Britney Spears kaže da se planira baviti jos mnogo jogom 2020

Sadržaj

• Pregled za

Britney Spears pušta obožavatelje u postizanje svojih zdravstvenih ciljeva za 2020., koji uključuju više joge i povezivanje s prirodom.

U novom videu na Instagramu, Spears je predstavila neke od svojih vještina joge, podijelivši niz poteza za koje je rekla da joj pomažu da otvori leđa i prsa. "U 2020. radit ću puno više akrojoge i osnova joge", napisala je uz video, koji pokazuje kako prolazi kroz Chaturangu (ili pozu od daske do četveronožnog štapa), psa okrenutog prema gore i psa okrenutog prema dolje. (Evo kako s milošću prelaziti između poza joge.)

"Ja sam početnik i teško ga je otpustiti ... naučiti vjerovati i dopustiti da netko drugi drži vaše tijelo", nastavila je Spears. "Imam puno stvari koje držim u bocama pa moram držati tijelo u pokretu." (Vezano: Britney Spears je naša vrhunska inspiracija za ljetne vježbe)

Dobrobiti joge teško je pobiti. Vježba, koja kombinira duboko, meditativno disanje sa sporim pokretima jačanja, nevjerojatno je zdrava i za tijelo i za um. Neke prednosti unaprijed uključuju poboljšanu fleksibilnost i ravnotežu, bolji mišićni tonus i mirnije mentalno stanje.

No, praksa može ponuditi i neke manje očite prednosti. Određene poze mogu potencijalno poboljšati vaš imunološki sustav, olakšati PMS i grčeve, poboljšati stvari u spavaćoj sobi i još mnogo toga. Joga ponekad čak može pomoći i onima koji žive s kroničnim bolovima, poput Ehlers-Danlosovog sindroma (EDS), rijetkog poremećaja vezivnog tkiva povezanog s fibromijalgijom koji uzrokuje ekstra elastičnu kožu i pretjerano fleksibilne zglobove. (Uzmite za primjer nevjerojatnu priču ove žene o ljekovitoj moći joge.)

Acroyoga, još jedna od Spearsovih strasti vezanih uz jogu, dodatno pruža prednosti dodira, koji je povezan sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i nižom razinom stresa. (Povezano: Jonathan Van Ness i Tess Holliday zajedno rade akroyogu je čista #Ciljevi prijateljstva)

U svom je postu Spears također podijelila zadovoljstvo koje osjeća boraveći u prirodi. "Hvala Bogu na majci prirodi", napisala je. "Ona se stvarno ne šali. Utemeljuje me i pomaže mi pronaći noge i uvijek mi otvori um kad izađem van. Danas sam imala sreće s ovim prekrasnim vremenom." (Povezano: Znanstveno potkrijepljeni načini koji uspostavljanje kontakta s prirodom jačaju vaše zdravlje)

Osim što će 2020. više prakticirati jogu, Spears je također izrazila interes za poboljšanje svojih vještina trčanja. Prije nego što je započela joga sesh koji je podijelila na Instagramu, Spears je rekla da je trčala 100 metara brzinom od 6,8 ​​u svom dvorištu. Osjećala se prilično oduševljeno postignućem, s obzirom na to da je u srednjoj školi trčala sporije, objasnila je u svom postu. "Pokušavam dobiti brzinu", dodala je. (Nadahnuto? Evo vježbe za sagorijevanje masti koja je sve samo ne dosadna.)

Spears je završila svoju objavu poželjevši svojim obožavateljima sretnu novu godinu - i ismijavši svoju odjeću za vježbanje po izboru: "Tako sam cool sa svojim tenisicama i jogom", napisala je. "To je nova stvar, znaš?"

Pregled za