Kako uzimati čaj od hibiskusa za mršavljenje

Sadržaj

• 2. Zdrava soda hibiskusa
• 3. Lagani ljetni sok
• 4. Hibiskus želatina

Svakodnevno uzimanje čaja od hibiskusa sjajan je način za olakšavanje gubitka kilograma, jer ova biljka sadrži antocijane, fenolne spojeve i flavonoide koji pomažu:

• Regulirati gene koji sudjeluju u metabolizmu lipida, olakšavajući uklanjanje masti;
• Ublažiti hipertrofiju adipocita, smanjujući veličinu masnih stanica.

Međutim, čini se da ova biljka nema utjecaja na apetit. Dakle, u slučaju ljudi koji imaju puno apetita, što na kraju otežava proces mršavljenja, upotrebu hibiskusa treba nadopuniti drugom biljkom koja pomaže u smanjenju apetita, kao što je npr.Caralluma Fimbriata ili piskavica, na primjer.

Svaka popsicle ima samo 37 kalorija, a može se koristiti kao desert, primjerice, za glavne obroke.

Sastojci

• 2 velike kriške lubenice sa sjemenkama
• 1 šalica čaja od hibiskusa s đumbirom
• 1 žlica listova metvice.

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu i napunite kalupe za epsike. Također možete smjestiti komade voća, poput kivija i jagoda, unutar kalupa prije nego što ih napunite, jer će to donijeti više hranjivih sastojaka u popsicle i učiniti ga još ljepšim.

2. Zdrava soda hibiskusa

Svaka čaša od 240 ml ove sode sadrži samo 14 kalorija, a dobar savjet je popiti je tijekom ručka ili večere.

Sastojci

• 1 šalica čaja od hibiskusa;
• Mineralna voda.

Način pripreme

Skuhajte čaj pomoću 3 žlice suhog hibiskusa na 500 ml vode. Pustite da voda zakuha, isključite vatru i dodajte hibiskus, pokrivajući tavu 5 minuta. Stavite čaj u hladnjak i kad popijete, čašu napunite ⅓ šalice, a ostatak nadopunite pjenušavom vodom.

3. Lagani ljetni sok

Svaka čaša soka od 200 ml ima samo 105 kalorija, a može se uzeti za popodnevni međuobrok, zajedno s malo krekera ili Maria keksa.

Sastojci

• 500 ml hladnog čaja od hibiskusa;
• 500 ml nezaslađenog soka od crvenog grožđa;
• 2 limuna;
• 3 grančice metvice.

Način pripreme

Napravite čaj od hibiskusa s 5 žlica biljke na 500 ml vode. Stavite sok od grožđa u staklenku, sok od limuna, čaj od hibiskusa, grančice metvice i drugi limun na kriške. Ostavite u hladnjaku da se ohladi i dodajte još leda prilikom posluživanja.

4. Hibiskus želatina

Zdjelica sa 100 ml hibiskusove želatine ima 32 kalorije, a može se konzumirati i kao desert za večeru, na primjer.

Sastojci:

• Čaj od hibiskusa;
• Želatina bez okusa;
• 3 žlice šećera ili zaslađivača stevije.

Način pripreme

Otopite želatinu prema uputama na naljepnici, koristeći čaj od hibiskusa umjesto vode. Zasladite šećerom ili zaslađivačem i odnesite u hladnjak dok ne postane želatinasta.