Kako CBD utječe na vašu težinu?

Sadržaj

• Što je CBD?
• Može li CBD promicati mršavljenje?
• Može pojačati metabolizam i smanjiti unos hrane
• Može promicati 'smeđanje' masnih stanica
• Korištenje marihuane povezano je s nižom tjelesnom težinom
• Može li CBD promicati debljanje?
• Trebate li probati CBD ulje za mršavljenje?
• Donja linija

Kanabidiol - poznatiji kao CBD - široko je popularan spoj dobiven iz biljke kanabis.

Iako je obično dostupan u obliku ekstrakta na bazi ulja, CBD također dolazi u pastilima, sprejevima, topikalnim kremama i drugim oblicima.

CBD može imati brojne prednosti, uključujući smanjenu anksioznost, prirodno ublažavanje boli i poboljšano zdravlje srca i mozga (,,,).

Međutim, malo se zna o učincima CBD-a na mršavljenje.

Ovaj članak istražuje trenutno istraživanje o CBD-u i kako on utječe na vašu težinu.

Što je CBD?

CBD je jedan od preko 100 spojeva, poznatih kao kanabinoidi, koji se nalaze u kanabisu ().

Drugi je najzastupljeniji kanabinoid - nakon tetrahidrokanabinola (THC) - i čini do 40% biljnog ekstrakta ().

Za razliku od THC-a, CBD nema psihoaktivne učinke, što znači da ne uzrokuje visoku ().

Međutim, CBD utječe na vaše tijelo na druge načine. Smatra se da stimulira određene receptore da smanje bol, anksioznost i upalu ().

Zaustavlja razgradnju anandamida - kemikalije koja se često naziva "molekulom blaženstva" - u vašem mozgu. To omogućuje anandamidu da duže ostane u vašem sustavu, pomažući u ublažavanju boli i jačanju funkcije mozga (,).

CBD također regulira proizvodnju upalnih molekula nazvanih citokini, čime smanjuje upalu i bol ().

Štoviše, CBD također može pomoći u liječenju simptoma depresije.

Međutim, budući da su ljudska istraživanja trenutno ograničena, puni učinci CBD-a na zdravlje još uvijek nisu poznati (,,,,).

CBD je spoj kanabisa za koji se pokazalo da ima blagotvorne učinke na zdravlje, uključujući ublažavanje boli i smanjenu upalu. Ipak, istraživanja su u tijeku, a puni učinci CBD-a nisu određeni.

Može li CBD promicati mršavljenje?

CBD je namijenjen poboljšanju drugih aspekata zdravlja, uključujući gubitak kilograma. U nastavku je navedeno nekoliko njegovih potencijalnih učinaka.

Može pojačati metabolizam i smanjiti unos hrane

Preliminarna istraživanja sugeriraju da CBD može smanjiti unos hrane i pojačati metabolizam, što bi moglo potaknuti gubitak kilograma.

Na primjer, studije na životinjama pokazuju da CBD utječe na težinu interakcijom s CB1 i CB2 receptorima u limfoidnom tkivu i mozgu. Smatra se da ti receptori igraju važnu ulogu u metabolizmu i unosu hrane (,).

U dvotjednom istraživanju, štakorima se svakodnevno ubrizgavao CBD u dozama od 1,1 i 2,3 mg po kilogramu tjelesne težine (2,5 i 5 mg po kg). Obje doze dovele su do značajnog smanjenja tjelesne težine, pri čemu je veća doza imala najizraženiji učinak ().

Važno je napomenuti da je CBD ubrizgan, a ne oralno.

U drugoj studiji na štakorima CBD je doveo do značajnog smanjenja unosa hrane u usporedbi s drugim kanabinoidima, uključujući kanabigerol i kanabinol ().

Iako su takvi rezultati obećavajući, nedovoljno studija na ljudima podupire ove nalaze, a potrebno je još istraživanja.

Može promicati 'smeđanje' masnih stanica

U vašem tijelu postoje dvije vrste masti - bijela i smeđa.

Bijela masnoća je prevladavajući oblik, odgovoran za skladištenje i opskrbu energijom dok izolira i ublažava vaše organe ().

To je također vrsta masti koja je najviše povezana s kroničnim bolestima - poput dijabetesa i srčanih bolesti - kada se nakupi u višku (,).

S druge strane, smeđa masnoća odgovorna je za stvaranje topline sagorijevanjem kalorija. Pojedinci zdrave težine imaju više smeđe masti nego ljudi s prekomjernom težinom ().

Bijelu masnoću možete pretvoriti u smeđu vježbanjem, dovoljnim spavanjem i izlaganjem hladnim temperaturama (,).

Zanimljivo je da istraživanja pokazuju da CBD može pomoći ovom procesu.

Studija epruvete otkrila je da je CBD doveo do „smeđe boje“ u bijelim masnim stanicama i pojačao ekspresiju specifičnih gena i proteina koji promiču smeđu masnoću ().

Međutim, za potvrđivanje ovih učinaka potrebno je ljudsko istraživanje.

Korištenje marihuane povezano je s nižom tjelesnom težinom

Iako se upotreba marihuane obično povezuje s povećanim unosom hrane, oni koji koriste proizvode od marihuane obično teže manje od onih koji to ne čine.

Na primjer, pregled u preko 50 000 ljudi zabilježio je stopu pretilosti od 14–17% među onima koji su koristili kanabis najmanje 3 dana tjedno, u usporedbi s 22–25% za one koji nisu prijavili upotrebu marihuane u posljednjih 12 mjeseci ().

Kako CBD prevladava u marihuani, vjerojatno je uključen u ovu vezu - iako je nejasno kako.

Uprkos tome, istraživači vjeruju da kanabinoidi u cjelini - uključujući CBD - utječu na apetit, metabolizam i druge tjelesne funkcije povezane s težinom ().

CBD može promicati gubitak kilograma smanjenjem apetita, jačanjem metabolizma i poticanjem "smeđeg" masnih stanica. Međutim, istraživanja su trenutno ograničena i potrebno je više studija na ljudima.

Može li CBD promicati debljanje?

Iako CBD može imati blagotvoran učinak na apetit i gubitak kilograma, obratno može uzrokovati debljanje.

Pokazalo se da CBD povećava apetit u nekim studijama. Zapravo, jedna od najčešćih nuspojava liječenja CBD-om je promjena apetita.

U jednoj studiji istraživači su intervjuirali 117 roditelja djece koja se liječe CBD-om radi kontrole simptoma epilepsije.

Iako su roditelji prijavili smanjenje simptoma epilepsije, 30% njih je tvrdilo da CBD ulje značajno povećava apetit njihove djece ().

Međutim, studije pokazuju mješovite rezultate o učincima CBD-a na apetit.

Jedno tromjesečno istraživanje dalo je 23 djece s Dravet sindromom - vrstom epilepsije - do 11,4 mg CBD-a po kilogramu tjelesne težine (25 mg po kg). Neka su djeca imala porast apetita, ali druga su smanjila ().

Uz to, nedavni pregled kod 2409 ljudi koji koriste CBD otkrio je da je 6,35% doživjelo povećanu glad kao nuspojavu ().

Potrebno je više istraživanja kako bi se razumjeli puni učinci CBD-a na apetit, jer se čini da se razlikuje. Mnogi čimbenici mogu utjecati na glad prilikom uzimanja CBD-a, uključujući genetiku i vrstu proizvoda koji se koristi ().

Neke studije ukazuju da uporaba CBD-a može potaknuti debljanje povećanjem apetita - iako druge sugeriraju suprotno. Potrebno je više istraživanja.

Trebate li probati CBD ulje za mršavljenje?

Iako je nejasno je li CBD ulje učinkovito za mršavljenje, pokazalo se da poboljšava zdravlje na druge načine. Relativno je siguran, s malim rizikom od nuspojava ().

Potrebno je više istraživanja - posebno na ljudima - kako bi se utvrdilo kako ovaj proizvod od marihuane utječe na težinu. Nalazi koji postoje relativno su slabi i nedosljedni.

Stoga se CBD ulje ne preporučuje kao učinkovit način mršavljenja.

Najbolje je umjesto toga isprobati druge savjete za mršavljenje - pogotovo jer CBD proizvodi mogu biti skupi.

Zbog nedostatka dokaza, CBD ulje ne može se preporučiti kao učinkovit dodatak za mršavljenje.

Donja linija

CBD ulje sve je popularniji proizvod od kanabisa koji se često prodaje na tržištu za mršavljenje.

Međutim, trenutna istraživanja ne pokazuju jasan utjecaj na težinu.

Iako neke studije pokazuju da CBD može pojačati metabolizam, istovremeno smanjujući tjelesnu masnoću i apetit, druge pokazuju porast apetita.

Dok se ne završi više istraživanja, za mršavljenje je najbolje oslanjati se na druge metode utemeljene na dokazima - poput promjena prehrane i načina života.