Najbolje vrijeme za sunčanje i zaštitu kože

Sadržaj

• Najbolje vrijeme za sunčanje
• Savjeti za zaštitu od sunca tijekom najtoplijih doba dana
• Njega nakon sunčanja

Da biste mogli dobiti preplanulu kožu bez rizika od opeklina, pa čak i raka kože, preporučuje se stavljanje kreme za sunčanje na cijelo tijelo, uključujući uši, ruke i stopala, 30 minuta prije izlaganja suncu.

Preplanulost je moguće dobiti čak i pomoću kreme za sunčanje, a na taj način boja ostaje dulje, sprječavajući perutanje koje se obično događa kada je koža napadnuta ultraljubičastim zrakama.

Najbolje vrijeme za sunčanje

Da bi se izbjegli zdravstveni rizici, preporučuje se izbjegavati dugotrajno izlaganje suncu tijekom najtoplijih doba dana, odnosno između 10 i 16 sati. To je zato što između ovih vremena postoji veća emisija ultraljubičastih zraka, što povećava rizik od raka kože, na primjer.

Stoga se preporučuje korištenje kreme za sunčanje i sunčanja do 10 sati i nakon 16 sati kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, poput starenja kože, opeklina od sunca i pojave mrlja na koži, na primjer. Shvatite zašto je previše sunca loše.

Savjeti za zaštitu od sunca tijekom najtoplijih doba dana

U najtoplije doba dana, a to je između 10 i 16 sati, važno je slijediti neke preporuke prije izlaganja suncu, kao primjer:

Neki od savjeta kako se zaštititi od sunca između 10 i 16 sati su:

1. Ne izlažite se suncu, ulazak pod kišobran, na primjer. Iako suncobran ublažava izravno izlaganje suncu, on ne sprječava prolazak UV zraka koje također odražavaju pijesak ili voda. Idealno je pobjeći od sunca, na primjer boravkom u kiosku ili restoranu;
2. Nosite kapu i sunčane naočaleza zaštitu očiju i lica od sunčevih zraka;
3. Koristite kremu za sunčanje s faktorom zaštite od sunca prema tipu kože. Otkrijte koja je najbolja krema za sunčanje za svaki tip kože;
4. Hrana - Pijte puno tekućine, poput vode, kokosove vode ili voćnih sokova, izbjegavajući alkoholna pića, i jedite svježu hranu, poput sirovih salata i mesa s roštilja, po mogućnosti bez umaka.

Slijedom ovih mjera predostrožnosti možda ćete moći preplanuti bez ugrožavanja zdravlja. Ali važno je imati na umu da se djeca nikada ne smiju izlagati suncu i kad god se igraju na suncu, odgovorni bi trebali proći kremu za sunčanje i slijediti sve mjere predostrožnosti kako bi je zaštitili.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:

Njega nakon sunčanja

Na kraju dana važno je dobro se istuširati hladnom vodom i malom količinom tekućeg sapuna za suhu kožu. Zatim, upotreba losiona nakon sunčanja i hidratantne kreme pomažu u smirivanju kože, vlaženju i sprječavanju perutanja, zadržavajući duže preplanulost.

Da biste osigurali lijepu i dugotrajnu preplanulost, preporuča se korištenje kreme za sunčanje s faktorom 30 tijekom preporučenog vremena i prehrane bogate crvenom i narančastom hranom, poput primjerice rajčice, mrkve, papaje i jagoda.