Uobičajeni pokretači astme i kako ih izbjeći

Sadržaj

• Okidači u zraku
• Pernati i dlakavi prijatelji mogu potaknuti astmu
• Budi detektiv prašine
• Ne budite prijateljski prema plijesni
• Prijetnje koje pužu
• Ostala stanja mogu uzrokovati astmu
• Izbjegavajte okidače
• Jedini okidač koji ne biste trebali izbjegavati
• Kad ne možete izbjeći okidače

Uobičajeni pokretači astme

Okidači astme su materijali, uvjeti ili aktivnosti koji ili pogoršavaju simptome astme ili uzrokuju pojavu astme. Okidači astme su česti, što ih upravo čini toliko problematičnim.

U nekim slučajevima izbjegavanje svih vaših okidača astme može biti teško. Međutim, uz malo planiranja možete naučiti kako spriječiti izlaganje svojim okidačima i smanjiti rizik od pojave astme ili napada.

Okidači u zraku

Izloženost peludi, onečišćenju zraka, dimu cigareta i isparenjima iz goruće vegetacije može izazvati buđenje astme. Pelud je najproblematičniji tijekom proljeća i jeseni, iako cvijeće, korov i trave cvjetaju tijekom cijele godine. Izbjegavajte biti vani tijekom najvećeg doba peludi.

Koristite klima uređaj ako ga imate. Klima uređaj smanjuje onečišćenja zraka u zatvorenom, poput peludi, i smanjuje vlagu u sobi ili kući. To smanjuje rizik od izloženosti grinjama i rizik od pogoršanja. Izloženost hladnom vremenu kod nekih ljudi također može izazvati buktinju.

Pernati i dlakavi prijatelji mogu potaknuti astmu

Ljubimci i životinje, iako su preslatki, mogu izazvati epizodu astme kod ljudi koji su alergični na njih. Dander je jedan okidač, a imaju ga sve životinje (neke više od drugih).

Uz to, proteini koji se nalaze u životinjskoj slini, izmetu, mokraći, kosi i koži mogu pokrenuti astmu. Najbolji način da se izbjegne rasplamsavanje ovih okidača je potpuno izbjegavanje životinje.

Ako se niste spremni rastati s voljenim obiteljskim ljubimcem, pokušajte držati životinju izvan svoje spavaće sobe, izvan namještaja i ako je moguće većinu vremena. Domaće kućne ljubimce treba često kupati.

Budi detektiv prašine

Grinje, čest alergen, vole se skrivati ​​na mjestima i sobama koje često posjećujemo, uključujući spavaće sobe, dnevne sobe i urede. Kupite zaštitne navlake za madrac, kutiju s oprugom i sofu. Kupite obloge za jastuke otporne na prašinu koje idu između jastuka i jastučnice. Perite posteljinu na najtoplijoj vodi.

Tepisi i prostirke također su magneti za prašinu. Ako u svom domu imate tepihe, možda je vrijeme da licitirate i umjesto toga stavite podove od tvrdog drva.

Ne budite prijateljski prema plijesni

Plijesan i plijesan dva su velika pokretača astme. Izbjegavanje ovih okidača možete spriječiti svješćući vlažnih mjesta u vašoj kuhinji, kupaonici, podrumu i oko dvorišta. Visoka vlaga povećava rizik od rasta plijesni i plijesni. Uložite u odvlaživač zraka ako je problem vlaga. Svakako zavjese za tuširanje, prostirke, lišće ili ogrjev izbacite plijesni ili plijesni.

Prijetnje koje pužu

Žohari nisu samo jezivi; mogu i vama pozliti. Te su bube i njihov izmet potencijalni pokretač astme. Ako otkrijete problem žohara, poduzmite korake za njihovo uklanjanje. Pokriti, spremiti i ukloniti otvorene posude za vodu i hranu. Usisajte, pometite i obrišite sva područja na kojima vidite žohare. Nazovite istrebljivača ili upotrijebite gelove od žohare kako biste smanjili broj buba u svom domu. Ne zaboravite pregledati kuću vani kako biste vidjeli gdje se mogu skrivati ​​bube.

Ostala stanja mogu uzrokovati astmu

Infekcije, virusi i bolesti koje utječu na pluća mogu potaknuti astmu. Primjeri uključuju prehladu, respiratorne infekcije, upalu pluća i gripu. Infekcije sinusa i refluks kiseline također mogu izazvati pojavu astme, kao i neki lijekovi.

Parfemi i jako mirisni predmeti mogu vam pogoršati dišne ​​putove. Stres, tjeskoba i druge jake emocije također mogu potaknuti brzo disanje. Ova iritacija u dišnom putu ili ubrzano disanje također mogu izazvati pojavu astme. Uz to, alergije na hranu mogu izazvati napad astme, posebno ako u anamnezi imate anafilaktičku reakciju na alergen iz hrane.

Izbjegavajte okidače

Ako vjerujete da imate alergijsku astmu, pitajte svog liječnika o testiranju na alergiju. Na taj način možete otkriti koji alergeni uzrokuju pojavu astmatičnog napadaja.

Iako ne možete izliječiti astmu, možete je kontrolirati. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste prepoznali okidače astme. Izbjegavajte ih kad god je to moguće, a izbjeći ćete rasplamsavanje i osjećati se bolje.

Jedini okidač koji ne biste trebali izbjegavati

Tjelovježba može biti uobičajeni okidač astme, ali ovo je jedan okidač koji ne biste trebali izbjegavati. Tjelesna aktivnost važna je za vaše cjelokupno zdravlje i rizik je vrijedan preuzimanja.

Budite mudri u vezi s uključivanjem tjelesne aktivnosti, vježbanja i aktivnosti na otvorenom u svoj život. Ako je astma izazvana vježbanjem zabrinuta, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji pomažu u sprječavanju pojave astme kada ste fizički aktivni.

Kad ne možete izbjeći okidače

Neki su okidači toliko česti da ih ne možete izbjeći. Prašina je dobar primjer. Ljudi koji su vrlo osjetljivi na prašinu teško će ih izbjeći.

U tom slučaju liječnik vam može preporučiti injekcije alergije. Vaš će liječnik ubrizgati male količine alergena u vaše tijelo, a s vremenom će ga vaše tijelo naučiti prepoznavati i ne reagirati na njega tako ozbiljno kao nekada. Ovaj tretman može smanjiti simptome astme tijekom izbijanja i može učiniti neke okidače lakšim za upravljanje.