Kako pravilno koristiti štap

Sadržaj

• Tko bi trebao koristiti štap
• Pogledajte i:

Da bi pravilno hodao sa štapom, mora biti smješten na suprotnoj strani ozlijeđene noge, jer kada postavlja štap na istu stranu ozlijeđene noge, pojedinac će postaviti tjelesnu težinu na vrh štapa, što je netočno .

Štap je dodatni oslonac koji poboljšava ravnotežu izbjegavajući pad, ali važno je da se pravilno koristi kako ne bi uzrokovao bol u zglobu ili ramenu.

Osnovne mjere predostrožnosti za pravilnu upotrebu štapa su:

• Podesite visinu štapa: Najviši dio štapa trebao bi biti u istoj visini kao i zglob pacijenta, kada mu je ruka ravna;
• Upotrijebi niz štap oko zgloba tako da štap ne padne na pod ako trebate koristiti obje ruke;
• Postavite štap za hodanje uz tijelo da se ne spotaknemo o njega;
• Ne hodajte po mokrom podu i izbjegavajte tepihe;
• Budite oprezni prilikom ulaska u dizalo i korištenja stepenicakako bi se spriječili padovi. U ovom trenutku smirenje i ravnoteža su presudni, ali ako padnete, trebate zatražiti pomoć kako biste ustali i nastavili dalje, no u slučaju boli važno je obratiti se ortopedu. Pogledajte kako ublažiti bol pri padanju: 5 savjeta za ublažavanje bolova u koljenu.

Tko bi trebao koristiti štap

Korištenje štapa preporučuje se svima kojima je potrebna veća ravnoteža za ustajanje ili hodanje.

Dobar test treba li osoba koristiti štap je provjeriti koliko dugo može hodati 10 metara. Idealno je hodati 10 metara za 10 sekundi ili manje. Ako pacijentu treba više vremena, preporučuje se upotreba štapa za postizanje veće ravnoteže.

Najbolji štapovi su oni koji imaju gumirane krajeve i koji omogućuju podešavanje visine. Obično aluminijske trske imaju "rupe" za podešavanje visine, ali drvene trske mogu se rezati po mjeri.

Pogledajte i:

• Kako spriječiti pad kod starijih osoba
• Vježbe istezanja za starije osobe