Ovaj utjecajni utjecaj na fitness postaje iskren o tome kako vaga zaista može djelovati s vašom glavom

Sadržaj

• Pregled za

Činjenice: Možete voljeti svoje tijelo i osjećati se samouvjereno AF, a * i dalje * može biti izazov ne dopustiti da vas na ljestvici ponekad napusti osjećaj da ste poraženi. Utjecajica fitnessa Katie (iza Instagram računa @confidentiallykatie) taj osjećaj nije stran.

Blogerica i zagovornica samoljublja, koja je doživjela impresivnu transformaciju koristeći BBG program Kayle Itsine, nedavno je podijelila što se dogodilo nakon što je nakon nekoliko godina stala na vagu – i saznala da se udebljala. (Vezano: Preživio sam program vježbanja BBG-a Kayle Itines-i sada sam jači u * i * van teretane)

“Davno sam prestala koristiti svoju vagu nakon što sam shvatila da mi je nanijela puno više štete nego koristi”, napisala je na Instagramu uz dvije fotografije na kojima je jedna pored druge. "Ali prošlog vikenda doktor me izvagao i bio sam iznenađen kad sam vidio da je moja težina oko 10 kilograma teža nego što sam mislio."

Kao i mnogi ljudi, Katie je imala na umu broj koji je smatrala svojom "zdravom težinom" ili, kako je napisala, "težinom u kojoj se vaše tijelo jednostavno osjeća dobro". Iznenadila se kad je saznala da je i dalje osjetio dobro unatoč tome što je broj veći nego što je očekivala - ali bilo je teško ne dopustiti negativnim mislima da prevladaju.

"Bit ću iskrena s vama", napisala je. "Za sve deklaracije u mojim objavama 'zajebi vagu' i 'koga briga koliko si težak?' kad se taj broj pojavio na ekranu, definitivno sam se osjećao ispražnjenim. Uznemiren. Samosvjestan. Jesam li nazadovao? Jesam li se prejeo i prenisko vježbao? Jesu li svi drugi primijetili da se debljam OSIM mene?! ⁣ Dopustio sam da me obuzmu osjećaji nekoliko minuta, a onda sam doslovno rekao svom mozgu da STANI.⁣" (Evo zašto nam se sviđa pristup ove žene "ne znam, ne zanima me" vagi.)

Katie je tada napravila korak unatrag i podsjetila se zašto je uopće odlučila odbaciti vagu. "MORAMO prestati dopuštati da nas brojevi definiraju", napisala je. "Moramo staviti veću težinu (namjera igre riječi) na to kako se osjećamo, a ne koliko težimo."

"ISTA SAM TEŽINA na obje ove fotografije, ali obećavam vam da se nisam osjećala isto kad sam ih snimila", nastavila je. "U jednom sam se osjećala slabo, u drugom sam se osjećala snažno." U jednom sam se osjećala samosvjesno, u drugom sam imala samopouzdanje. "U jednom sam pratila svoju težinu, a u drugom blaženo nesvjesna. "

Katie sigurno nije jedina koja govori o tome kako ljestvica može biti varljiva (i porazna). Trenerica SWEAT Kelsey Wells nedavno je na Instagramu podijelila zašto želi da drugi odbace svoju ciljnu težinu i više se usredotoče na to kako se osjećaju. "Sama vaga NE MOŽE MJERITI VAŠE ZDRAVLJE", napisala je. "Nemajte na umu činjenice da vaša težina može varirati +/- pet funti unutar ISTOG dana zbog niza stvari i da mišićna masa teži više od masti po volumenu... obično i što se tiče vašeg fitness putovanja, Vaga vam ne govori ništa više nego vaš odnos s gravitacijom na ovoj planeti. "

Teško je moći kvantificirati svoje zdravlje, ali Kelseyne i Katiene poruke služe kao podsjetnici da su pobjede bez skale veliko mjerilo vašeg napretka - i da mogu biti bolje za vaše mentalno zdravlje i samopoštovanje. Zapamtite to sljedeći put kada vas liječnik natjera da stanete na vagu.

Pregled za