Čemu služi Yam čaj i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Može li čovjek piti Yam čaj?
• Kako napraviti Yam čaj

Yam čaj mogu jesti i muškarci i žene, jer je u stanju ojačati imunološki sustav, poboljšati probavni proces, na primjer kontrolirati razinu kolesterola i glukoze u krvi i spriječiti kardiovaskularne bolesti.

Žene u rodnoj dobi obično koriste čaj od yam-a uglavnom da bi zatrudnjele, jer je u stanju povećati razinu progesterona u krvi i tako pogodovati ovulaciji. Međutim, ovaj odnos između čaja od jam od povećane plodnosti tek treba znanstveno dokazati.

Čemu služi

Yam je hrana s niskim glikemijskim indeksom i bogata proteinima, vlaknima i vitaminima, uglavnom vitaminima C i B kompleksom, stoga ima nekoliko zdravstvenih blagodati, poput poboljšanja probavnog procesa, kontrole razine kolesterola, prevencije kardiovaskularnih bolesti i pomaže u težini postupak gubitka, na primjer. Saznajte o drugim prednostima yam-a.

Jam se može jesti sirov, u receptima ili u obliku čaja, koji široko koriste žene koje žele zatrudnjeti. To je zato što yam u svom sastavu ima hormon koji se u tijelu transformira u DHEA, još jedan hormon odgovoran za regulaciju razine ženskih spolnih hormona koji cirkuliraju u krvi, kontrolu razine estrogena i povećanje razine progesterona, potičući ovulaciju.

Unatoč tome što ga žene naširoko koriste za promicanje trudnoće, još uvijek nema znanstvenih dokaza da se to zapravo događa, pa je važno posavjetovati se s ginekologom kako bi usvojio strategije za poticanje ovulacije. Pogledajte i druge načine za poticanje ovulacije.

Može li čovjek piti Yam čaj?

Iako yam čaj uglavnom koriste žene kako bi potaknuli ovulaciju, čak i ako ne postoje znanstveni dokazi, yam čaj mogu jesti i muškarci, jer ima i druge prednosti, kao što su povećana energija i raspoloženje, borba protiv upalnih procesa i jačanje imunološki sustav.

Jam, osim čaja, možete jesti i na druge načine, poput kuhanog, sirovog ili kao sastojak kolača, na primjer. Pogledajte neke recepte s jamom.

Kako napraviti Yam čaj

Yam čaj može uzimati bilo tko u bilo koje doba dana, no važno je da se ne unose velike količine, jer to može rezultirati debljanjem i proljevom, na primjer.

Sastojci

• Kora od 1 jam;
• 1 čaša vode.

Način pripreme

Da biste pripremili jam čaj, samo stavite koru jama u kipuću vodu i ostavite oko 5 minuta pokrivenog poklopca. Zatim ga pustite da se ohladi, procijedite i pijte natašte. Budući da yam čaj nema puno okusa, možda će biti zanimljivo dodati malo zaslađivača kako bi izgledao bolje.

U slučaju žena koje uzimaju yam čaj da bi zatrudnjele, preporučuje se uzimati ga blizu plodnog razdoblja kako bi se potaknula ovulacija i povećale šanse za trudnoću. Pogledajte kako prepoznati plodno razdoblje.