Može li žvakaća guma spriječiti refluks kiseline?

Sadržaj

• Koje su prednosti žvakaćih guma?
• Prednosti
  
• Što kaže istraživanje
• Rizici i upozorenja
• Mogućnosti liječenja refluksa kiseline
• Što možete učiniti sada

Žvakaća guma i refluks kiseline

Refluks kiseline nastaje kada se želučana kiselina vrati u cijev koja povezuje vaše grlo sa želucem. Ova se cijev naziva jednjak. Kad se to dogodi, može nastati svima dobro poznato peckanje, povraćanje hrane ili kiselkast okus.

Žvakaća guma može smanjiti upalu i smiriti jednjak. To je zato što žvakaća guma uzrokuje da vam slina postane alkalnija. To može neutralizirati kiselinu u želucu.

Ti se učinci mogu razlikovati ovisno o vrsti gume koju žvačete.

Koje su prednosti žvakaćih guma?

Prednosti

1. Žvakaća guma može vam povećati koncentraciju.
2. Vaše se pamćenje i vrijeme reakcije također mogu poboljšati.
3. Žvakanje uzrokuje nakupljanje više sline, što može isprati kiselost.

Niz značajnih zdravstvenih blagodati povezan je sa žvakaćom gumom. Na primjer, povezano je s povećanim mentalnim performansama. Kaže se da žvakaća guma poboljšava koncentraciju, pamćenje i vrijeme reakcije.

Smatra se da žvakanje pojačava protok krvi u mozak. Zauzvrat, ovo povećava količinu kisika dostupnog mozgu. To može poboljšati kognitivno funkcioniranje.

Kada je riječ o refluksu kiseline, žvakaća guma djeluje na smanjenje kiseline u jednjaku. Čin žvakanja može povećati proizvodnju sline i uzrokovati više gutanja. To omogućuje puno brže čišćenje kiselosti u ustima.

Žvakanje desni može pružiti još veće olakšanje ako žvačete bikarbonsku gumu. Bikarbonat može neutralizirati kiselinu prisutnu u jednjaku. Vaša slina već sadrži bikarbonat.

Ako žvakate gumu s bikarbonatom, ne samo da povećavate proizvodnju sline, već u smjesu dodajete i više bikarbonata. To može pojačati njegove neutralizirajuće učinke.

Što kaže istraživanje

Višestruka istraživanja, uključujući i onu objavljenu u Journal of Dental Research, pokazuju da žvakanje gume bez šećera pola sata nakon jela može smanjiti simptome refluksa kiseline. Ovi nalazi, međutim, nisu univerzalno prihvaćeni. Mišljenja su posebno u vezi sa žvakom peperminta. Smatra se da metvice, kao što je pepermint, mogu imati suprotan učinak na simptome refluksa kiseline.

Rizici i upozorenja

Iako je pepermint poznat po svojim umirujućim svojstvima, pepermint se može neprimjereno opustiti i otvoriti donji sfinkter jednjaka. To može omogućiti da želučana kiselina istječe u jednjak. To može pokrenuti simptome refluksa kiseline.

Žvakanje šećerne gume može biti štetno za oralnu higijenu. Može oštetiti zubnu caklinu i povećati rizik od nastanka šupljina. Ako odlučite žvakati gumu za borbu protiv refluksa kiseline, svakako odaberite gumu bez šećera.

Mogućnosti liječenja refluksa kiseline

Mnogi ljudi smatraju da je jednostavno izbjegavanje hrane koja ih pokreće žgaravica dovoljno za uklanjanje problema. Drugi imaju koristi od podizanja glave tijekom spavanja.

Ako pušite, liječnik vam može preporučiti da prestanete. Pušenje može smanjiti učinkovitost mišića sfinktera jednjaka, što čini vjerojatnije refluks kiseline.

Mogli biste imati koristi i od upotrebe lijekova koji se prodaju bez recepta (OTC). Ti lijekovi uključuju:

• Antacidi: Dostupni u žvakaćem ili tekućem obliku, antacidi obično brzo djeluju tako da odmah oslabe želučanu kiselinu. Oni pružaju samo privremeno olakšanje.
• Antagonisti receptora H2: Uzimani u obliku tableta, oni smanjuju stvaranje kiseline u želucu. Oni ne pružaju trenutno olakšanje, ali mogu trajati do 8 sati. Neki obrasci mogu se dobiti i na recept.
• Inhibitori protonske pumpe (PPI): Također se uzimaju u obliku tableta, PPI smanjuju proizvodnju želučane kiseline i mogu pružiti olakšanje do 24 sata.

Ako OTC lijekovi i promjene načina života nisu dovoljni za olakšanje, liječnik će vam možda preporučiti lijekove na recept. Ako je vaš jednjak već oštećen želučanom kiselinom, liječnik vam može preporučiti operaciju. Ovo je općenito krajnje utočište.

Što možete učiniti sada

Refluks kiseline može poremetiti svakodnevni život. Ako se ne liječi, to može trajno oštetiti vaš jednjak. Žvakanje žvakaće gume bez šećera može pomoći u smanjenju upale i iritacije.

Ako planirate dodati žvakaću gumu u svoju svakodnevnicu, ne zaboravite:

• Odaberite gumu bez šećera.
• Izbjegavajte metvice zubnog mesa, što može dovesti do povećanja simptoma.
• Ako je moguće, žvakajte gumu bikarbone.

Ako simptomi i dalje traju, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći stvoriti najbolji plan liječenja za vas.