Ludnja debelog crijeva: trebate li probati?

Sadržaj

• Priprema
• 1. dan
• 2., 3. i 4. dan
• 5., 6. i 7. dan
• Dan 8, 9 i 10
• 11., 12., 13. i 14. dan
• Korisni savjeti
• Pregled za

S takvim ljudima Madona, Sylvester Stallone, i Pamela Anderson proklamirajući učinke hidroterapije debelog crijeva ili tzv. debelog crijeva, postupak je u posljednje vrijeme postao sve popularniji. Colonics, ili čin eliminacije otpada iz vašeg tijela ispiranjem debelog crijeva, holistička je terapija za koju se kaže da poboljšava funkcioniranje probavnog sustava i, neki kažu, može vam čak pomoći i pri mršavljenju, među ostalim prednostima.

Zvuči dovoljno bezopasno. Udobno ležite na stolu dok se topla, filtrirana voda pumpa u debelo crijevo kroz jednokratnu rektalnu cijev. Oko 45 minuta voda omekšava otpadni materijal i izbaci ga iz tijela. Mnogi vjeruju da čisto crijevo može dovesti do zdravijeg života i smanjiti šanse za mnoge bolesti. Zvijezde to rade kako bi smršale neposredno prije velike premijere. Ali radi li to stvarno? Porota je podijeljena.

"Kolonije nisu ni potrebne ni korisne, jer naša tijela sama rade odličan posao detoksikacije i eliminacije otpada", kaže dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterolog u NYU Langone Medical Center.

Većina liječnika slaže se da ti tretmani zapravo mogu nanijeti štetu. Moguće nuspojave uključuju dehidraciju, bolove u trbuhu i nadutost, zatajenje bubrega, pa čak i perforirano debelo crijevo, prema izvješću Medicinskog fakulteta Sveučilišta Georgetown.

Pa zašto je postupak postao toliko popularan? Kako bismo to doznali, otišli smo do gurua debelog crijeva, Tracy Piper, osnivačice The Piper Centra for Internal Wellness i go-gal-a za slavne osobe, modele i društvene ljude koji se kunu u koloniste.

"Hollywoodske zvijezde koje se upuštaju u terapiju debelog crijeva daleko su ispred mnogih ljudi koji na to gledaju s visine", kaže Piper. "Shvatili su da im čišćenje tijela na ovaj način omogućuje bolju izvedbu, smanjuje stres, poboljšava stav, kožu i izdržljivost, omogućuje im da bez problema ostare i, naravno, izgledaju NEVEROVATNO na crvenom tepihu", kaže ona.

Dok debata traje, ako ipak odlučite sami isprobati postupak, potražite akreditiranog terapeuta na web stranici Međunarodne udruge za terapiju debelog crijeva. Također, nije za svakoga. Osobe koje pate od određenih bolesti i trudnice ne preporučaju se na terapiju debelog crijeva pa se svakako prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

Ako ste jasni i zainteresirani za isprobavanje, pogledajte Piperin 14-dnevni plan za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti (i mršavljenja) kombinacijom prehrane sirovom hranom, tjelovježbe i čišćenja sokom.

Priprema

"Počnite tako što ćete tijelo pripremiti za sirovi post jedenjem voća samo dva dana. To će pomoći u oslobađanju fekalnih tvari i izbacivanju toksina iz jetre i bubrega, koji će se otpustiti putem debelog crijeva prije nego što produženi post može početi", kaže Piper .

1. dan

Doručak:

Voćni smoothie napravljen od bobica za antioksidanse

Popodnevni međuobrok: 10oz čaše svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća

Piper također predlaže grickanje grožđa i lubenice tijekom dana: "Grožđe je odlično sredstvo za čišćenje limfe, eliminira slobodne radikale i pomaže u uklanjanju toksičnosti teških metala, dok lubenica hidratizira i čisti stanice, bogata je vitaminom C, velikim antioksidansom i pomaže u prevenciji raka dojke, prostate, pluća, debelog crijeva i endometrija."

Ručak: Velika salata s romaine salatom, miješanim zelenilom ili špinatom kao podlogom i preljevom od maslinovog ulja, svježe iscijeđenog soka od limuna i morske soli. Može dodati klice, luk, mrkvu, rajčicu i avokado

Sok između obroka: Voće ili povrće

Grickalice: Može se sastojati od svježeg voća, sirovog povrća ili soka

Večera: Velika salata (isto kao i ručak) ili sirova zelena juha

2., 3. i 4. dan

Doručak:

Smoothie od voća ili povrća

Svaka dva sata: Zeleni ili voćni sok ili kokosova voda

Večera: Sirova zelena juha ili zeleni smoothie

5., 6. i 7. dan

Ponovite prvi dan.

Doručak: Voćni smoothie napravljen od bobičastog voća za antioksidanse

Popodnevni međuobrok: 10oz čaša svježe cijeđenog soka od voća ili povrća

Ručak: Velika salata s romaine salatom, miješanim zelenilom ili špinatom kao podlogom i preljevom od maslinovog ulja, svježe iscijeđenog soka od limuna i morske soli. Može dodati klice, luk, mrkvu, rajčicu i avokado

Sok između obroka: Voće ili povrće

grickalice: Može se sastojati od svježeg voća, sirovog povrća ili soka

Večera: Velika salata (isto kao ručak) ili sirova zelena juha

Dan 8, 9 i 10

Ponovite dva, tri i četiri dana (sve tekućine).

Doručak: Smoothie od voća ili povrća

Svaka dva sata: zeleni ili voćni sok ili kokosova voda

Večera: Sirova zelena juha ili zeleni smoothie

11., 12., 13. i 14. dan

Ponovite prvi dan (tekućine i krute tvari).

Doručak: Voćni smoothie napravljen od bobica za antioksidanse

Popodnevni međuobrok: 10oz čaše svježe iscijeđenog soka od voća ili povrća

Ručak: Velika salata s rominskom salatom, miješanim zelenilom ili špinatom kao podlogom i preljevom od maslinovog ulja, svježe iscijeđenog soka od limuna i morske soli. Može dodati klice, luk, mrkvu, rajčicu i avokado

Sok između obroka: Voće ili povrće

grickalice: Može se sastojati od svježeg voća, sirovog povrća ili soka

Večera: Velika salata (isto kao ručak) ili sirova zelena juha

Korisni savjeti

Svako jutro započnite dan čašom vode sa sokom od cijelog limuna.

Piper savjetuje 2-3 litre vode dnevno s ph od 7 ili više. Što je voda neutralnija ili alkalnija, to se više toksina oslobađa iz tijela, kaže ona.

Piper također preporučuje vježbanje tri dana u tjednu.

Pregled za