao što je ultrazvuk, na primjer.

Simptomi kontuzije mišića

Nagnječenje mišića može se opaziti putem znakova koji se mogu osjetiti odmah nakon lokalne traume, a glavni su:

• Bol na mjestu;
• Oteklina;
• Krutost;
• Poteškoće u premještanju zahvaćenog uda;
• Smanjena snaga i pokretljivost zglobova;
• Hematoma u nekim slučajevima.

Modrice se obično javljaju kod sportaša, češće su u kontaktnim sportovima, a češće se javljaju u bedru i teleću. Iako znakovi i simptomi kontuzije mogu trajati nekoliko dana, veći je rizik od komplikacija u slučaju ponovne izravne traume u regiji.

Kakav je tretman

Ono što možete učiniti za liječenje blage ili umjerene kontuzije mišića kod kuće je odmah nakon ozljede, nanesite zdrobljeni led, pazeći da jastučić omotate tankom krpom, kao što je pelena, na primjer, kako ne bi izgorjeli. koža. Oblog se može držati na bolnom području i do 15 minuta i nema potrebe duže ga držati jer nema poznatih blagodati. Paket leda možete stavljati 2 puta dnevno, sve dok oteklina ne nestane. Znajte kada treba koristiti topli ili hladni oblog.

Kao dodatak ovom domaćem tretmanu, mast poput Gelola ili Calminexa može se nanositi, na primjer, prije spavanja, pružajući lokalnu masažu, dok koža potpuno ne upije proizvod. Također se preporučuje pažljivo istezanje ozlijeđenog mišića od 30 sekundi do 1 minute odjednom.

Otprilike 2 tjedna sport se ne preporučuje kako bi se mišić brže oporavio. Međutim, mogu se izvoditi vježbe istezanja, a također je moguće ojačati i ostale mišiće u tijelu, štedeći samo zahvaćeni ud. Ako se i nakon poštivanja ovih mjera opreza ne popravi, možda će biti potrebno napraviti neke fizioterapijske seanse za rehabilitaciju mišića i poboljšanje njegove funkcije.