Kako ojačati imunitet (prirodnom hranom i lijekovima)

Sadržaj

• 2. Smoothie od banane s orasima
• 3. Čaj od ehinaceje
• Uzroci slabog imuniteta
• Kako prepoznati je li vaš imunološki sustav slab

Za jačanje imunološkog sustava, sprječavanje razvoja nekih bolesti i pomaganje tijelu da reagira na one koje su se već očitovale, važno je jesti više hrane bogate vitaminima i mineralima, smanjiti potrošnju masti, šećera i industrijskih izvora, s bojila i konzervansi, a može biti indicirano uzimanje lijekova ili dodataka koji povećavaju imunitet.

Uz to, održavanje zdravog načina života također je jedna od najboljih strategija održavanja prirodnog obrambenog sustava tijela uvijek snažnim i učinkovitim i zato se preporučuje da ne pušite, ne jedete zdravu hranu, redovito vježbate lagane ili umjerene tjelesne vježbe , imaju pravu težinu, spavajte 7 do 8 sati noću, izbjegavajte stres i umjereno konzumirajte alkohol. Ovih navika moraju se pridržavati svi tijekom života, ne samo u trenutcima kada je osoba bolesna ili lako bolesna.

Sastojci

• 2 kriške sirove repe
• 1/2 sirove mrkve
• 1 naranča s kominom
• 1 žličica mljevenog đumbira
• 1/2 čaše vode

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu ili pomiješajte i uzmite sljedeći, po mogućnosti bez dodavanja šećera ili cijeđenja.

2. Smoothie od banane s orasima

Sastojci

• 1 smrznuta banana
• 1 kriška papaje
• 1 žlica kakaa u prahu
• 1 pakiranje nezaslađenog običnog jogurta
• 1 šaka orašastih plodova
• 1 brazilski orah
• 1/2 žlice meda

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu ili pomiješajte i uzmite sljedeći.

3. Čaj od ehinaceje

Jangredientes

• 1 žličica korijena ili lišća ehinaceje
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme

Stavite 1 čajnu žličicu korijena ili lišća ehinaceje u šalicu kipuće vode. Ostavite da odstoji 15 minuta, procijedite i pijte 2 puta dnevno.

Pogledajte još primjera domaćih lijekova za prirodno jačanje imuniteta.

Uzroci slabog imuniteta

Neke situacije koje mogu uzrokovati slabljenje imunološkog sustava su loša prehrana, loše higijenske navike, necijepljenje kad je potrebno i pušenje. Uz to, tijekom trudnoće normalno je da imunološki sustav padne, što se prirodno događa kod svih žena, kao način da se spriječi majčino tijelo da odbije dijete, te tijekom liječenja protiv raka ili virusa HIV-a.

Ljudi koji imaju sindrom ili druge bolesti poput lupusa ili pothranjenosti također imaju manje učinkovit obrambeni sustav i često obolijevaju. Korištenje određenih lijekova, poput kortikosteroida, imunosupresiva koji se koriste u slučaju transplantacije organa, tijekom liječenja karcinoma ili dugotrajnom primjenom nekih protuupalnih lijekova, poput Dipirona, također smanjuje imunitet tijela.

Kako prepoznati je li vaš imunološki sustav slab

Imunološki sustav sastoji se od bijelog dijela krvi, odgovornog za proizvodnju antitijela kad god je organizam izložen nekom stranom tijelu, poput virusa ili bakterija. No, također se može smatrati da se obrambeni mehanizam sastoji od same kože i kisele sekrecije želuca, koja često neutralizira mikroorganizme, prisutne u hrani, sprječavajući njihov razvoj unutar ljudskog tijela.

Ono što karakterizira oslabljeni imunološki sustav jest porast broja oboljenja od neke osobe koja vrlo često predstavlja gripu, prehladu i druge virusne infekcije poput herpesa. U ovom je slučaju vjerojatno da vaše tijelo nije u stanju učinkovito proizvoditi obrambene stanice, što olakšava nastanak bolesti. U tom slučaju, osim što je rutinski bolesna, osoba može pokazivati ​​simptome kao što su umor, vrućica i imati jednostavne bolesti koje se lako pogoršavaju, poput prehlade koja se pretvara u respiratornu infekciju, na primjer. Pogledajte više simptoma koji ukazuju na nizak imunitet.