Kako otvoriti djetetov apetit

Sadržaj

• 1. Odredite dnevni obrok s djetetom
• 2. Odvedite dijete u supermarket
• 3. Jedite na vrijeme
• 4. Ne prelijevajte posudu
• 5. Napravite zabavna jela
• 6. Pripremite hranu na različite načine
• 7. Izbjegavajte 'iskušenja'
• 8. Izvan rutine
• 9. Jedite zajedno

Da biste djetetu otvorili apetit, možda će biti zanimljivo pribjeći nekim strategijama, poput dopuštanja djetetu da pomogne u pripremi obroka, odvođenja djeteta u supermarket i čineći jela privlačnijim i zabavnijim. Međutim, važno je imati i strpljenja, jer strategije za podsticanje apetita obično djeluju samo kad se ponove nekoliko puta.

Pribjegavanje lijekovima za stimulaciju apetita indicirano je samo u iznimnim slučajevima kada dijete ima visok rizik od pothranjenosti i smije se koristiti samo prema uputama liječnika ili nutricionista.

Nedostatak apetita kod djece normalan je između 2 i 6 godina, pa stoga u ovoj fazi djeca mogu odbiti hranu. Međutim, postoji nekoliko savjeta koji mogu biti korisni za podsticanje apetita vašeg djeteta, a koji uključuju:

1. Odredite dnevni obrok s djetetom

Jedan od načina da se djetetu pomogne da bolje jede i potakne mu apetit je planiranje zajedničkih dnevnih obroka, slijedeći djetetove ideje i sugestije, tako da je dijete moguće uključiti u proces, što ga također čini više zainteresiranim za jelo.

Osim toga, također je zanimljivo uključiti dijete u pripremu jela, jer to omogućuje uočavanje da su njihovi prijedlozi uzeti u obzir.

2. Odvedite dijete u supermarket

Odvođenje djeteta u supermarket još je jedna strategija koja pomaže povećati apetit, a zanimljivo je zamoliti dijete da gurne košaricu ili uzme malo hrane, na primjer voće ili kruh.

Nakon kupovine, također je zanimljivo uključiti je u spremanje hrane u ormar, kako bi znala koja je hrana kupljena i gdje se nalazi, uz to što je, na primjer, uključila i dijete u postavljanje stola.

3. Jedite na vrijeme

Dijete bi trebalo jesti najmanje 5 obroka dnevno, doručkujući, jutarnju međuobrok, ručak, popodnevni međuobrok i večeru, uvijek u isto vrijeme, jer to educira tijelo da istovremeno osjeća glad. Druga važna mjera opreza je da ne jedete i ne pijete ništa 1 sat prije obroka, jer je djetetu lakše apetit za glavnim obrokom.

4. Ne prelijevajte posudu

Djeca ne trebaju imati tanjur pun hrane, jer su male količine svake hrane dovoljne da ostanu nahranjene i zdrave. Uz to, nemaju sva djeca jednak apetit, a normalno je da djeca između 2 i 6 godine imaju manje apetita, jer je ovo sporija faza rasta.

5. Napravite zabavna jela

Otvaranje djetetovog apetita dobra strategija znači pripremanje zabavnih i šarenih jela, miješanje hrane koja dijete najviše voli, s onom koja najmanje voli, što je izvrsna opcija za tjeranje djeteta da jede povrće. Tako je kroz zabavna i šarena jela moguće dijete zabaviti i potaknuti mu apetit. Pogledajte nekoliko savjeta kako natjerati dijete da jede povrće.

6. Pripremite hranu na različite načine

Važno je da dijete ima priliku probati hranu pripremljenu na različite načine, poput sirove, kuhane ili pržene, jer na taj način hrana može imati različite boje, okuse, teksturu i dostupnost hranjivih sastojaka, tako da dijete može voljeti više ili manje od određenog povrća prema načinu pripreme.

7. Izbjegavajte 'iskušenja'

Kod kuće po mogućnosti uz tjesteninu, rižu i kruh trebali biste imati svježu hranu, poput povrća i voća, a trebali biste izbjegavati industrijaliziranu i pripremljenu hranu, jer ta hrana, iako ima više okusa, štetna je za zdravlje kad se konzumira svakodnevno. i vode dijete da ne voli okus zdrave hrane, jer je manje intenzivna.

8. Izvan rutine

Da bi povećali djetetov apetit i, kako bi on vrijeme obroka vidio sa zabavnim trenutkom, roditelji mogu odrediti dan u mjesecu za promjenu rutine i jesti vani u vrtu, na primjer na piknik ili roštilj.

9. Jedite zajedno

Obroci obroka, poput doručka, ručka ili večere, trebali bi biti vrijeme kada je obitelj na okupu i kada svi jedu istu hranu, što dovodi do toga da dijete shvati da mora jesti ono što jedu roditelji i braća i sestre.

Dakle, da bi dijete steklo zdrave navike, vrlo je važno da odrasli djetetu daju primjer, pokazujući ukus za ono što jedu, dok ponavljaju ono što odrasli rade.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu koji mogu pomoći djetetu da poveća apetit: