Chelsea Handler obilježila je svoj 45. rođendan ovim ubojitim treningom za noge

Sadržaj

• Pregled za

Nakon što ste preživjeli još jednu godinu života na rollercoasteru, čini se da je potrebno samo provesti sretni sat sa svojim najbližim prijateljima i proslaviti sa smrznutim margaritama. Ali nećete pronaći Chelsea Handler kako pijucka tekilu na svoj 45. rođendan (barem ne u baru). Umjesto toga, prihvaća drugačiju vrstu opeklina - onu nakon ubitačnog treninga nogu.

U novom postu na Instagramu od Handlerovog trenera Bena Bruna komičar je prikazan kako kroz deficit ponavlja 10 bugarskih split čučnjeva podignutih na stražnjoj strani stopala. Kao da potez sam po sebi nije dovoljno izazovan, Handler je podigla dodatnih 45 kilograma, što je bio znak njezinog posebnog dana.

Dok drži dva girja i ljulja prsluk s utezima, Handler brzo izvodi ponavljanje za ponavljanjem - i čak uspijeva otpjevati "Happy Birthday" bez da izgubi dah.

“Volio bih da je tiha, ali činjenica da može pričati sranje dok radi ovo je stvarno, stvarno impresivna”, napisao je Bruno u naslovu.

Iako čini da taj potez izgleda kao komad rođendanske torte, ova verzija bugarskih split čučnjeva nije za početnike, kaže Bruno Oblik. Na licu, vježba spaljivanja stražnjice i bedra može pomoći u izolaciji glutealnih mišića na svakoj od vaših nogu i pomoći u rješavanju bilo koje neravnoteže mišića između njih dvije. Vježba također zahtijeva oštru ravnotežu i stabilnost - vještine s kojima se mnogi ljudi bore, napominje trener. Ali dodajte manjak podizanjem prednjeg stopala, a raspon pokreta se povećava, omogućujući vam da zaronite niže u čučanj i stavite veći naglasak na gluteuse, objašnjava Bruno.

Spoiler: Handler nije mogao preko noći proći kroz naprednu vježbu. "Izgradnja snage je proces, a Chelsea je stvarno dosljedna svojim treninzima", kaže Bruno. "Bez obzira na to koliko je zauzeta ili koliko je naporno zabavljala, uvijek se upusti u trening. Dakle, kada ste dosljedni i uložite dobar trud, dobre stvari se događaju."

Sudeći prema Handlerovoj predanosti njenoj rutini vježbanja, možda bi bila spremna za izjednačenje više izazovan trening do proslave sljedećeg rođendana. Možda 46 bugarskih podijeljenih čučnja čuvajući njezino štene?

Pregled za